Tăcerea este esențială pentru regenerarea creierului

Tăcerea a fost sursa multor reflecții de-a lungul veacurilor. În același timp, am saturat locurile în care trăim cu atâtea zgomote încât este din ce în ce mai greu să o găsiți. Acest lucru înseamnă că tot mai mulți oameni care nu aud zgomote se confruntă cu o prăpastie în interiorul lor.

Avem o ureche care este în prezent hiperstimulat. Cel mai grav lucru este că aproape toți acești stimuli auditivi pe care îi primim din exterior sunt mai mult sau mai puțin alarmant. Zgomotul mașinilor, zgomotul, muzica stridentă, fluierele, timbrele ... pe scurt ... nimic care inspiră liniștea.

"Nisipul deșertului este pentru călătorul obosit la fel ca și conversația neîntreruptă pentru iubitul tăcerii".

-Persecuția persană

Experimentarea cu tăcerea

Dincolo de faptul că acești stimuli afectează starea noastră emoțională, știința a demonstrat de asemenea că afectează creierul. Potrivit unui studiu efectuat în Germania de către  Centrul de Cercetare pentru Terapii Regenerative Dresda, există procese cerebrale care pot fi efectuate numai în tăcere.

Până de curând sa crezut că neuronii nu au putut să se regenereze. Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea neurogenezei, sa dovedit că aceasta este o eroare. Nu este încă clar ce promovează regenerarea neuronală și creierul. Dar există deja indicii valoroase, iar una dintre ele este tăcere.

Cercetătorii germani au efectuat în principiu un experiment cu un grup de șoareci. Studiul a constat în lăsarea lor în tăcere totală timp de două ore pe zi. În același timp, o observație a creierului lor ar fi făcută pentru a vedea dacă acest lucru a cauzat orice schimbare.

Rezultatul a fost copleșitor. După o perioadă de a fi supusă acestei rutine, se poate observa că aceasta la toți șoarecii studiați acolo a fost o creștere a numărului de celule din hipocampus. Aceasta este regiunea creierului care reglementează emoțiile, memoria și învățarea.

Experții de asemenea, remarcat faptul că noile celule nervoase integrate progresiv în sistemul nervos central și apoi specializat în diferite funcții. În concluzie, tăcerea a produs o schimbare foarte pozitivă în creierul animalelor.

Silența ajută la structurarea informațiilor

Creierul nu se odihnește niciodată, chiar și atunci când suntem într-o stare de calm, suntem complet liniștiți sau dormiți. Acest organ minunat continuă să funcționeze, dar într-un mod diferit. Când corpul se odihnește începe să dezvolte alte procese care să completeze cele care se fac atunci când suntem activi.

Ceea ce se întâmplă în principiu este că apare un fel de purificare. Creierul evaluează informațiile și experiențele pe care le-am expus în timpul zilei. Apoi organizați și integrați informațiile relevante și aruncați ceea ce nu este important.

Acest proces este complet inconștient, dar produce efecte conștiente. De aceea se întâmplă că uneori găsim răspunsuri în timpul somnului. Sau putem vedea lucrurile dintr-un nou punct de vedere, după ce ne-am odihnit câteva ore.

Lucrul interesant despre toate astea este acela un proces similar apare și atunci când suntem tăcuți. Absența stimulilor auditivi are aproape același efect ca restul. Tăcerea, în general, ne face să ne gândim la noi înșine și acest lucru purifică emoțiile și reafirmă identitatea.

Efectele importante asupra stresului

Tăcerea nu numai că ne face mai inteligenți, mai creativi și mai siguri. Tăcerea are, de asemenea, efecte foarte pozitive asupra stărilor de chinuri. Ființele umane sunt foarte sensibile la zgomot. Atât de mult încât de multe ori ne trezim prins de un obiect care a căzut sau de un sunet ciudat.

O investigație care a avut loc la Universitatea Cornell a găsit asta Copiii care locuiesc în apropierea aeroporturilor mențin un nivel ridicat de stres. Și nu numai asta. Ei au, de asemenea, o tensiune arterială mai mare și au niveluri ridicate de cortizol, hormonul de stres.

Din fericire, se întâmplă și contrariul. Și acest lucru a fost evidențiat de un studiu realizat de Universitatea din Pavia, în care sa verificat acest lucru doar două minute de tăcere absolută sunt mai bogate decât să asculți muzică relaxantă. De fapt, sa constatat că tensiunea arterială a scăzut și că oamenii au reușit să se simtă mai treaz și mai calm după această mică baie de tăcere.

Așa cum am observat, tăcerea produce beneficii intelectuale și emoționale mari. Am putea spune că rămânerea tăcută, cel puțin pentru perioade mici pe zi, este un factor determinant în sănătatea creierului. Și cu ea, un element decisiv pentru a ne îmbunătăți starea emoțională, sănătatea și calitatea vieții.

Imagini de la Magdalena Berny

9 jocuri de relaxare pentru a ridica copiii puternici din punct de vedere emoțional Este mai ușor să ridici copiii puternici decât să reparăți adulții rupți. În acest articol vă oferim 9 jocuri de relaxare. Citiți mai mult "