Puterea de a vă face față temerilor

De obicei, permitem frică, îngrijorare și nesiguranță să ne domine și să ne definim viețile. Le permitem să ne jefuiască de distracție, de vis și de cele mai prețioase iluzii. Dacă doriți să obțineți fericirea și să vă îndepliniți toate visele, trebuie să fiți pregătiți să faceți un salt de credință și să vă înfruntați temerile.

Motivele pentru care preferăm să continuăm să jucăm cu seiful și să evităm succesul este teama de ridicol, să ne păcălim, să ne rănim, să respingem față sau să nu reușim. Învățăm să trăim cu teamă din copilăria noastră și din cauza experiențelor traumatizante sau a mesajelor negative pe care le vedem peste tot. Deși temerile nu sunt responsabilitatea noastră, numai noi le putem face față și le putem elimina din viața noastră.

"Frica este acea mică cameră întunecată unde se dezvăluie negativul"

-Michael Pritchard-

Cum vă puteți confrunta cu temerile voastre?

Confruntarea cu temerile tale nu este o sarcină ușoară, dar nici nu este imposibilă. Din acest motiv, astăzi vă vom oferi câteva chei simple, astfel încât să le puteți trăi fără a adăuga mai multe doze de anxietate și stres la viața dumneavoastră. Pune-le în practică și veți vedea cum să vă confruntați cu temerile dvs. este ceva care va opri îngrijorarea. Să mergem acolo!

1. Devii prieteni cu temerile tale

Da, așa cum ați auzit. Trebuie să vă faceți prieteni cu temerile voastre. Știți deja ce sunt temerile tale, acum îi invităm să intre în viața ta. Îndrăzniți să vă puneți în situații care vă sperie, respirați adânc și faceți saltul. Numai în acest fel veți învăța să vă depășiți limitele, chiar dacă vă pare absolut nebun pentru voi.

2. Prioritizați gândurile pozitive

Pentru a vă face față temerilor, trebuie să vă faceți gândurile pozitive cele care vă domină. Gândurile care se referă la frică vă vor atrage mai multă frică, așa că lăsați-i în urmă. În loc să vă așteptați întotdeauna cel mai rău, să vă antrenați mintea pentru a vedea și a aștepta cel mai bine. Faceți loc pentru cele mai bune idei despre viitor.

"Și când am căzut, mi-am deschis aripile și am învățat să zbor"

-anonim-

3. Retrage energia să se teamă

Luați timp, energie și atenție departe de frică. Fiți conștienți de modul în care cheltuiți aceste trei elemente. Este important să fii conștient, pregătit și concentrat pe găsirea de soluții care reduc situațiile care generează teamă. Nu încercați să fugiți. Începe contraatacul.

4. Fiți conștienți de victoriile voastre

Frica se hrănește cu eșecurile și ideile negative care apar din evenimentele negative ale vieții noastre. Din acest motiv, pentru a face față, este important să vă amintiți și să cunoașteți fiecare victorie pe care ați avut-o. Avem tendința de a submina triumfurile noastre, atunci când acestea ar trebui să fie instrumentul nostru de a impune noi provocări și de a persista.

5. Solicitați asistență

"Forța reală nu vine de la a apărea mereu puternică, ci de a recunoaște propriile slăbiciuni și de a ști cum să ceri ajutor"

-Melody Beattie-

Cereți sprijin din partea familiei și prietenilor. Familia și prietenii sunt una dintre sursele care au cea mai mare încredere în noi. Când simțiți că sunteți pe punctul de a fi depășiți de temerile voastre, cereți-i ajutorul. Cu siguranță vă vor ajuta să vedeți alternativele și să vă asumați riscurile necesare. Deci, puteți vedea situația dvs. din diferite perspective și deschideți ochii spre o realitate diferită.

6. Râziți-vă de temerile voastre

Temerile noastre, reale sau imaginate, se hrănesc cu nesiguranța noastră. Dar când râdem de ei și le minimizăm, le putem vedea cu perspectiva corectă. Făcându-le obiectul râsului nostru, îi luăm puterea și o luăm, acest lucru ne va face mai ușor să luăm provocarea și să ne confruntăm cu ei.

7. Efectuați o listă

Păstrați o listă de temeri expirate. De fiecare dată când ajungi la punctul 1 și ai depășit o teamă, scrie-o pe o listă. Aceasta va fi o reamintire a capacitatii tale de a merge mai departe si Data viitoare când vă confruntați cu teamă, revizuiți lista respectivă și găsiți curajul de ao mări. În plus, puteți vedea progresul dvs. și puteți analiza totul dintr-o perspectivă diferită.

"Îndrăzniți să vă înfruntați temerile: dacă vă temeți de ceva, frica va dispărea când o veți face"

-Provocarea imposibilă (carte)-

Nu vă temeți de teamă, schimbați-o. Frica nu trebuie evitată. Dimpotrivă: singura modalitate de depășire a acesteia este privirea în față și încrederea că suntem capabili să o depășim. Citiți mai mult "