Împuternicirea personală cea mai bună apărare împotriva adversității

Te-ai simțit vreodată "mic" și că nu puteai face nimic împotriva adversităților pe care viața ți le-a pus atunci? Începeți să vă gândiți că sunteți inutili și că nu meritați nimic. Credeți că lucrurile vor merge prost și nu puteți face nimic pentru al schimba.

Ce implică acest lucru? Nu depuneți eforturi pentru a ieși din această situație: credeți că nu vor funcționa. Așa că intri într-un cerc vicios care este greu de plecat și asta face ca disconfortul tău să crească ... Este ceva ce putem face? Da! Pentru a schimba cipul, continuați să citiți și descoperiți beneficiile împuternicirii!

"Întrebarea nu este cine mă va părăsi, întrebarea este cine mă va opri"

-Ayn Rand-

Ce este împuternicirea personală?

Când intrăm în spirala neputinței învățate, situația noastră personală se înrăutățește și se înrăutățește.. Sentimentul că nu avem nici o putere de a schimba lucrurile ne subminează sănătatea fizică și psihică. Este clar că poate fi foarte dificil să se confrunte cu adversitățile vieții. Dificil da, dar imposibil fie.

Dacă cineva ne-a spus că existența noastră va fi o cale de trandafiri pentru că a fost făcută din intenții bune, ne-a mințit. Nici gândul acelui mic impu nici nu ne spune că totul este fatal. În acest sens, fericirea este de obicei produsul echilibrului; un echilibru pe care îl găsim rar dacă nu ne străduim să lucrăm cu forțele care sunt în interiorul și în afara noastră. E vorba de voință ... dar și de pricepere și inteligență.

"Cea mai obișnuită cale de a renunța la putere se gândește că nu o avem"

-Alice Walker-

Ce vreau sa spun prin asta? Că lucrurile, de la sine, nu se schimbă de obicei. Este foarte important să ne considerăm ființe valabile pentru a reorienta forțele despre care am vorbit înainte și pentru a ajunge la o poziție de echilibru. Desigur, fără să uităm că există multe lucruri care scapă de voința noastră. Acest lucru este important, pentru că dacă încercăm să controlam totul, vom fi frustrați.

Pe scurt, Împuternicirea este legată de persoana care poate lua decizii și de a face față diferitelor situații care apar. În acest proces, este esențial ca persoana să vadă că disconfortul nu este pur și simplu impus de evenimentele externe, ci este un proces intern care poate controla și gestiona.

Cum putem promova abilitarea personală?

Pentru a face o persoană să arate așa, este esențial să aibă o stima de sine adecvata. Împuternicirea unei viziuni pozitive despre noi înșine ne va face să avem mai multă încredere în abilitățile noastre și în puterea de a schimba ceea ce ne-ar plăcea. Acum, acea stima de sine trebuie sa se adapteze la realitate.

Ne facem prost pentru noi înșine dacă ne creăm așteptări prea mari pe care nu le vom putea atinge. Atunci vom fi frustrați. Din acest motiv, Este extrem de important să ne cunoaștem bine și să fim conștienți de punctele forte și de slăbiciunile noastre. Pentru a ne aduce în această poziție și cu această dispoziție este important să ne punem la încercare.

"Întotdeauna am făcut ceva pentru care nu m-am pregătit. Cred că așa creștem noi. Când există un moment de: Ugh !, nu sunt absolut sigură că pot să o fac și vă obligați să acceptați acele momente, atunci avansați "

-Marissa Mayer-

Dacă nu riscăm, nu vom merge mai departe. Confruntându-ne cu realitatea ne vom ajuta să vedem că problemele noastre sunt rareori la fel de teribile pe care le-am crezut și că avem abilitățile de a face față adversității. Pe de altă parte, dacă nu reușim în încercarea noastră, putem vedea ce am făcut greșit și l-am modificat pentru a obține un rezultat mai bun.

Care sunt caracteristicile unei persoane împuternicite?

În cele din urmă, să vedem ce caracteristici putem observa într-o persoană împuternicită:

• Este raportat și să încercați să cunoașteți subiectele care vă interesează.
• Formular de căutare și să dobândească noi capacități.
• El este responsabil.
• Este cunoscut și acceptat în sine.
• Are stima de sine si increderea in sine.
• El este conștient de importanța de a avea grijă de sine.
• Știe cum sunt relațiile sale sociale și să aibă grijă de cei care merită, dar fără autoboicotearse, căutând relații echilibrate și fără o dependență emoțională toxică.
• El este conștient de importanța stabilirii limitelor în relațiile lor interpersonale.
• El este capabil să își planifice timpul, stabilirea obiectivelor, nevoilor și priorităților.
• Știe cum să ia decizii.
• Încercați să rezolvați conflictele în cel mai bun mod posibil pentru toate părțile.
• El comunică prin punerea în mișcare a abilităților sale sociale și prin exercitarea asertivității, așa că ia în considerare drepturile altora și ale lor.

Pe scurt, după împuternicirea, oamenii sunt mai capabili să trăiască în armonie cu noi și cu alții, așa că relațiile noastre sociale câștig de calitate și starea lor psihologică se îmbunătățește... Lucrați să continuați să evoluați ca persoană!

Imagini sunt oferite de Michael Rosner Hyman, Austin Schmid și Jerry Kiesewetter.

Evitarea vă va face să vă simțiți mai rău Evitarea situațiilor care generează disconfort ne va face să ne simțim mai răi pe termen lung, deci trebuie să dezvoltăm alte strategii. Citiți mai mult "