Diferența dintre temeri și obsesii

Temerile și obsesiile au ceva în comun: teama că se va întâmpla ceva rău. Dar trebuie să diferențiați o frică obișnuită, o obsesie, deoarece în timp ar putea declanșa o tulburare. Nu se întâmplă întotdeauna, dar este mai bine să se prevină.

O teamă obișnuită este o preocupare rațională față de ceva, dar disconfortul pe care persoana îl primește nu are simptome fizice importante, există pur și simplu o neliniște controlată și nu împiedică continuarea vieții obișnuite.

în schimb, o obsesie este o frică irațională nerezonabilă. Ea produce simptome fizice, cum ar fi anxietate, nervozitate, gânduri exagerate de catastrofism, care nu lasă viața să urmeze normal.

Trecerea dintre temeri și obsesii

Temerile și obsesiile încep cu o ușoară îngrijorare în legătură cu ceva. Diferența constă în faptul că, atunci când devine o obsesie, intrați într-un cerc vicios în care problema este dată de multe răsturnări și transformări și fură bunastarea noastră interioară, transformând cea mai mare parte a zilei într-o stare de neliniște care stagnează.

Când frica sa transformat în obsesie, trebuie să luați ciorapi. Acești trei pași vă pot ajuta să depășiți aceste obsesii.

Primul pas

Primul lucru care trebuie făcut pentru a detecta dacă este o obsesie ar fi să analizăm bine motivul îngrijorării. Este necesar să se verifice dacă această preocupare este realiste sau exagerate. În mod normal, dacă te simți foarte rău emoțional și vezi că ești foarte afectat de ceva care nu este atât de grav, ar fi o obsesie.

Este bine să aveți opinii externe. Cel mai recomandat ar fi să vizitezi un profesionist pentru a exclude o patologie. Dacă acest lucru nu este posibil, s-ar putea cere opinii de la oameni de mare încredere pentru a vedea dacă preocuparea noastră este rațională.

Este important să se diferențieze temerile și obsesiile, că persoana diferențiază ceea ce este o preocupare normală și ce depășește bariera patologică. Trebuie să fii conștient de asta este normal ca ceva să ne îngrijoreze, dar nu este normal să afecteze într-un mod excesiv și care limitează în alte fațete ale vieții.

Al doilea pas

Ar fi să recunoaștem că avem o obsesie și să o acceptăm. În acest fel veți fi conștienți de problema dvs. și va fi mai ușor să o eliminați. În mintea voastră va rămâne un simț al recunoașterii ca: "Am o obsesie și voi pune mijloacele de ao elimina".

Al treilea pas

Ar raționaliza acea frică exagerată. Discutați problema și încercați să găsiți motivele pentru care vă faceți griji că nu este atât de gravă. Când găsiți un motiv convingător că îl credeți cu adevărat, atunci când obsesia va dispărea. Nu este vorba despre faptul că vă înșelați prin schimbarea gândurilor, este necesar să găsiți un argument pe care îl creați adevărat.

Aceasta uneori nu este o sarcină simplă, dar trebuie să căutați motivul care vă face să vedeți că frica dvs. nu este atât de mare. În viață, toți avem lucruri negative, dar asta nu trebuie să ne împiedice să mergem, ca să nu mai fură fericirea..

5 se tem că o persoană puternică din punct de vedere mental se confruntă O persoană puternică din punct de vedere mental se confruntă cu aceleași temeri ca restul. Ceea ce le face diferit este modul în care trăiesc și se confruntă cu ei. Citiți mai mult "

Un caz anonim

De exemplu, Voi vorbi despre un caz în care o fată avea obsesia că colegii de cameră urmau să o infecteze, pentru că erau foarte promiscuite. Fata asta a devenit atât de îngrijorată, încât calitatea ei de viață era teribilă și suferindă. El și-a pierdut entuziasmul pentru a face lucruri, nimic nu la motivat sau nu sa bucurat de activități pe care a fost pasionat înainte.

El a recunoscut că probabilitatea de a fi lovit de o anumită boală nu era la fel de mare, dar această problemă îi făcea viața foarte amară. Am văzut exagerarea din afară, dar nu a făcut-o. Nu și-a dat seama că nici prietenii ei nu aveau nici o boală, dar ea a creat un lanț de gânduri obsesive care nu se opreau.

Mai intai si-a imaginat ca isi vor infecta prietenii si apoi prietenii ei. Dacă nu aș opri gândurile obsesive, ar merge mai mult, deoarece el chiar a separat hainele de la masina de spalat doar in cazul in care ar putea sa-l loveasca ceva.

Am încercat să discut cu ea pentru a vedea dacă era convinsă că nu era în pericol doar pentru că trăia împreună, că adevăratul pericol de contagiune este produs de sângele de contact cu sânge și de sexul neprotejat. Dar ea mi-a spus că este o dramă care trebuie să trăiască cu ei, Am simțit chiar ură față de tovarășii ei și presiunea în piept.

Un argument pentru a depăși obsesia

Nu am putut găsi o cale să o ajut, pentru că aveți nevoie de un argument care să convingă cu adevărat persoana. Până când am găsit cheia pe care ea a înțeles-o și și-a dat seama că exagerează lucrurile. I-am spus că ar trebui să mă mai teamă să trăiesc în frică și cu o calitate slabă a vieții, că cineva ar putea obține ceva.

Când a spus asta, o mică lumină a speranței a aprins. A găsit motivul pentru care a văzut-o că era obsedată. Ulterior, ea a continuat să raționalizeze problema, spunând că viața este într-adevăr plină de pericole. Poți să te duci pe stradă și să cadă o groapă, dar nu pentru asta vom fi speriați. Sau puteți merge la un restaurant și mâncarea este în stare proastă, dar nu vom înceta să mâncăm.

Am început să discutăm și își dădu seama că nu puteai trăi dacă eram întotdeauna îngrijorați pentru toate pericolele vieții. Nu am putut face nimic pentru că nu există nimic sigur 100%.

Ceea ce este îngrijorător este că temerile și obsesiile nu ne permit să trăim cu calitatea vieții.

Această fată a reușit să-și înceteze obsesia, mulțumită faptului că a lucrat la gândurile ei iraționale și astfel a găsit argumente pentru a lăsa această îngrijorare exagerată.

Există aceia care, cunoscând pașii de urmat, se pot ajuta singuri, dar dacă nu pot, este important să căutați ajutor.. Muneori ce Începe ca o manie obsesivă simplă, dacă nu este corectată și nu lucrează la ea ar putea deveni o obsesie mai mare, chiar terminând în TOC (tulburare obsesiv-compulsivă). Aveți grijă de voi și aveți grijă de cei din jurul vostru, deoarece linia dintre temeri și obsesii este foarte fină.

Bateți-vă obsesiile, fiți liberi! Observările sunt idei persistente sau imagini mentale repetitive care sunt experimentate ca necorespunzătoare și provoacă o mare anxietate. Te învățăm cum să-i bați. Citiți mai mult "