Îmbătrânirea activă este o parte fundamentală a bunăstării la bătrânețe

E greu să te gândești la asta, dar anii merg pentru toți. La un moment dat în viețile noastre, vom ajunge la acea etapă atât de neînțeleasă de cei care nu s-au atins încă: vorbesc despre bătrânețe. Reflectând, o întrebare sare pe orizont: este același pentru toți? Realitatea că nu. Că în ultima parte a călătoriei vitale, fiecare dintre noi rămâne diferit și unic. Prin urmare, se distinge îmbătrânirea activă a pasivului.

Unele diferențe care depășesc bolile fizice; le găsim, de exemplu, în emoții care predomină. Faptul este că în toate dimensiunile care condiționează starea unei persoane, gradul de activitate. Păstrați lectura pentru a descoperi importanța conducerii active a îmbătrânirii pentru bunăstarea noastră!

"Când îmi spun că sunt prea bătrân ca să fac ceva, încerc să o fac imediat".

-Pablo Picasso-

Starea noastră psihologică influențează longevitatea și calitatea vieții noastre

În secolele recente am îmbunătățit în mod remarcabil igiena și îngrijirea personală. Avem mai multe cunoștințe despre boli și cum să le tratăm. Sprijină securitatea în diferite domenii ale vieții. Toate acestea au un rezultat clar: există tot mai mulți oameni care trăiesc mai mult.

dar nu numai îmbunătățirea influențelor noastre asupra sănătății fizice, la fel și sănătatea mintală. Deși, în mod tradițional, starea psihologică a persoanei a fost retrogradată, plasând planul fizic în față, aceasta a început să se schimbe. Atât de mult încât este un factor fundamental în studiile care se desfășoară în prezent în domeniul îmbătrânirii populației.

"Vrem cu toții să devenim bătrâni și toți neagă că am ajuns"

-Quevedo-

Astfel, de exemplu, sa constatat că abilitățile cognitive, evaluarea pe care o facem din propria noastră sănătate, simțirea utilă și participarea la activitățile zilnice sunt cei mai buni predictori ai longevității. Ce accentuează acest lucru?? Importanța îmbătrânirii active pentru calitatea vieții noastre.

Ce implică îmbătrânirea activă?

Îmbătrânirea activă are drept consecință implicarea participării la nivel social a persoanelor în vârstă, precum și continuarea căutării și descoperirii de noi experiențe care sporesc învățarea lor și sunt plăcute. De asemenea, implică dezvoltarea individuală, realizarea de sine și bunăstarea de-a lungul anilor. Adică, caută îmbătrânirea cu succes a oamenilor, astfel încât "durerile și durerile" să-și reducă starea de bine cât mai puțin posibilă.

Pentru asta, trebuie să luăm în considerare vârsta persoanei, sănătatea fizică, sănătatea psihologică, eficacitatea cognitivă, competența sa la nivel social, productivitatea, controlul personal și satisfacția sa în viață la nivel general.

A fi bună la aceste componente poate fi realizată prin lucrul la trei zone de bază: evitarea bolilor și a dizabilităților, menținerea funcțiilor cognitive și fizice ridicate și încurajarea angajamentului față de viață pe care îl avem atunci când ajungem la limită de vârstă.

"O bătrână frumoasă este, de obicei, răsplata unei vieți frumoase"

-Pitagora-

Ceea ce favorizează îmbătrânirea activă?

Modul nostru de acțiune, gândire și sentiment influențează sănătatea noastră, participarea noastră la nivel social și securitatea noastră în vârstă înaintată. Adică, ei joacă un rol în faptul că avem o îmbătrânire activă. Astfel, stilul nostru de viață va condiționa foarte mult sănătatea noastră.

De exemplu, frecvența cu care facem sarcini mentale este un factor de protecție a sănătății mintale. prin urmare, Este recomandabil să efectuați activități precum crosswords, sudoku sau șah pentru a evita deteriorarea cognitivă asociată cu demența. Dar, în afară de exercitarea memoriei, a atenției sau a concentrării, există mai multe lucruri pe care trebuie să le țineți minte.

De asemenea, este relevant în ceea ce privește îmbătrânirea activă că persoana se simte competentă în fiecare zi cât mai mult posibil. Capacitatea de a continua să vă controlați viața sau condițiile de sănătate va ajuta persoana să-și promoveze stima de sine și bunăstarea.

ultimul, sa constatat că posibilitatea de a recupera sau nu de o boală este influențată de modul în care persoana se descurcă cu situații de stres generate. În acest sens, evitarea acestora nu ne va ajuta deloc, în timp ce dacă încercăm să ne ocupăm într-un mod activ, vom avea mai multe buletine de vot pentru a supraviețui ... încurajează îmbătrânirea activă!

Imagini sunt oferite de Lotte Meijer, Cristina Gottardi și Neill Kumar.

Ce caracterizează anxietatea vârstnicilor? Când ajungem la o anumită vârstă, ne concentrăm asupra problemelor fizice și ne neglijăm pe cele psihologice, dar sunt și ele prezente, cum ar fi anxietatea. Citiți mai mult "