Suferința ma învățat cine sunt

Suferința ma învățat cine sunt. Mi-a dat să cunosc părți din mine pe care nu le-am văzut înainte sau nu am vrut să le accept. Întotdeauna am crezut că nu vreau să se fi întâmplat nimic rău în viața mea, dar îmi dau seama că doresc să fie ceva imposibil.

Toți am suferit într-o măsură mai mare. Am trecut prin diferite circumstanțe care ne-au marcat. Circumstanțele pe care ne-ar plăcea să nu le trăim, dar trebuie să fim conștienți de faptul că acest lucru este imposibil. Viața nu este roșie pentru nimeni, deși pentru unii, în aceleași condiții, este mai plăcută decât pentru alții. Aceasta este cheia.

În loc să ne concentrăm pe încercarea de a trăi fără suferință, ar trebui să învățăm să trăim în mod diferit suferința. Învățând să-l folosim pentru a ne dezvolta și a ne construi din nou și de aceea, de multe ori, este necesar să dezvoltăm aptitudini diferite în spațiul de siguranță al terapiei.

Nu este vorba de a evita suferința, ci de a învăța să o integrați în povestea ta de viață ca pe un alt capitol care te-a dus exact unde te afli.

Terapia ca un spațiu sigur

Terapia psihologică trebuie înțeleasă ca un spațiu sigur pentru toți cei care vin la ea. În terapie nu este judecat, nu există adevăruri absolute și tot ceea ce se spune rămâne sub secret profesional. Acest secret poate fi întrerupt doar dacă pacientul se va răni pe el însuși, pe alții sau prin ordin al instanței.

de asemenea, terapia este un loc în care puteți stabili o bază sigură care vă oferă stabilitate, chiar dacă viața dvs. a fost dificilă. Pentru a face acest lucru, psihologii - împreună cu pacientul / clientul - încearcă să construiască o alianță terapeutică ca o legătură sigură în care să se stabilească terapia.

Această legătură unică, dacă este bine stabilită, permite consolidarea unui climat de încredere. Această climă facilitează tratarea tuturor temerilor și suferințelor care sunt ascunse în ele. Pentru că, înainte de a dobândi abilitățile de coping care ne permit să facem pasul pentru a face față cauzelor care suferă, trebuie să avem suficientă încredere pentru a putea vorbi fără teamă.

De multe ori nu este vorba despre expunerea la temeri, ci despre a avea o bază solidă pentru a putea merge cu ei.

Denumirea suferinței

Denumirea suferinței nu constă în utilizarea etichetelor de diagnosticare. De multe ori nu puteți nici măcar să utilizați una dintre aceste etichete pentru că nu există corespondență. Uneori cauza suferinței noastre este atât de unică sau atât de ludică încât nu are un nume și trebuie să o punem pe ea.

Acest nume poate avea sens doar pentru cei care îl poartă și este suficient. Poate fi partea mea întunecată, poate fi nervi, poate fi umbra sau poate fi orice vrei tu să fie. Este un nume care va fi folosit în spațiul terapeutic pentru a defini ceva propriu și, prin urmare, ceva atât de individual încât, deși are un nume comun, va avea un sens unic.

Menționarea suferinței ajută la definirea problemei care este cauza chinului nostru și astfel putem să o schimbăm sau să o integrăm.

Odată numiți, această suferință va dobândi un nou înțeles. Va trece de la a fi o entitate, un sentiment, la ceva mai clar. Ceva care a dobândit formă și poate fi explicat și înțeles atât de psiholog cât și de pacient. Prin urmare, este ceva care poate fi schimbat sau integrat.

Integrați experiența într-un nou om

Când cauza suferinței este ceva care sa întâmplat în trecut și nu poate fi schimbat, cel mai bun mod de ao depăși este integrarea în povestea ta de viață. Acest lucru nu este simplu, dar nici nu este imposibil.

Pentru ao integra, trebuie să o acceptați. Trebuie să accepți că orice sa întâmplat să se simtă vinovat acum este inutil. Nici nu servește pentru a învinovăți pe alții, deoarece trecutul este trecutul și nu poate fi schimbat. Lucrarea pe care această integrare o cere, această acceptare a suferinței este foarte mare. Dar trebuie să lăsăm fluxul rău și să-l acceptăm în mod natural pentru a-mi construi un nou om.

Construindu-te din nou este un pas mare, dar un pas care duce la acceptarea acelei părți întunecate care iese din interiorul tău. Nu veți mai simți un gol plin de durere sau veți lupta împotriva demonului dvs. interior. Vei fi construit și tu vei fi învățat că ceea ce sa întâmplat ți-a făcut tu cine ești acum.

Nu cred în psihologie Nu cred că psihologia este una dintre frazele pe care le ascultăm cel mai mult de la cei care o critică. Ca și cum psihologia ar fi o chestiune de credință și nu de știință. Citiți mai mult "