Educați-vă în emoții

Poate că nu suntem conștienți de tot ceea ce emotiile noastre iluminează și umbresc în viața noastră. Nimeni nu ne-a spus cum să ne descurcăm, cum să le schimbăm sau să le învățăm.

Se pare că dacă le uităm pur și simplu pentru că nu se văd unul pe celălalt. Dar ele nu sunt fundamentale în zilele noastre?

A fi conștient de emoțiile noastre și de a fi responsabili pentru ei este fundamental pentru bunăstarea noastră mentală.

"Ne-au învățat din copilărie cum se formează un corp, organele, oasele, funcțiile și locurile sale, dar nu am știut niciodată ce a fost făcut sufletul"

-Mario Benedetti-

De ce emoțiile sunt atât de importante?

Emoțiile determină relația noastră cu lumea. Sănătatea noastră mintală și bunăstarea personală se influențează reciproc, depinzând în mare măsură de modul în care ne raportăm la lume, precum și de emoțiile generate.

La naștere noi nu am dezvoltat gândul și nici limba, nu putem chiar să planificăm ceea ce facem, cu toate acestea, emoțiile noastre ele ne permit să comunicăm și să identificăm ceea ce este bun și rău pentru noi.

Prin comportament plâns, zâmbitor sau rudimentar suntem în legătură cu lumea și alte ființe umane. Deci putem afirma asta emoțiile noastre formează peisajul fizic, mental, emoțional și social.

de asemenea, emoțiile funcționează și ca indicatori ai interiorului nostru. Prin urmare, un sfat atunci când simțim o emoție este să ne întrebăm: care este folosirea acestei emoții??

De ce este important să educați în emoții?

Emoțiile ele ne furnizează informații despre relația noastră cu mediul. Ne confruntăm cu bucurie sau satisfacție atunci când lucrurile merg bine pentru noi, iar tristețea sau disperarea, când se întâmplă contrariul, cum ar fi faptul că avem pierderi sau amenințări.

De fiecare dată când trăim o emoție, putem crea gânduri în funcție de ea, intervenind de asemenea sistemul nostru nervos ca pregătitor al organismului pentru cel mai bun răspuns.

Emoțiile noastre pot fi cea mai mare putere sau cea mai gravă slăbiciune. Totul depinde de modul în care ne descurcăm.

Emoțiile ele sunt ca a sistem de alarmă care sunt activate atunci când detectăm orice schimbare în situația care ne înconjoară; ele sunt resurse adaptive pe care le prezintă ființele umane și care acordă prioritate celor mai relevante informații pentru fiecare dintre ele, activând astfel diferite procese care ne permit să răspundem.

În copilărie, trăirea emoțiilor pozitive adesea favorizează posibila dezvoltare a unei personalități optimiste, încrezătoare și extrovertizate, contrariul cu experiența emotiilor negative.

așa o educație emoțională adecvată va permite dobândirea de competențe pentru gestionarea stărilor emoționale, reduce emoțiile negative și crește foarte mult emoțiile pozitive.

În acest sens, putem menționa, de exemplu, capacitatea de a rezolva în mod asertiv conflictele, de a se potrivi unei frustrări pe termen scurt în schimbul unei recompense pe termen lung și de a ne gestiona dispozițiile pentru a ne motiva.

Beneficiile educației emoționale

O bună educație emoțională implică totul procesul de învățare în care se construiește viziunea lumii, despre noi înșine și despre modul în care ne ocupăm de noi înșine.

În plus, fiecare experiență pe care o experimentăm are un ton emoțional, plăcut sau neplăcut. Cu o dezvoltare adecvată a emoțiilor putem:

-Recuperați înainte în momentul în care vă confruntați cu emoții negative.

-Adoptați a atitudine pozitivă înainte de viață.

-Fii mai optimist, dar nu exagerat.

-ști exprima sentimentele noastre.

-Au o stima de sine realista.

-Prezentați o capacitate de cooperare și o bună rezolvare a conflictelor.