Ceasul corpului nostru

Ritmurile circadiene, pentru a începe, sunt schimbările care apar în legătură cu mintea, comportamentul și biologia și au o durată de aproximativ 24 de ore. Ele se referă la ciclul de lumină solară și întuneric unde locuiește persoana Nu numai că modifică oamenii, ci și animale, plante și organisme unicelulare (bacterii și alge). Se cheamă studiul care se ocupă de ritmurile circadiane “chronobiology”.

Acestea servesc la sincronizarea activității corporale și a comportamentului în funcție de schimbările care apar în mediul înconjurător. Corpul uman reglează singuri ritmurile circadiene, deși există și factori externi care influențează, în special, lumina.

Schimbările de lumină sunt legate de supraviețuire, ele sunt vitale pentru toate ființele, indiferent dacă este vorba de animale diurne sau nocturne. rozătoare mici, cum ar fi veverițe lirones sau de zbor și mamifere nevăstuică tip de vânătoare pe timp de noapte, deoarece acestea împiedică urmărire prădători când este zi. Astfel, când soarele este prezent, ei rămân ascunși și profită de lună pentru a-și căuta mâncarea. În acest fel, circadiană ajută la organizarea comportamentului și la optimizarea adaptării la ecosistem.

La om, ceva ce indică prezența ritmurilor circadiene este tipică “deschideți ochii înainte ca alarma să se stingă”. Dacă vi se întâmplă acest lucru, adesea se întâmplă deoarece acestea sunt ajustate și funcționează perfect. Acest mecanism intern ne permite să anticipăm anumite evenimente care apar zilnic sau periodic. Deoarece suntem obișnuiți să trezim întotdeauna în același timp, corpul este deja “programate” să dormim până la un anumit moment (acest lucru este adevărat dacă mergem întotdeauna și la culcare în același timp). Fără să-l programați, corpul se trezește chiar în acel moment.

Cheia este aceea de a respecta regularitatea și ordinea orarelor. Dacă vă păstrați programul dvs. la golf și să respecte întotdeauna cu ore pentru a dormi, mânca, de lucru, de studiu, etc, ritmul circadian funcționează perfect. Dacă contrar acest lucru vom face o mizerie de ori, avem diferite ore pentru a obține în sus, du-te la culcare, cina sau masa de prânz, organismul este, ritmuri, astfel circadian dezechilibrate va fi influențată în mod negativ, astfel încât este posibil să observați că vă odihniți mai puțin sau să te simți somnoros pentru mai mult decât ai dormit opt ​​ore la rând.

Sa descoperit că există o componentă genetică legată de ritmurile circadiene. Experimentele indică faptul că acestea sunt moștenite. În plus, ele sunt independente la temperatura camerei. Dacă ar fi așa, animalele nu au putut estima în momentul în care gradele crește sau descrește, acest lucru ar intona o mare problemă pentru lanțul alimentar și diferitele ecosisteme.

De asemenea, este cunoscut faptul că ritmul circadian sunt rezistente la efectele diferitelor substanțe chimice, fără a afecta sistemul nervos, dar există unele medicamente care face o adâncitură în ele.

Factorii care modifică ritmul circadian: funcționează cu rotitori sau de noapte schimburi, droguri, timpul schimbării fusului orar pentru deplasare (cunoscut sub numele de jet lag), sarcina si consumul de alcool abuz.

¿Care este diferența cu ceasul biologic??

Se spune adesea mult în legătură cu “ceasul biologic” și în cele mai multe cazuri ne referim la ritmurile circadiene. Deși nu sunt la fel, ele sunt bine interconectate. Ceasul biologic controlează ritmurile circadiane pe care le posedă diferitele grupuri de celule, care sunt distribuite pe tot corpul. Apoi, ceasul biologic acționează ca un fel de “calculatorul central” și este în creier, este cunoscut ca NSQ (nucleu suprachiasmatic). Ea influențează anumite activități pe care le realizăm zilnic, cum ar fi somnul, comportamentul sexual, foamea sau performanța intelectuală, fie pentru studiu, fie pentru muncă.

Imagine de la sparkstudio