Moștenirea părinților condamnați, criticul intern

„Nu ar fi trebuit mâncat acea bucată de tort, eu sunt obtinerea foarte gras“, „Eu nu va lua slujba, nu voi vedea antrenat“, „ar fi trebuit să pună un dulap la intrarea casei, eu sunt un adevărat dezastru“ , "Nu există nimic care să meargă bine la mine", "Cina sa dovedit a fi dezgustătoare", etc. Ai auzit acest tip de dialoguri interne? Te indoiesti adesea si esti dor de tine? Te compari cu oamenii si pierzi intotdeauna? Ei bine, atunci trebuie să știi că ești prizonier al Criticului tău intern.

Asta este că în interiorul vostru există o voce pe care ați prins-o, care vă vorbește cu dispreț, care vă cenzurează și care face ca totul să pară insuficient și prin urmare să disprețuiți.

Această voce vă va aștepta întotdeauna să faceți o eroare, astfel încât să vă puteți arunca în fața oricărui lucru. Deci, ca și cum am avea o oglindă ca cea a mamei vitregă a albului de zăpadă, cerem în zelul nostru comparativ ceva despre ceea ce știm că într-un fel avem un dezavantaj.

Să spunem că suntem capabili să ascultăm doar acele gânduri care ne spun că suntem un dezastru complet și că, în esență, nu suntem decât o greșeală.

Deci, ea creează o explozie de efecte și apoi ne putem confrunta numai cu teamă, oboseală, depresie, tensiune, nesemnificație și îndoieli.

În același mod, dacă într-o anumită situație ne împiedică să-l ascultăm, atunci criticul nostru intern va ataca cu toate armele sale și va încerca să influențeze punctul nostru slab. Nu se va lipsi de faptul că ne-a spus lucruri de stil "Sunteți un ... (slab, egoist, gras, subțire, stîngace, prost, plictisitor, fără succes, laș, leneș și alte minunate)".

Copilăria criticilor noștri interni

Deoarece nu este surprinzător, acest lucru are efecte teribile asupra vieții noastre emoționale și mai mult dacă acest criminal intern se dezvoltă odată cu copilăria cea mai veche. Deci asta Este mult mai devastator când suntem copii și părinții noștri ne inițiază în arta crudă a criticii.

Este obișnuit ca obiectivele educaționale ale părinților condamnați să fie mai presus de ceea ce au obținut. Probabil au vrut cu criticile lor să ne găsim locul în societate, să putem relaționa și să nu ne devoreze prin critică externă.

De fapt, este foarte probabil că teama că am suferit această neajutorare și că nu am reușit ca părinți să-i ducă în zilele lor să ne preseze prin critici..

Această critică nu a trebuit să fie verbală, dar a fost suficientă, cu o preocupare sau o reproșare. Deci, pentru un copil indoctrinat în dihotomia corectă, aceasta a fost suficientă pentru a invoca criticul interior pentru a alimenta remușcarea.

Alte practici educaționale pe bază de management și de construcție a criticului interior sunt convolutiile, tăcerile, sentimentele de infracțiuni, șantajul emoțional și critica altor oameni în jurul ca rude sau vecini. În toate aceste cazuri, criticul nostru din interior a fost și este un student remarcabil care ia notă de tot ceea ce vede, aude și se simte inacceptabil.

Nu poți fi așa cum ești!!

așa, indiferent cât de greu sunt dialogurile tale, criticul interior are întotdeauna intenții bune. El vrea să ne protejeze de condamnări și respingeri și caută să ne salveze rușinea și suferința. Cumva ne spune că se teme de noi. Dacă înțelegem acest lucru și dacă evaluăm intențiile în mod pozitiv, sunteți probabil în poziția de a renunța.

Cu toate acestea, căutați ceea ce căutați, ceea ce face este cauza rănilor profunde emoționale. În special pedepsi copilul nostru interior, acesta îi ucide creativitatea și stima de sine.

Gravitatea lor va pune capăt încrederea noastră în sine și va crea insecurități profunde, ceea ce ne face să simțim că nu reușim niciodată cu acțiunile noastre și că suntem oameni cu dizabilități.

Efectele criticilor de interior

Trebuie să știm că criticii noștri din interior se pot ascunde în locurile cele mai neașteptate și că aspectul său va depinde de vulnerabilitatea care se simte în prezent. De exemplu, criticul de interior al femeilor, de obicei, îi place să se ascundă în spatele oglinzii.

Din gura lui vom auzi tot felul de porunci și interdicții, așa că nu este surprinzător faptul că în dorința de a distorsiona realitatea noastră ne critică în profunzime aspectul nostru. Asta este ceea ce face este ceea ce numim în mod obișnuit: nu lăsați păpușa cu capul.

După cum era de așteptat, faptul că ne raportăm la noi înșine în acest fel sabotăm relațiile noastre cu alți oameni. Astfel, Criticul Intern ne transformă în cerșetori de recunoaștere, aprobare și atenție.

Să spunem că așa căutăm nevoile noastre și ne asumăm nevoile. În timp ce acest lucru în faza de infatuare poate funcționa bine, acesta devine imediat într-un dezastru real.

Deci, ce cereri care fac partenerul nostru să se simtă bine, curând o copleșesc și o îneacă într-o mare de funcții pe care nu vrea să o joace.

În același mod, Judecătorul critic al oamenilor care se țin în scrupule va face pe cei din jurul lor nerăbdători și chiar supărați de nesiguranța și insistența lor constantă în a pune întrebări dacă totul merge bine.

Cum să vă confruntați cu criticul intern

Pentru a face față criticii noastre interioare, trebuie să știm că încercările de al plăti vor fi întotdeauna plătite cu mari eșecuri. Criticul trebuie să fie ghidat ferm printr-un sine conștient și senin.

Știind acest lucru, merită remarcat că nu trebuie să ne vedeți că suntem intimidați, pentru că dacă o facem, vom pierde respectul. Astfel, pe de o parte, trebuie să înțelegem că intențiile lui sunt bune, dar pe de altă parte trebuie să stabilim limite fără să-l atacăm.

Deci, ar trebui să spunem ceva de genul: "Critic, știu că intențiile tale sunt bune, dar m-ai rănit, deci stai liniștit și nu mă mai critica".

Adică, trebuie să tratăm vocea noastră internă ca și noi. Adică, cu respect și empatie indiferent de greșelile pe care le-au făcut. Prin urmare, este vorba de a elimina ideea luptei cu sine, deoarece merită mai multă acceptare și înțelegere a propriilor sentimente.

În acest fel, criticul intern va scădea vocea și va deveni mai educat. Astfel, dacă într-un anumit moment se întoarce la povară, trebuie să vorbim despre noi înșine referindu-ne la el ca o parte din sentimentul nostru.

În acest fel, dacă după acest proces începem să-l ascultăm din nou, Este important să-l ascultăm și să-i acordăm importanța justă a părerii sale. Referitor în acest fel se va opri acordând o atenție acelor sentimente generate în noi (rușine, dispreț, vinovăție, etc.) și ne putem elibera de disconfort pentru atât de mulți ani nu te-ai chinuit.

5 răni emoționale din copilărie care persistă când suntem adulți Rănile emoționale ale copilăriei pot condiționa viața adulților, deci este esențial să le vindecăm pentru a ne recâștiga echilibrul și bunăstarea personală. Citiți mai mult "

Sursa bibliografică: Cum să vindeci rănile vechi ale lui Ulrike Dham.