Efectele stresului asupra simptomelor organismului pe care ar trebui să le știți

Efectele stresului asupra corpului sunt mai largi decât crezi. Tensiunea și starea mintală menținută de-a lungul timpului ne subminează sănătatea și plasăm o rețea în viața noastră unde ei se prinde. Efectele cumulative ale stresului cronic ne iau de cap până când ne slăbim, lăsându-ne jos în stâncă din viața noastră de zi cu zi.

Stresul este acel buzzword pe care aproape toți îl au în gură atunci când nu ne atingem obiectivele. Când ziua este scurtă și obligațiile noastre foarte lungi. Când durerea de cap devine insuportabilă și sarcini nesfârșite. Toată lumea, într-un fel sau altul, poate descrie acel sentiment incomod, acel inamic atât de obișnuit în ființa umană.

De fiecare data cand exista mai multe dovezi ca stresul afecteaza in mod direct sistemul nervos: boli infectioase, cum ar fi gripa, raceala, herpes ... "

-Bruce McEwen, psiholog la Universitatea Yale-

Acum, dincolo de senzații sunt realitățile interne, efectele, consecințele. Vorbim despre impactul acestei tulburări asupra corpului nostru care acționează ca o prezență invazivă modificând o serie de funcții de bază. așa, Un fapt pe care trebuie să-l ținem cont în primul rând este că stresul ne schimbă creierul. Când această condiție este menținută permanent, memoria se deteriorează, anumite structuri degenerate și declinul cognitiv apare și există chiar un risc mai mare atunci când suferă de depresie..

Nu vorbim despre ceva inofensiv. Stresul este ceva mai mult decât buzzword-ul, este o tulburare, este o realitate care lasă o dentă în corpul nostru și care îndepărtează vitalitatea, energia și, bineînțeles, sănătatea.

Efectele stresului asupra corpului

Efectele stresului asupra corpului sunt orchestrate de o structura foarte specifica a creierului: hipotalamusul. Această regiune interesantă acționează aproape ca un radar. El este foarte sensibil la îngrijorări, la acele noduri pline de teamă și anxietate. Toate aceste mesaje le interpretează ca pe o amenințare și instantaneu, emite un semnal de avertizare pentru corpul nostru: trebuie să scăpăm.

Confruntat cu aceste informații încărcate cu alarmă, un răspuns incredibil de complex este declanșat în corpul nostru. Pentru a începe, glanda pituitară și cortexul suprarenalent vor elibera hormoni din stres . Acești hormoni conțin elemente foarte asemănătoare cu cortizonul: se numesc glucocorticoizi, dintre care cele mai importante sunt cortizolul.

Acum, glucocorticoizii au partea lor pozitivă și partea lor negativă. Dacă sunt eliberați la un anumit moment și limitați în timp, ei ne ajută să reacționăm într-un mod mai adaptat, luând mereu tot ce e mai bun din noi înșine. totuși, Dacă eliberarea este continuă, dacă apare zi de zi, efectele stresului asupra corpului sunt imense. Să le vedem mai jos.

Simptome respiratorii și cardiace

Hormonii de stres afectează în mod direct atât sistemul respirator cât și sistemul cardiovascular. Respirăm mai repede, într-o încercare a creierului de a distribui rapid sânge bogat în oxigen în întreg corpul și, astfel, să fie capabil să reacționeze cât mai repede posibil la amenințări. Acum, acest lucru este, fără îndoială, un mare risc, deoarece apar tahicardie și hipertensiune arterială.

De asemenea, apare un alt fenomen: vasele de sânge sunt îngustate pentru a aduce mai mult oxigen muschilor, astfel încât să putem "scăpa" de aceste presupuse amenințări. Acest lucru implică, prin urmare, acest lucru atât inima, cât și creierul vor primi mai puțin oxigen și nutrienți.  

Efecte asupra sistemului digestiv

Un alt efect al stresului asupra organismului este situat în sistemul digestiv. Acestea sunt următoarele:

• Dureri de stomac.
• Aspectul ulcerului.
• Bad digestions.
• Gastric reflux.
• Diaree sau constipație.
• Greață și vărsături.
• Stresul forțează ficatul să producă zahăr din sânge (glucoză) pentru a obține mai multă energie. Acest lucru se traduce într-un risc mai mare atunci când suferă de diabet.
• Colită și inflamație intestinală.

Obezitatea sau pierderea în greutate

Acesta este un efect care de obicei variază foarte mult de la persoană la persoană. Există aceia care, în fața stresului, cresc aportul de alimente calorice pentru a satisface această dorință emoțională. Alții, pe de altă parte, experimentează inaptitudinea.

Căderea părului

Căderea părului datorată stresului este obișnuită. Nivelurile ridicate de cortizol din sânge slăbesc foliculii de păr și este comun să începeți să suferiți o pierdere progresivă a părului. De asemenea, putem suferi, de asemenea, alopecia areata, unde există mici zone în care părul se prăbușește și apare o chelie localizată.

Modificări ale menstruației

Stresul cronic are, de obicei, efecte grave asupra sistemului nostru hormonal. Astfel, unul dintre cele mai evidente simptome la femei este apariția ciclurilor menstruale foarte neregulate. Există întârzieri sau absențe și chiar fluxul menstrual este mai mic.

Sistem imunitar mai slab

Efectele stresului asupra corpului vostru au multe de-a face cu sistemul imunitar. Stresul emoțional subminează apărarea noastră. În cazul în care nu o gestionăm în mod corespunzător și ne menținem o stare de stres în timp, răspunsul imun este redus și începem să fim mai vulnerabili la următoarele condiții:

• Flus și răcelile.
• herpes.
• alergii.
• Afectiuni ale pielii.
• Mai lentă când vine vorba de vindecarea rănilor sau rănilor.

În concluzie, după cum vedem Efectele stresului asupra corpului sunt imense. Uneori, este obișnuit să vedem relația și să ne limităm la recurgerea la medicamente și tratamente mai variate, fără a înțelege originea lor, adevăratul declanșator. Experții din acest domeniu ne spun că, în general, oamenii nu știu cum să recunoască simptomele.

După diabet, poate exista stres cronic, după ce durerile noastre de cap recurente, insomnia sau alergia pe care noi nu știm de unde provine, pot locui acel inamic cunoscut, dar nu perceput sau asumat. Gândește-te la asta.

4 tehnici de respirație eficiente pentru a reduce anxietatea Tehnicile de respirație ne obligă să ne amintim că acest act metabolic este mult mai mult decât un proces fizic. Deoarece respirația produce bine plăcerea, ameliorează anxietatea și ne permite să trăim mult mai bine. Citiți mai mult "