"Yoga este cheia de aur care deschide ușa spre pace,

liniște și bucurie "

(B.K.S Iyengar)

yoga Este o practică foarte veche, care, încetul cu încetul, își face drumul în societate. Sub nevoile indivizilor de a căuta atât de faimos bărbați sana în corpore sano (Satira de Juvenal), yoga cultivă corpul, mintea și spiritul.

Prin posturi, meditație și respirație, printre altele, yoga reușește să-și relaxeze realizarea schimbări profunde în sănătatea noastră. Importanța sa este de așa natură încât a fost folosită ca medicină preventivă și reabilitantă. Practicați și yoga? Mulțumită lui am obținut a bunăstare, o pace interioară, că împreună cu a hrană adecvată ne conduce să trăim viața într-un mod mai bun.

După cum am menționat, yoga ne cultivă mintea, dar știi toate avantajele pe care le are pentru ea? Astăzi vă vom spune cum yoga ne ajută mintea fără să o realizăm.

Reduceți stresul

În lumea în care trăim, unde grabă, urmăriți ceasul, fiți la timp și pe pasive precum și surmenare acestea produc un stres pe care nu-l putem evita sau elimina. Acesta este motivul pentru care yoga este o practică excelentă pentru toți cei care suferă de stres recurent în viața lor.

Dar nu este totul. Probleme mai grave cum ar fi depresie sau anxietate Se pot adresa vieții noastre dacă nu putem controla stresul. Cum ne ajută yoga?

Yoga ne ajută reduce nivelul de cortizol, un hormon care este eliberat atunci când organismul detectează stresul. Este un hormon foarte necesar, deși atunci când crește în situații de care nu avem nevoie, provoacă multe efecte negative în noi. Prin urmare, yoga ajută la reducerea nivelurilor acestui hormon și, ca o consecință, reduce stresul.

Îmbunătățește somnul și starea de spirit

Ca și cortizolul înainte serotoninei ne ajută reglează somnul și starea de umor. Ca rezultat al stresului anterior, adesea dormim mai putin si asta ne afecteaza starea de spirit. Totul este înrudit!

Practicarea yoga crește nivelul de serotonină, așa că veți obține o o odihnă mai bună. Dacă dormi mai bine, te vei trezi mai bine. Cu cât sunteți mai obosit, cu atât mai mult va fi starea de spirit, deci începeți să practicați yoga.

Eliberați-vă viața de stres prin umplerea cu umor bun

Ați auzit vreodată că la pacienții cu depresie și anxietate exerciții fizice te poți ajuta? Acest lucru se datorează faptului că, în mod natural, nivelul serotoninei crește. E timpul să ne ridicăm de pe scaun ...

Extindeți viața

Pentru toți cei care văd viața ca fiind prea scurți, avem astăzi veste bună. Yoga vă poate prelungi viața, datorită faptului că promovează o stil de viață sănătos. Practicarea yoga vă poate ajuta preveni îmbătrânirea precum și a moarte prematură. De asemenea, poate ajuta prevenirea bolilor degenerative.

Știți cât timp durează corpul nostru să observe efectele yoghinei? Cu numai 15 sau 20 de minute pe zi este mai mult decât suficient pentru ca creierul și neuronii noștri să înceapă să producă schimbări.

Aceste schimbări care se produc în creierul nostru și în neuronii noștri, în întreaga noastră ființă, nu numai că ne ajută să ne extindem viața, să reducem stresul, să dormim mai bine ... De asemenea, ne ajută să performanțe mai bune, la concentrați mai bine. yoga îmbunătățește coordonarea, concentrarea, memoria și învățarea. Este o veste bună pentru cei care studiază și care se află sub stres ridicat.

Îmbunătățiți relațiile

Yoga ne ajută semnificativ în relațiile noastre. În plus față de bunăstarea noastră, prin poziții și respirație, câștigăm flexibilitate. Acest lucru ajută întăriți mușchii pelvisului, ceea ce ne va garanta o îmbunătățire a relațiilor noastre sexuale.

Dar nu este totul. Practicarea yoga poate ajuta la rezolvarea unor probleme cum ar fi ejacularea precoce și nemulțumirea sexuală. De asemenea, datorită faptului că ajută la reducerea stresului libido și vitalitatea sexuală acesta va fi crescut. Dacă avem o viață sănătoasă și plină de sex, relația noastră va fi beneficiată.

Știați tot ce poate face yoga pentru noi? Sperăm că veți obține bunăstarea în viața voastră, dedicând doar câteva minute practicării yoga. Un exercițiu eficient care vă face viața să se îmbunătățească în orice fel.