Acțiune de panică și incomprehensiune socială

Nimeni nu alege să experimenteze un atac de panică. Nimeni nu inventează acele temeri autentice care se prinde, sufocă și ne iau respirația până când credem că vom muri. Cu toate acestea, neînțelegerea socială țesută în jurul acestor tulburări intensifică și mai mult sentimentul de angoasă și, desigur, singurătatea.

Toată lumea care știe acest subiect va aminti fără îndoială primul său "botez" cu atacuri de panică. Finalizează slujba, de exemplu, ajunge la metrou și dintr-o dată, a asculta un cuplu de oameni urlând în mijlocul unei conversații, amețeli, confuzie și că inima este declanșat, apare fugare ca și în cazul în care ne încadrează în vid, un abis adânc.

"Vrăjmașul nu este cine nu simte frica, ci celui care se confruntă cu teamă"

-Nelson Mandela-

Se estimează că aproape 10% din populația lumii a suferit vreodată un atac de panică. Acum, adevărata problemă apare atunci când experiența terifiantă devine recurentă și, ceea ce este mai rău: imprevizibil. Lucrul amuzant despre toate astea este acela, în ciuda faptului că este una dintre cele mai frecvente probleme psihologice de astăzi, este una dintre cele mai necunoscute.

Cine suferă de un atac de panică nu este slab sau psihotic. Nici nu are nevoie de compasiunea noastră, ceea ce merită este înțelegerea și, mai presus de toate, să vadă aceste situații de angoasă ca ceva pe care noi toți îl putem experimenta la un moment dat.

Atacul de panică și lumea singurătică a temerilor

Transpirație, amețeli, gură uscată, palpitații, greață, sufocare ... Atacul de panică vine brusc, ca și cum cineva ar fi apăsat butonul roșu, că, cu o foarte rea credință, dezlănțuie groaza în sensul său cel mai autentic. De asemenea, nu putem uita că simptomele fizice sunt adăugate acelor atribuții în care cineva crede că a pierdut cu adevărat controlul și că viața lui este în pericol.

Acum, de ce ne este teamă când se întâmplă acest lucru? Uneori este teama de a ajunge într-un avion, pot fi marile mase de oameni, spațiile mici sau chiar anumite percepții distorsionate despre ceea ce se întâmplă în organism. Temerile, deși nejustificate, devin devotante autentice ale calmului, de echilibru și de auto-control.

Este aproape reconfortant sa stii asta toate acestea au o origine foarte clară în creierul nostru. Oamenii de știință au numit „rețea frica“ și explică faptul că oamenii suferă adesea ceea ce DSM-V definit ca „atacurile de panică sau de tulburări de panică“, au parti ale creierului lor, cu un tip neobișnuit de activitate.

Potrivit unei lucrări publicate în revista "Molecular Psychiatry", în cortexul cingulofrontal există un tip de rețea care controlează percepția noastră despre frică. În acest domeniu sunt gestionate dimensiuni precum interocepția sau auto-percepția stării fiziologice a corpului nostru.

Ce înseamnă asta? Practic, în această tulburare mecanismele noastre de frică sunt "deregulate" până la punctul de a genera reacții de panică reală, chiar și atunci când nu există nici un risc real. Acesta este un lucru pe care ar trebui să îl luăm în considerare pentru a înțelege mai bine această realitate, care este departe de a răspunde la capriciile celor care suferă de ea și care suferă cel mai mult.

Mă tem de propria mea frică Frica de frică înseși închide un cerc vicios din care este greu să scapi. Este necesar să învățăm să acceptăm emoțiile, să le interpretăm ca fiind neplăcut, dar nu de nesuportat și să ne întrebăm gândurile negative. Citiți mai mult "

Puteți să o depășiți, dar nu în singurătate: căutați sprijin

Mulți pacienți cu tulburări de panică preferă, dacă este posibil, să sufere în tăcere problema lor. Deși ceea ce este latent, dar latent are nevoie doar de o declanșare specifică pentru a face criza să apară din nou. Și el face, fără îndoială. Demonii de frică apar pentru a se amesteca cu uimirea și neînțelegerea celor din jurul nostru și, în acest fel, problema se intensifică și mai mult..

Trebuie să facem pasul, trebuie să căutăm sprijin. Trebuie să ținem cont de faptul că tulburările de panică pot fi asociate cu boli cum ar fi hipertiroidismul, hiperparatiroidismul, feocromocitomul, disfuncția vestibulară sau tulburările convulsive.

Cu toate acestea, în acele cazuri în care nu există o boală subiacentă, combina tratamentul farmacologic cu psihoterapia. In timp ce medicamentele restabili nivelul nostru de serotonina din creier, abordări cum ar fi terapia cognitiv comportamentala (CBT), de exemplu, poate ajuta servi atât atacuri de panică și tulburări de anxietate generalizată.

Lucrul esențial în aceste cazuri, este de a instrui persoana pe observația, înțelegerea și controlul senzațiilor lor fizice, în timp ce acestea sunt date instrumente pentru a le face conștienți de aceste gânduri implicate în episoade de anxietate intensa.

Acum, știm că nu toate acestea nu sunt un proces scurt sau ușor și, deși Tehnici precum expunerea interactivă sau formarea progresivă de relaxare sunt întotdeauna esențiale în aceste tulburări, este necesar și sprijinul familiei și al prietenilor.

Pentru că noi credem sau nu, atacul de panică rămâne astăzi un subiect trădat de credințe false. Nimeni nu sfârșește prin a-și face nebunia în timp ce suferă mai multă criză de suferință. Nici nu este o problemă asociată exclusiv cu sexul feminin, nici nu este o boală care este vindecată numai cu pastile.

Este necesar să schimbăm anumite scheme și să fim mai apropiați și mai sensibili la acest tip de dimensiuni. Pentru că, la urma urmei boli psihice au tratament, dar multe prejudecăți sociale până în prezent nu au nici un tratament.

Afecțiunile psihice generează mai multe victime potențiale decât agresorii Frica de afecțiuni psihice este proporțională cu gradul de alarmism și amenințare pe care mass-media îl inculcă. Citiți mai mult "