Spune-mi ce emoții simți și îți voi spune cum ești

Știați că simțurile dvs. vă influențează emoțiile și starea de spirit? Mirosurile, sunetele, culorile și chiar lumina zilei au un impact direct asupra comportamentului tău.

Alarma sună. Încerci să-ți deschizi ochii, dar nu știi de ce te costă. Nu puteți să strângeți împreună un singur gând, o singură idee. În cele din urmă, te ridici. Deschide fereastra și ține minte. Cerul este gri. Cum te simți?

Alarma sună. Îți deschizi ochii cu speranță. Astăzi va fi o zi bună, simțiți-o. Aveți multe planuri. Săriți. Deschide fereastra și ține minte. Există un soare strălucitor. Lumina este spectaculoasă. Cum te simți?

Vremea. Lumina. Parfume. Sună. Totul ne influențează starea de spirit. În emoțiile pe care le simți în fiecare moment. Gândiți-vă la modul în care vă îmbrăcați când vă simțiți trist: tendința este de a purta culori întunecate, cum ar fi gri, maro, negru. Acum gândiți-vă la momente fericite: totul este plin de culoare, portocale, galben, verde, blues.

Miroasele si sunetele evoca si emotii

Un miros te poate duce într-un moment din copilărie, la tortul pe care mama ta la făcut pentru ziua ta de naștere. O muzică vă poate aminti de o persoană specială, de primul dans, de primul sărut. Și un anumit cântec poate evoca momente fericite, iar alții nu atât de mult.

Starea ta de dimineata, culorile din hainele pe care le poti purta, amintirile pe care le ai, cum te comporti: totul este legat de emoțiile pe care le simți. Și aceste emoții, contrar a ceea ce credeți, sunt bune. Puteți da o valoare pozitivă sau negativă, în funcție de modul în care vă simțiți.

Știu că uneori nu vrei ca mediul tău să știe cum te simți cu adevărat și să îți îmbraci emoțiile cu o mască pentru a nu arăta vulnerabilă sau tristă. Alteori, tu esti tu care te insele inconstient in legatura cu sentimentele tale adevarate. Uneori îți pui armura pentru a te proteja și nu te răni singur.

"Cu cât suntem mai deschisi față de sentimentele noastre, cu atât mai bine putem citi alții". "

-Daniel Goleman-

Dar știi ce? Dacă oamenii care te iubesc nu știu cum te simți, nici ei nu te vor putea ajuta. Și dacă nu cereți ajutor, nici ei nu pot face asta. Învățați să întrebați. Probabil că te-au învățat să nu întrebi nimic. Pentru asta trebuie să fii autosuficient.

Deci, când vă aflați într-o situație în care nu știți cum să ieșiți, Nu știți sau nu îndrăzniți să cereți ajutorul altora. Și întrebarea nu este rău. Dimpotrivă, te apropie de oamenii pe care îi iubești. Îi spui că ai încredere în ei. Și oamenii care te iubesc au și emoții.

Faceți emoțiile cele mai întunecate să fie fericite Vă simțiți trist, furios, critic sau anxios? Vestea bună este că nu se întâmplă nimic: emotiile negative sunt esențiale pentru sănătatea mintală. Potrivit cercetătorilor, este esențial ca o ființă umană să se confrunte cu cele mai întunecate emoții, pentru că numai atunci există vreun spațiu pentru a le vindeca și astfel să fie fericiți. Citiți mai mult "

Cum ți-ar plăcea să te simți bine în fiecare zi??

deoarece pentru a gestiona emoțiile pe care le învățați, de asemenea. De exemplu, dacă vă simțiți trist, puteți schimba starea de spirit prin purtarea de culori strălucitoare. Dacă simțiți melancolie, ascultați o muzică animată care vă face să dansați.

Ruperea barierelor și schimbarea atitudinii față de situațiile și circumstanțele care vă afectează numai sunt în mâinile voastre. Aveți puterea de a decide cum doriți să vă fie ziua.

Există o poveste de Jorge Bucay, care spune că într-un iaz magic sa găsit tristețea și furia să se îmbăieze împreună. Furia, care, ca întotdeauna, se grăbi să se îmbăieze rapid și ieși din apă. El și-a luat hainele, dar, pe măsură ce nu distinge în mod clar realitatea, nu și-a dat seama că nu sunt ai lui, ci cei de tristețe.

Deci, când a ieșit din apă, încet și fără conștientizarea trecerii timpului, și-a dat seama că hainele sale nu erau acolo și că nu avea de ales decât să pună singurul lucru care era acolo: rochia furiei.

"Ei spun că, de atunci, de multe ori unul se întâlnește cu furie, orb, crud, teribil și supărat. Dar dacă ne dăm timp să arătăm bine, ne dăm seama că această furie pe care o vedem este doar o deghizare și că în spatele mascării furiei, în realitate, tristețea este ascunsă ".

-Fragment de "La tristeza y la fury" de Jorge Bucay-

Deci, ține cont de asta. În același mod în care, uneori, doriți să vă ascundeți emotiile în spatele unei măști, există și alți oameni care fac același lucru.

Știind cum să gestionezi emoțiile nu este întotdeauna ușor

Când intri într-un argument cu partenerul sau cu un prieten, Amintiți-vă că ați putea să vă ascundeți sentimentele adevărate după cuvintele voastre. Că țipetele lor pot fi doar un semnal care să nu demonstreze în exterior cât de rău se simte.

Învățarea de a înțelege pe alții este un semn al înțelepciunii. Și o puteți face dacă vă opriți să vă gândiți cum vă simțiți uneori. Ce inseamna pentru tine si cum afecteaza anumite emotii pe care le simti cand iti amintesti de o amintire sau cand auzi o melodie.

În mâna ta se hotărăște cum vrei să fie ziua ta. Și rețineți că, pentru a fi fericiți, învățați.

Cum ne influențează culoarea? Roșu, albastru, verde, violet ... Știi ce efecte ne provoacă? Aflați în articolul următor! Citiți mai mult "