Mâncarea iubirii, îngrijirea corpului

Alimentele sunt un subiect care a îngrijorat întotdeauna părinții și mamele. În plus, este o preocupare continuă, indiferent de vârsta filmului. Este ca și cum această preocupare ar fi fost asociată cu cartea părintească pentru eternitate, fiind o demonstrație a dragostei fără o dată de expirare. Vestea bună, pentru cei care și-au făcut dieta independentă de o astfel de influență, este asta trebuie să memorăm piramida alimentară sau să devenim experți în nutriție pentru a dobândi obiceiuri sănătoase.

Reflecția pe care o propun în acest articol este aceea există elemente care depășesc alimentul însuși și că prin învățarea identificării lor vom avea mai multe posibilități de a genera o dietă sănătoasă. Și astfel, transmiteți-i copiilor noștri când le avem sau o faceți acum dacă le avem.

Mâncarea din jurul mesei

Oameni, spre deosebire de animale, nu numai că ne hrănim cu necesitate sau că refacem energia. Cu timpul am transformat mesele în evenimente sociale și de familie, nu mâncăm și nu mâncăm nimic. În acest sens, găsim mari diferențe între societăți. În timp ce în nordul Europei alimentul presupune o scurtă paranteză în această zi, în țările din sud alimentele sunt un obicei care apreciază calmul și încântarea.

Pe de altă parte, în fața lumii tehnologice, avem nevoie de mai multe mese de familie, cu locuri așezate la masă, departe de tablete și telefoane mobile și aproape de povestiri (pozitive) despre ziua noastră. În apropierea felurilor de mâncare pe care ni le place și pe care le-am luat timp să ne pregătim, singuri sau împreună cu copiii noștri.

Sunt oamenii cu care împărtășim masa care în cele din urmă aromă un fel de mâncare. În spatele hranei și o digestie bună, puteți găsi o discuție bună; în spatele hranei putem găsi stres și indigestie bună.

"Oricine mănâncă nu mai este singur"

-Apollinaire-

Alimente ca o modalitate de a spune că te iubesc

Mâncarea confuză cu iubire, recompensarea copiilor noștri cu hrană le poate face să primească un mesaj confuz. Nu este necesar să vă gătiți copiii ceea ce le place cel mai mult, astfel încât să știe că îi iubești. Îmbrățișați-i, jucați cu ei, atenție. Ei își vor aminti felurile de mâncare pe care le pregătim pentru ei, dar și mai mult dacă le vom mânca împreună cu ele. Ei prețuiesc mai mult decât gatim împreună că o farfurie gustoasă, dar blandă de companie și substanță.

Așa cum am spus înainte, preocuparea pentru alimente este încă o legătură a părinților cu copiii atunci când acestea cresc. Nu este ceva negativ în sine, totuși poate fi atunci când devine o fixare. Când părinții încă mai cred că au grijă de un copil de cinci ani și de un copil de cincisprezece ani, ambii au aceleași nevoi.

Această preocupare este o demonstrație a iubirii, fără îndoială. Dar, de asemenea poate fi cea mai bună dovadă a lipsei de conștientizare a creșterii copiilor. Oamenii care au învățat deja să își gestioneze dieta, precum și să se încălzească atunci când sunt reci și care au nevoie de un alt tip de ajutor, probabil mai profund și mai complex. Mai puțin vital, dar la fel de recunoscător.

Ca mame și tați, trebuie să stabilim împreună cu copiii noștri ceea ce se numește prezență-absență. Aceasta înseamnă că nu întotdeauna este prezent sau absent în mod constant, deoarece aceasta ajută la modelarea minții copiilor noștri, pentru a transforma nevoia în cerere și a cere în dorință..

În calitate de copii, nu puteți dori nimic dacă aveți totul. Și din moment ce dorința este motorul vieții, trebuie să pornim de la faptul că ceva lipsește dorinței și luptei pentru ao realiza. Dacă părinții noștri ne dau totul, inclusiv hrană, fără limită sau măsură, pentru a ne cumpăra dragostea și pentru a ne arăta că ne iubesc, ei nu ne lasă aripi să zboare și să crească.

„Mama, cu toate că nu conștientă, servește un rol vital pentru introducerea copilului într-o lume care are o anumită operațiune, în cazul în care lucrurile ar trebui să fie un anumit fel, în cazul în care zile și nopți, orare, timpul pentru joc, pentru visul și pentru mâncare ".

-Graciela Sobral- 

Alimentele ca o formă de iubire de sine

Oamenii când simțim anxietate sau goliciune de multe ori îl umplem cu lucruri externe cum ar fi hainele, accesoriile, gadgeturile și în multe ocazii mâncare. Toate aceste lucruri calmă anxietatea și umple golul momentan.

Când vine vorba de alimente, pentru a găsi hrană pe care satisfacția de moment încercăm să crească nivelul nostru de serotonină și / sau alimente bogate in zahar si grasimi, cum ar fi ciocolata sau produse de patiserie Problema este că valoarea sa nutritivă este practic nulă și Când starea de bine a momentului se termină, anxietatea se ridică din nou și ne întoarcem la frigider. 

Societatea consumatorilor ne trimite un mesaj de satisfacție instantanee, pentru a ne da un gust din când în când mâncând ceva ce ne place, mai ales dacă ne simțim răi. Gândiți-vă că anxietatea pe care o acumulăm este mare, iar toleranța și instrumentele pe care trebuie să le confruntăm sunt puține. așa căutăm soluții rapide, cum ar fi produsele alimentare, al căror consum nu este de obicei foarte inteligent atunci când cel care ne dictează apetitul este tocmai anxietatea.

Alimentarea ca monedă

Folosirea deserturilor ca recompensă sau legume ca pedeapsă trimite un mesaj diferit de ceea ce ne-ar plăcea probabil să le primească. Dacă facem acest lucru, este posibil ca aceștia să asocieze alimente sănătoase cu pedeapsă și cu alimente nesănătoase pentru recompensă sau recompensă..

Astfel, este important ca copiii să înțeleagă mesajul conform căruia, în urma unei alimentații sănătoase, le va crește sănătatea și intensitatea, evitând bolile. Crearea unor obiceiuri alimentare adecvate presupune crearea unei relații directe cu alimentele și nu utilizarea acesteia ca instrument de formare a comportamentului.

Ca tată ... ca fiu

Ați auzit-o de o mie de ori, dar este adevărat. Dacă copiii dvs. apreciază că vă bucurați de alimente sănătoase, vor fi, de asemenea, dispuși să o facă. Acesta va fi, de asemenea, mai ușor de a transmite mesajul că îngrijirea alimentară este una dintre cele mai bune moduri de a avea grijă de corpul: carcasa în care vom fi mai mulți ani și pe care o acțiune poate avea acum consecințe pe termen lung.

În acest sens, Este bine să cunoaștem rolul jucat de fiecare în educația unui copil. Dacă sunteți părintele, probabil că va fi întotdeauna diavolul cu alimente față de alte rude, cum ar fi bunici, care sunt mai fragile voință la dorințele copiilor tăi. Dacă treceți prin acest mod de a vă arăta dragostea, observați; dar dacă nu, permiteți-i să creeze acea complicitate bazată pe anumite mese.

Gestionarea acestui tip de roluri și cunoașterea modului de ridicare și abandonare a balastului face parte, de asemenea, din informațiile sociale și educaționale. Identificați ce limite sunt liniile roșii și care pot fi flexibile pentru anumite persoane și, în anumite momente, ca părinți, nu se va face mai bine. Va îmbunătăți chiar și relația cu copiii noștri.

Alimente, o demonstrație a iubirii față de corpul nostru

Corpul este templul nostru, pentru a-i da mâncarea de care are nevoie pentru a funcționa înseamnă a trata templul nostru așa cum merită. Cand suntem mental este mai ușor de tratat, fie templul nostru, dacă vom reglementa este mai ușor să cadă în comportamente care fac bine la templul nostru, cum ar fi medicamente, analgezice si produse alimentare goale foarte calorice și nutritive.

așa, ceea ce este cu adevărat important este găsirea unui echilibru. Nu este greșit să tratăm ocazional palatul nostru atâta timp cât partea puternică și constantă a dietei noastre este gândită și structurată astfel încât să contribuie la sănătatea noastră. Organismul nostru ne va mulțumi, făcându-ne mai bine digerați, că ne simțim mai energizați sau că deteriorarea cu vârsta este mult mai lentă.

"Dragostea este la fel de importantă ca și mâncarea. Dar nu se hrănește ".

-Gabriel García Márquez-

Relația dintre stres și dieta slabă Dincolo de faptul că trăirea stresului este o problemă în sine, ea ne poate conduce și la stabilirea unor modele de viață nesănătoase. Descoperiți cum stresul este legat de dieta proastă. Citiți mai mult "