Spune ce te deranjează când te deranjează, nu când întârzie

Momentul cel mai potrivit pentru a indica faptul că vă deranjează ceva, vă depășește și vă doare, este acum. Numai în acest moment poți să-l spui cu cele mai bune cuvinte și cu asertivitate, înainte să te depășească și vei ajunge să faci un atac pe care nu-l vrei mai adânc.

Unii oameni cred că folosirea unei aserțiuni adecvate este ceva greu sau chiar egoist. Acum bine, afirmarea de sine stătătoare, fără a ataca pe alții, este atitudinea cea mai eficientă pentru apărarea drepturilor noastre personale și afectiv, Știind cum să respecte la rândul său, da, pe care o avem în față.

Mă deranjează că îmi invadezi spațiile personale, că mă rănești, că mă face să mă simt mic când inima mea și voința mea sunt minunate. Mă deranjează și mă apăr, astfel încât să știi unde sunt limitele mele și gardul pe care nu trebuie să-l traversezi dacă mă apreciezi cu adevărat.

Un aspect care trebuie luat în considerare și că articolele de genul celor apărute în ziarul "The Guardian" ne reflectă, de obicei, este necesitatea dezvoltării asertivității în contexte școlare și universitare. Un copil, un student sau un adult asertiv, este o persoană mai liberă, mai respectuoasă și mai fericită.

Spuneți ce mă deranjează: o chestiune de demnitate personală

Ceva curios care se întâmplă de obicei în limbajul nostru frumos, este asta începând o propoziție cu pronumele personale "Eu" oferă de obicei, uneori, o imagine a unei anumite aroganțe. Cu toate acestea, în limba engleză, nimeni nu este surprins să audă fraze precum "Mă simt (simt)", "Cred (cred eu)", "Am nevoie (am nevoie) ..."

Chiar dacă nu folosim prima persoană într-un mod foarte obișnuit, este bine să ținem cont de drepturile noastre ori de câte ori interacționăm cu cineva. Este o chestiune de demnitate și demnitatea ar trebui să fie întotdeauna deasupra fricii, de teama de a nu fi de acord sau de teama de a nu fi ca ceilalti se asteapta.

Acționând cu asertivitate face parte din respectul de sine bun, este capacitatea resonantă, dar respectabilă de a ști cum să ne reafirmăm în aceste contexte sociale complexe pe care le trăim astăzi. De asemenea, este clar că nu putem acționa cu agresivitatea care ne revendică drepturile ca și cum am fi fost într-o junglă. Cheia este echilibrul, respectul, know-how-ul ...  

Imi place de mine, nu se va schimba pentru anyone'm nu se va schimba pentru tine, nu-mi cere să fie mai docil, mai subtire / o, să renunțe la pasiunile mele pentru a se potrivi în gol ta. Citiți mai mult "

Nevoia de a arata bine cu toata lumea

Nu există o sursă mai mare de stres și suferință personală decât nevoia de a plăcea tuturor și se potrivesc în ceea ce așteaptă restul de la noi. Nu este o practică sănătoasă: uzura personală la care putem ajunge este, fără îndoială, imensă.

După acest tip de solicitare se ascunde o nevoie constantă de aprobare. De asemenea, înseamnă că urmați ideea greșită "Ceea ce alții cred despre mine este mai important decât opinia pe care o am despre mine".

Prima regulă a stimei de sine ne spune că, înainte de a fi acceptat de alții, trebuie să ne acceptăm singuri. Aceasta presupune a fi curajos să anulați mai multe noduri:

• Nodul care te leagă de oamenii care nu acceptă felul tău de a simți și de a vedea lucrurile.
• Curajul de a tăia cu firul care vă ancorează nevoia de aprobare și de satisfacție. Îndrăzniți să gândiți singur și să acceptați că restul nu trebuie să vă împărtășească viziunea voastră despre lume, modul în care înțelegeți fericirea.
• Îndrăzniți de asemenea să rupă nodul pasivității și să vă temeți de ceea ce vor spune. 

Cum să ne exprimăm sentimentele într-un mod asertiv

Ce ne deranjează și suntem tăcuți, crustați. Dacă vom înghiți o supărare după alta, în cele din urmă ne vom îmbolnăvi de otrava noastră. Astfel, dacă vom alege să reacționăm în ultimul moment alimentați de furie și frustrare, alții ne vor privi cu uimire când descoperim tot ce am permis în tăcere.

Asertivitatea este compasul stimei de sine, este vocea care ne da demnitate și care ne apără drepturile, deci este vital să dezvoltăm strategii adecvate pentru a putea să o integrăm în comportamentul nostru:

Acestea ar fi câteva linii directoare:

• Introduceți verbe în limba obișnuită "Vreau", "Îmi place", "Mă simt". Fiți conștienți de emoția sau de sentimentul pe care îl produce în voi de fiecare dată când le folosiți.

• Dacă întâmpinați o situație confuză, nu omiteți-o. Dacă vă deranjează ceva, îngrijorări sau îngrijorări, încercați să o clarificați "în momentul".

• Recunoașteți poziția altora: oferă întăriri comportamentelor care vă îmbogățesc și considerați pozitive sau, așa cum ar spune Kant, care reprezintă o "lucrare universală".

• Când vă confruntați cu o situație care vă umple de furie sau de furie, respirați, respirați și traduceți în cuvinte fiecare senzație, folosindu-vă corespunzător expresii precum "Sunt supărat pentru că ...", "mă simt ofensat pentru că ..."

• Nu face uz de reproșuri, să nu mai vorbim de ironii sau de dispreț. Vorbește despre drepturile și nevoile tale, ascultă-i pe alții și nu-ți fie frică să te aperi. Respectați-vă, precum și pe ceilalți. Fii inteligent, fii demn.

Asertivitatea este arma inteligenței și protecția personală, folosită cu înțelepciune este cea mai bună energie care ne va alimenta stima de sine.

Am încetat să mai dau explicații celor care înțeleg ce doresc. Exersează libertatea personală și arta asertivității: nu mai oferi explicații despre fiecare aspect al vieții tale: oricine te iubește nu are nevoie de ele. Citiți mai mult "