Umor și ironie în psihoterapie un instrument terapeutic

Deși ne gândim la psihoterapie ca ceva serios, ceea ce este, adevărul este că probabil printre instrumentele terapeutice utilizate din fericire există mai multă umor decât ne gândim. Nu întotdeauna o problemă serioasă ar trebui tratată după anumite modele care sunt considerate "adecvate". Uneori trebuie să folosiți umor și ironie pentru a "scădea pantalonii în realitate".

Râsul ne stimulează și ne determină să avem un răspuns emoțional satisfăcător

Știți atelierele de terapie a râsului? Umorul este folosit ca un instrument destul de serios pentru a trata oameni ale căror vieți sunt pline de tristețe. Râsul nu poate doar să ne ajute în acel moment să ne simțim bine, dar pe termen lung, poate fi foarte benefic să știm cum să facem față durerii și să reducem stresul. Vrei să eliberezi o mână de hormoni buni, zâmbet!

Umorul este o armă puternică

Când trecem printr-un moment dificil, cumva inconștient, în loc să încercăm să ieșim din acea buclă de durere, dezamăgire și tristețe, suntem blocați într-o inactivitate care perpetuează acest stat fără efort. Gândiți-vă, de câte ori ați fost trist și ați urmărit filme dramatice sau ascultând texte trist sau melodii melodioase??

Dacă am încerca să disipam toate acestea, ne-am simțit mult mai bine și, chiar, am fi mai bine pregătiți să ne confruntăm cu tot ce ne provoacă atât de multă durere. Deși nu numai tristețea cauzează disconfort. Furia, mânia și gelozia sunt și alte tipuri de emoții care pot apărea și care pot fi rezolvate cu puțină umor.

Este dificil? Desigur, dar de aceea în psihoterapie, se include umorul, pentru a ajuta pacienții să-și ia partea zâmbitoare și, astfel, să vadă viața într-un mod diferit. Uneori lucrurile nu sunt așa cum par, ele nu sunt atât de dramatice sau de dezastruoase.

"Umorul este o intervenție care promovează sănătatea și bunăstarea prin stimularea, descoperirea, exprimarea și aprecierea incongruențelor și a situațiilor absurde din viață"

-Asociația pentru Humor Aplicat și Terapeutic-

Aceasta este percepția pe care o considerăm, dar nu ți sa spus niciodată că realitatea este modul în care o vezi?? Dacă includeți umor în situații negative, percepția dvs. se poate schimba și începe să fie mult mai fericit.

Dacă vom ridica că râde atât de mult, Lasă-ți viața să te încânte, să strălucești anii și să-ți reamintești pielea unde erau acele zâmbete pe care ți le-a plăcut ... Citește mai mult "

Ironia în psihoterapie

Ironia este o parte a umorului, o modalitate distractivă de a combate starea de spirit proastă, tristețea și resentimentele. În psihoterapie se învață cum să râdăm la ceea ce ne oprimă, ceea ce ne provoacă disconfort, care ne provoacă anxietate, este benefic pentru sănătatea noastră.

Deoarece beneficiile râsului sunt multe și unele sunt profund necunoscute, aici sunt unele dintre cele mai importante:

• Vă va ajuta să rezolvați cu ușurință problemele: emoțiile noastre ne condiționează să facem o problemă mult mai mare decât este. Uneori soluția este în fața noastră, dar nu o vedem din cauza emoțiilor noastre. Râsul ne va permite să diminuăm acele emoții negative care ne orbesc.
• Vă va permite să vă exprimați emoțiile și sentimentele: când ne simțim răi, uneori ne blocăm și nu ne deschidem la ceilalți. Includerea umorului și a ironiei vă poate ajuta să vă exprimați ceea ce simțiți, pentru că ați lăsat la o parte controlul pe care încercați să îl exercitați asupra a ceea ce vi se întâmplă.
• Îmbunătățiți-vă respectul de sine: nu este nimic mai important decât să știi cum să râzi de tine, să o faci fără îndoială este un mare indicator care te identifică așa cum ești. Din această cauză, umorul vă va permite să vă îmbunătățiți stima de sine, acceptându-vă în orice fel, fără să vă simțiți rușine, fără a vă reprima,.
• Puteți vedea situația într-un mod mult mai lipsit de griji: emoțiile negative ne invită să vedem într-un mod rigid ce se întâmplă cu noi, împiedicându-ne să fim conștienți de faptul că totul este mult mai ușor decât pare. În situații de dependență sau relații toxice vine foarte bine.

Umorul și ironia sunt complemente. Evident, vor exista mult mai multe proceduri care vor trebui întreprinse astfel încât rezultatul terapiei să fie satisfăcător. Desigur, utilizarea acestor două elemente va duce, de asemenea, la o relație terapeutică mai bună pacient care, fără îndoială, va face ca totul să curgă mult mai bine și să permită pacientului să se deschidă și să se relaxeze.

Cele mai bune lucruri sunt întotdeauna gratuite: vis, îmbrățișare, râs ... Cele mai bune lucruri din această viață sunt libere și nu pot fi văzute, pentru că le oferim și le simțim cu ochii închiși: sărut, îmbrățișare, vis ... Citește mai mult "