După o jumătate de oră în tăcere absolută și în singurătate, ce se întâmplă cu noi?

Nu este o contradicție: momentele de singurătate, tăcere și deconectare sunt necesare pentru a motiva impulsul nostru vital cu mai multă autenticitate. Este ca și cum ați apăsa un buton de resetare în care fiecare piesă se potrivește cu mai mult sens, unde găsim claritatea mentală cu care să înțelegem mai bine oamenii, cu care să punem filtrele, să definim prioritățile și obiectivele personale.

Miles Davis a fost unul dintre cei mai cunoscuți trumpeți de jazz și compozitori din istorie. O dată, când unii muzicieni tineri au cerut sfaturi despre cum să obțineți nivelul de măiestrie și originalitate, Davis a dat un răspuns care cu siguranță nu va uita niciodată: dacă au existat tăceri, muzica nu ar fi ceea ce este.

"Valoarea unui om este măsurată prin cantitatea de singurătate pe care o poate suporta" - Friedrich Nietzsche-

El le-a indicat asta viața este ca un scor, unde puteți găsi ritmul prin combinarea momentelor de activitate cu momente de singurătate, tăcere și reflecție. Numai așa putem găsi inspirația și melodia ascunsă în noi, pe care altfel nu am putut să le auzim.

Este fără îndoială un sfat înțelept și evident. Cu toate acestea, la fel de logic, se pare că nu o punem întotdeauna în practică în mod eficient. În lumea noastră actuală, curioasă cum pare, un tip de singurătate camuflat și la un moment patologic din care nu se vorbește întotdeauna abundă într-o măsură mai mare.

Ne referim la acel lucru în care ne implicăm în hiperactivitate - căutând o hiperproductivitate falsă și o hiperstimulare. Am petrecut ziua lucrand, legat de tehnologii, facand lucruri, indeplinind obiectivele, satisfacerea altora, implicati in zgomotul oraselor noastre. Și totuși, acest zvon neîncetat și această activitate de neoprit nu merită întotdeauna grijile care ne generează sau timpul în care ne jefuiesc.

Dacă adăugăm la aceasta că, uneori, relațiile noastre ne aduce mai multă singurătate decât fericire, înțelegem de ce fiecare an rate suma de depresie și alte probleme de sănătate care nu poate neglija ...

Momentele de singurătate sunt benefice pentru creierul nostru

Trebuie, în primul rând, să atingem un fapt important. Singurătatea care ne aduce beneficii și care revine la sănătatea noastră fizică și psihică este aceea în care momentele de singurătate și izolare se combină cu legătura ulterioară cu lumea, cu sunetul, forma, culorile și bogățiile senzoriale și, mai presus de toate, cu relații sociale semnificative, fie ei prieteni, cuplu, familie, colegi ...

Omul nu este pregătit să trăiască în izolare completă și permanentă. Un exemplu frapant îl avem fără îndoială în camera anechoică a Laboratoarelor Orfield din Minneapolis. Este un spațiu în care diferite companii studiază sunetul produselor lor: telefoane, motociclete, mașini de spălat ... Este o camera ultra liniștită, în cazul în care 99,99% din zgomotul este absorbită de pereții de oțel și fibră de sticlă, și în cazul în care pentru a transforma diferite experimente psihologice sunt de obicei efectuate.

Sa observat că, în medie, nimeni nu a reușit să se afle în camera anechoică mai mult de o jumătate de oră. Oamenii apar deseori disperați și panicați, neputând rezista unei tăceri goale, sufocante și goale.

În acest spațiu, liniștea este atât de extremă încât este obișnuită să auziți sunetele inimii sau propria circulație a sângelui. Ceva ce creierul nu este gata, ceva care merge împotriva naturii noastre, programarea noastră genetică: La urma urmei, suntem ființe sociale care au nevoie să se conecteze cu mediul lor imediat, iar când îi lipsește orice stimulent, pur și simplu , panică.

Pe de altă parte, în timp ce izolarea totală afectează echilibrul nostru psihologic, ocazional și delimitat unul în timp îl ajută. Oamenii de știință ne spun asta momentele de solitudine bine distribuite pe parcursul zilei sunt ca "șocurile electrice" care ne pot reîncepe, pentru a ne permite să recuperăm energia, sensul și inspirația.

Programați-vă momentele de singurătate pentru a obține sănătate

Trăim într-o societate care iubește independența, dar care totuși este tot mai aliniată, supraîncărcată și accelerată. Dezvoltarea noilor tehnologii ne face mai ușor să fim mai conectați decât oricând. Orașele noastre sunt din ce în ce mai suprapopulate. De asemenea, de fiecare dată când suntem mai înconjurați de lumina artificială, suntem mai puțin activi fizic pentru că avem ocazia să facem multe lucruri fără a cere mai multe pulsații în inima noastră.

Doctori, neurologi și psihologi ne spun asta creierul nostru este "cablare" într-un mod foarte diferit de modul în care a fost conectat cu 100 de ani în urmă. Primim atât de mulți stimuli pe parcursul zilei și pe atât de multe fronturi încât este aproape "vital" să reușim puțin mai bine acest haos senzorial. Avem nevoie de calm, avem nevoie de tăcere și singurătate din când în când pentru a integra tot torrentul de informații. Obiectivul nu este altul decât să găsești un sens.

Cu toate acestea, unii oameni nu știu, chiar mai mult, există aceia care simt o teamă aproape atavistică de a rămâne într-o singură zi cu ei înșiși în singurătate pentru a vorbi, a reflecta. O astfel de întâlnire poate fi aproape la fel de terifiantă ca aceea de a rămâne o jumătate de oră în camera anechoică a Orfield Laboratories.

Pentru că, la fel ca în acel spațiu, puteți auzi sunetele corpului vostru, momentele de singurătate în locuri mai confortabile pot scoate în evidență goliciunea ființei, temerile, durerea, nodul de probleme în așteptare și goliciunea unei nefericiri nerecunoscute.

Să ne fie curajos, vom programa agenda noastră de câteva momente de singurătate pe zi pentru a avea o cafea cu noi înșine și lăsați mintea devine clar că mareelor ​​joase se referă la întrevadă nevoile reale. Să facem singurătatea aleasă și punctuală pentru balsamul nostru autentic.

A trăi înconjurat de oameni ... dar simțind singur Cheia nu va fi în cât de mult vă înconjurați, ci în importanța pe care o aveți pentru voi, trăind înconjurată nu trebuie să însemne să nu mai fiți singuri. Citiți mai mult "