Efectul de fluture care afectează problemele noastre

Probleme, probleme, probleme ... care nu trăiesc cu nici o problemă în zilele lor? Problema obișnuită este că noi toți confruntăm cu situații problematice o dată în viața noastră, deși asta nu înseamnă că știm cum să le rezolvăm ... pentru că adevărul este că nu toate practicile fac profesori.

Vorbind de probleme, nu este neobișnuit să ajungem să ne lăsăm conduși de cercurile vicioase pe care le închidem în jurul lor. De fapt, problemele noastre sunt atât de influențate de modele de comportament încât devin garanți ai supraviețuirii lor și, prin urmare, a frustrării noastre. Acesta este modul în care acestea devin, din punct de vedere sistemic, sisteme comportamentale și sensuri care se hrănesc reciproc.

Acest lucru înseamnă că, de parcă ar fi un fluture, atunci când o problemă își aripă aripile, ea influențează multe dintre comportamentele noastre, relațiile noastre și gândurile noastre. Puneți-o într-un alt mod, problemele care sfârșesc prin orientarea propriului nostru comportament, determină, fără să observăm noi, că intrăm într-un cerc vicios în care stagnăm.

Când o problemă își aripă aripile, apare un cutremur care afectează echilibrul nostru interior.

Cum putem rupe acel "efect de fluture" al problemelor noastre?

Pentru a rupe acest cerc vicios, responsabilă într-o mare măsură de comportamentul nostru pentru a ne trimite problemele în loc de noi înșine, trebuie încercați să blocați secvența de comportamente în care problema este înscrisă. Prin aceasta intenționăm să generăm alte alternative comportamentale care ne apropie de o soluție bună a problemei și, în orice caz, să ne îndepărtăm de cele care asigură supraviețuirea lor.

Asta înseamnă că, Dacă, în fața unei probleme, aplicăm de obicei o soluție specifică și acest lucru nu funcționează, schimbarea strategiei noastre ne poate ajuta întotdeauna să găsim soluția potrivită. Dar ceea ce pare atât de simplu este foarte complicat. Rețineți că suntem animale de obiceiuri și ne schimbăm modul de a acționa, încălcând "efectul fluture" pe care îl dezlănțuim, este extrem de complicat.

Omul este singurul animal care poate călători de două ori cu aceeași piatră, deși piatra însăși este cauza tuturor problemelor sale.

Pentru a schimba această asociere de comportamente, psihologia sistemică ne oferă două modalități:

• Redefiniți un element al secvenței de probleme sau modificați întreaga secvență, pentru a putea înțelege ce se întâmplă în jurul nostru și pentru a descoperi cercul vicios al comportamentului care alimentează problema. Un exemplu ar fi să nu se considere o interpretare, o reproșare într-o discuție, ci să se solicite direct interlocutorului dacă aceasta este intenția care la determinat să acționeze în acest fel.
• Realizarea unei sarcini care modifică oricare din secvențele de comportamente implicate: cu aceste sarcini pretindem că suntem cei care ne deranjează problema în loc să ne deranjeze problema. Un exemplu în acest sens ar putea fi adăugarea unui element la secvența de probleme; De exemplu, dacă aveți probleme cu alcoolul, puneți-vă pe mănuși atunci când mergeți să beți modifică cercul de comportament.

Simțiți-vă liber înainte de problemele dvs.!

Poate că aceste soluții par prea simple pentru a genera rezultate semnificative, dar adevărul este că modificarea secvenței mecanizate a problemelor noastre este foarte eficientă. Când devenim conștienți de ceea ce facem, în loc să fim îndepărtați de situații, suntem capabili să vedem ce se întâmplă în jurul nostru în mod mai clar.

Noi ne trimitem propriul nostru comportament dacă suntem conștienți de ceea ce facem și de ce o facem în orice moment, dar problemele noastre vor fi cele care prăbușesc aripile lor provoacă schimbări în viața noastră.

De aceea, pentru a ne simți liberi să ne confruntăm cu problemele noastre sau să încercăm să găsim soluții eficiente, schimbarea a ceea ce facem, chiar și cu un mic detaliu, ne va ajuta. deoarece nu este vorba despre trecerea prin viață fără a fi trăit-o, pur și simplu lăsându-ne să fim conduși de circumstanțe, dar luând controlul și introducând mici schimbări. Aceste schimbări vor face ca atunci când fluturele problemelor noastre să scuture aripile, provocările și oportunitățile, nu cutremurele și furtunile.

Excepția ajută la găsirea soluției problemei. Excepția la această problemă poate fi baza soluției sale, deoarece ne arată resursele pe care pacientul trebuie să le depășească. Citiți mai mult "