Descoperiți sănătatea integrală a sănătății și echilibrul corp-minte

Wellness este o concepție interesantă de bunăstare, înțelegând acest lucru într-un mod larg. Scopul său este de a îmbunătăți calitatea vieții noastre, pentru a preveni fizică sau mentală pentru a servi, hrăni și de a consolida toate acele domenii care ne înconjoară boli: produse alimentare, corp, emotii, relatii, mediu ... Este un concept, wellness, sănătate holistică este înfloritoare și merită știut.

Este foarte posibil ca asta am văzut mai mult de un centru de wellness în orașele noastre, acolo unde oferă servicii de spa, săli de sport și spații sofisticate de relaxare. Nu există, de asemenea, nici o îndoială că multe lanțuri hoteliere folosesc acest termen în scopuri economice și pentru a extinde oferta de clienți. Cu toate acestea, și merită spus, uneori obiectivul esențial pentru care a fost concepută această abordare este lăsat la o parte, cu mai mult de 50 de ani în urmă..

"Fără bunăstare, viața nu este viață; este doar o stare de neliniște și suferință "

-Francois Rabelais-

Ideea nu este nouă, deloc. Această abordare holistică a bunăstării provine la câțiva ani după încheierea celui de-al doilea război mondial. Modelul social și economic se îmbunătățea încetul cu încetul, iar alte tipuri de nevoi s-au descurcat: creșterea personală, libertatea, posibilitatea de a alege, de a se dezvolta psihic și emoțional.

A fost a fascinant și decisiv moment. Acesta a fost momentul în care psihologia a devenit conștientă de faptul că aceasta modelul științific a trebuit să se deschidă la alte posibilități. Astfel, mulți profesioniști au decis, de exemplu, nu se mai concentreze atât de mult pe tratamentul bolilor mintale în schimbul pentru facilitarea mecanismelor de oameni, resurse și strategii pentru a învăța să fie fericit, investind în bunăstarea lor, auto-realizare.

Pionierul și creatorul mișcării Wellness era Halbert L. Dun, un medic și biostatism că în anii '50 a devenit mai populară datorită prelegerilor și cărților sale. Mesajul său a fost clar și foarte inspirat: "Oamenii trebuie să trăiască într-un mod mai conștient, valorificându-ne potențialul nostru".

Cele 7 chei pentru a înțelege Wellness

Am spus la început că multe dintre lanturile hoteliere sau centre care oferă experiențe de week-end cu Wellness ne arată, uneori, oarecum inselator o idee despre ceea ce inițial a fost în căutarea pentru această mișcare, această abordare vitală. Wellness nu este ceva de încercat în timpul unei pauze, în timpul unei săptămâni de vacanță. Este un stil de viață pe care îl integrăm în fiecare zi.

Deci, nu este surprinzător tot mai mulți terapeuți sunt instruiți în această strategie care încearcă să ne optimizeze potențialul. Totuși, trebuie spus că nu este o sarcină ușoară, că este un proces extraordinar de activ, în care sunt necesare voința, perseverența, conștiința deplină și buna formare în luarea deciziilor..

Pe de altă parte, există un aspect în care este convenabil să se reflecteze. Wellness a fost, de asemenea, integrat în ceea ce știm ca "medicină complementară". Avem un impact asupra "complementarității" deoarece această strategie nu este o "alternativă" la medicina obișnuită și nici nu încearcă să o înlocuiască..

Dacă mulți dintre noi mergem la medicul nostru de fiecare dată când avem un disconfort, o durere sau o boală, ceea ce caută Wellness este împiedica apariția unor boli și tulburări prin reamintirea, de exemplu, a importanței de a mânca bine, de a juca sport sau de a participa la lumea noastră emoțională.

Prin urmare, ne confruntăm cu o nouă concepție a bunăstării "minte-trup" unde persoana este învățată să creeze condiții de trai mai sănătoase și mai fericite, astfel încât, pe cât posibil, să atingă potențialul maxim și sănătatea sa mai puternică.

Să vedem mai jos dimensiunile care integrează Wellness.

1. Bunăstarea fizică

Cum definim bunăstarea fizică? Primul lucru care vine în minte este fără îndoială "absența bolilor". Cu toate acestea, pentru Wellness este necesar să mergem mai departe, pentru că A fi sanatos nu se limitează la a fi lipsit de orice fel de afecțiune, este în primul rând despre "simțirea bună".

• Gândiți-vă, de exemplu, la persoanele cu artrită, osteoartrită sau lupus. Știm că sunt boli cronice, prin urmare, ceea ce ar fi căutat cu Wellness este să-și îmbunătățească cât mai mult calitatea vieții.
• Deci, pentru a investi zilnic în acea bunăstare fizică, ar fi necesar puneți deoparte obiceiurile nesănătoase cum ar fi tutunul, efectuați verificări medicale, reduceți stresul, știți ce dietă se potrivește cel mai bine fiecărei persoane, descoperiți ce exerciții fizice vor fi mai benefice etc..

2. Bunăstarea emoțională

În acest caz, terapeutul instruit în Wellness va da strategii și tehnici adecvate pentru a-și recunoaște propriile emoții, pentru a le gestiona și, astfel, să investească mult mai bine în bunăstarea lor.

3. Bunăstarea intelectuală

Capacitatea de a deschideți mințile noastre la noi idei, concepte, perspective și experiențe este esențială pentru împlinirea noastră personală și pentru fericirea noastră. Starea activă, curioasă și mai presus de toate receptivă la tot ce ne înconjoară este o modalitate excelentă de a ne îmbunătăți calitatea vieții.

4. Bunăstarea socială

Să ne punem acum o întrebare: oamenii care alcătuiesc cercul nostru social ne dau cu adevărat ceea ce avem nevoie?? Uneori ne-am obișnuit atât de anumite dinamici relaționale pe care nu ne-am dat seama cum ne-au afectat de stres, care fac să ne dezvoltăm și nefericire pe care le acumula de impactul.

Fiind conștient de acest lucru și fiind selectiv în a alege cine vrem să avem de partea noastră, este un alt mecanism esențial care definește Wellness.

5. Bunăstarea mediului

Acesta este un aspect nu atât de bine cunoscut, sau cel puțin ne neglijăm în multe ocazii. Protecția mediului înconjurător se referă la capacitatea noastră de a recunoaște propria noastră responsabilitate în echilibrul natural. Prin urmare, nu este vorba de limitarea de a evita scenarii poluante sau de a trăi în mijlocul naturii și nu în orașele centrale.

Vorbim despre conștiința ecologică, în ideea că gesturile zilnice mici efectuate între toate dau rezultate.

De asemenea, Wellnes ne învață importanța alegerii întotdeauna alimente din agricultura ecologică, modul de a face casele și orașele noastre spatii mai durabile, cum să aibă grijă de planeta noastră, cum să reciclați, cum de a reduce impactul maselor plastice, etc..

6. Bunăstarea profesională

Ești fericit în munca ta? Ceea ce ocupați o mare parte a zilei vă satisface? Responsabilitățile noastre de lucru marchează o mare parte a vieții noastre și a timpului nostru, știm și, de fapt, aici se concentrează cel mai mult centrul nostru de anxietate și stres.. Prin urmare, este vital să reflectăm asupra acestui aspect.

De asemenea, Wellness caută să lucrăm în acest domeniu, să ne aprofundăm capabilitățile, obiectivele vitale și dorințele de a construi o armonie autentică între domeniul de muncă și personal.

7. Bunăstarea spirituală

Dezvoltarea spirituală în acest context este, de asemenea, o legătură importantă. O parte din nevoia pentru să dezvoltăm pacea interioară acolo unde viața noastră este în conformitate cu valorile noastre, unde avem întotdeauna un scop vital cu care să ne ridicăm în fiecare zi pentru a găsi putere, speranță, optimism ...

Pentru a încheia, ne confruntăm, fără îndoială, cu o serie de practici în care se integrează un tip foarte specific de filosofie. Același lucru pe care la conceput în acel moment Halbert L. Dun, unde a subliniat în primul rând responsabilitatea noastră personală. Suntem un întreg în cazul în care emoțiile, mintea, corpul, relațiile noastre și mediul în care trăim formează o singură unitate toate științele și noi înșine ar trebui să înceapă să conceapă un sens mai larg incluziv.

Prin urmare, investim timpul și dorința de a ne îngriji de noi înșine, mai ales în ceea ce privește toate zonele pe care le neglijăm uneori, aproape fără să realizăm ...

Referințe bibliografice

Dunn, H.L. (1961). Wellness de înalt nivel. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Wellness de nivel înalt. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Ce înseamnă un nivel ridicat de sănătate. Valori ale sănătății, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Workbook Wellness, Ten Speed ​​Press / Arte Celestiale

Magneziul: aliatul creierului nostru și bunăstarea psihologică Magneziul este acel nutrient esențial care lipsește adesea în stilul nostru de viață actual. Sa spus macromineral acționează ca un mare protector al creierului Citiți mai mult "