Depresia când întunericul se blochează peste noi

Depresia este o durere care ne agravează și devine umbra noastră. De multe ori vine din mâna unei prietenii periculoase: anxietate. Ne provoacă teama de a ne simți și de a ne întuneca emoțiile. Generează gânduri dăunătoare pentru ființa noastră și diminuează conceptul nostru de sine, făcând o dentă în respectul pe care îl avem.

Acest lucru este important, deoarece afecțiunea pe care o exprimăm va depinde mult de ceea ce spunem și de modul în care ne comportăm. Adică, gândurile, sentimentele și acțiunile noastre sunt hrănite în așa fel încât să dicteze statul nostru general.

După cum vom vedea, nu este obișnuită menținerea unui cerc sănătos în orice moment; Mai mult decât atât, este demn de remarcat doar consecința de a avea un model de gânduri, sentimente și comportamente dăunătoare nu au un diagnostic de anxietate sau depresie, dar intervalul este culturi foarte variabile și diverse. De aceea, metafora pe care o vom vedea mai jos nu este utilă pentru noi toți, indiferent dacă suferim sau nu oricare dintre aceste probleme emoționale.

Metafora autobuzului

Există o metaforă folosită pe scară largă în terapiile contextuale care ne ajută să înțelegem importanța triunghiului personalității forma gândurile, sentimentele și comportamentele. Să vedem mai jos și să acordăm o atenție deosebită:

"Imaginați-vă că sunteți conducătorul unui autobuz cu mulți pasageri. Pasagerii sunt gânduri, sentimente, amintiri și toate acele lucruri pe care le are cineva în viața lui. Este un autobuz cu o singură ușă de intrare și numai intrare. Unii dintre pasageri sunt foarte neplăcuți și cu un aspect periculos.

În timp ce conduce autobuzul unii pasageri încep să amenințe spunându-i ce să facă, unde să meargă, acum rândul său, dreapta, acum du-te mai repede, etc, chiar l-au descurajat și insultă, ești un șofer prost, un eșec, nimeni nu te iubește ... Te simți foarte rău și faci aproape tot ce îți cer să fii liniștit, du-te la fundul autobuzului pentru o vreme și lasă-l să conducă în liniște.

Dar câteva zile se obosesc de amenințările sale și vrea să le arunce din autobuz, dar el nu le poate discuta și le confruntă. Fără a realiza, primul lucru pe care la făcut a fost oprirea, el a încetat să conducă și acum nu merge nicăieri. Și pasagerii sunt foarte puternici, rezistă și nu-i poți scoate din autobuz. Astfel a demisionat el se întoarce la scaun și conduce în cazul în care le trimit să le placă.

În acest fel, astfel încât să nu vă deranjeze și să nu vă simțiți rău să începeți să faceți tot ce spuneți și să îndreptați autobuzul în care vi se spune că nu trebuie să vă certați sau să-i vedeți. Tu faci ceea ce ți-ai ordonat și de fiecare dată când o faci înainte, gândindu-te să-i scoți din viața ta. Foarte curând, aproape fără să-și dea seama, nu vor trebui nici măcar să spună "la stânga", dar te vei întoarce la stânga pentru a împiedica călătorii să se arunce asupra ta și să te amenințe.

Deci, înainte de mult timp, va începe să justifice deciziile lor, astfel încât acestea aproape cred că nu mai sunt în autobuz și convinge ei înșiși că este de a lua autobuzul pentru singura direcție posibilă. Puterea acestor pasageri se bazează pe amenințările de tipul respectiv "Dacă nu faceți ceea ce vă spunem, vom apărea și vă va face să vă uitați la noi și vă veți simți rău". Dar asta e tot ce pot face.

Este adevărat că, atunci când apar acești pasageri, gânduri și sentimente negative, se pare că pot face o mulțime de daune, astfel încât sunteți de acord cu înțelegerea și face ce i se spune să fie lăsat în pace și du-te la partea din spate a autobuzului în cazul în care nu le pot vedea.

Încercând să păstreze controlul pasagerilor, el a pierdut de fapt direcția autobuzului! Nu întorc roata, nu manevrează pedala de accelerație sau frâna sau nu hotărăște unde să se oprească. Șoferul ești tu. Nu vă decideți călătorii pentru dvs. ".

Unele ilustrații care definesc dificultatea de a face față acestei situații

Problemele de anxietate și depresie sunt împărtășite de milioane de oameni din lume. În ciuda acestui fapt, de multe ori întâlnim o mare neînțelegere și un tabu uriaș despre el și oamenii care suferă..

Prin urmare, artistul Nick Selçuk captează într-o benzi desenate dificultatea de a trata aceste patologii. Astfel, într-un mod simplu, realitatea întunecată pe care o persoană o trăiește cu probleme mixte de anxietate și depresie. Acest artist oferă o notă de depășire și înțelegere a desenelor sale, care pot fi pozitive pentru unii oameni.

Trebuie să fie clar pentru noi că nu este un fel de gust de a suferi aceste probleme. Nici nu este o alegere, nici nu este sinonim cu slăbiciunea. Prin urmare, în acest sens, ar trebui întotdeauna să începem de la baza depresiei și a anxietății:

• Nu ne definesc.
• Ele nu ar trebui să fie înțelese ca defecte.
• Ele trebuie înțelese din relația pe care o stabilim cu aceste afecțiuni.

Trebuie să eliminăm concepția persoanelor cu probleme anxioase și depresive ca indivizi vulnerabili și slabi și să nu mai gândim că suntem vinovați.

Este important să fim constiincioși și să nu mai producem lemn de foc din copacul căzut. Persoanele cu probleme au nevoie de afecțiune și de înțelegere, precum și de posibilitatea de a contacta un profesionist și, astfel, să se ocupe coerent de disfuncțiile emoționale ale celor care sunt pradă.

Depresia si anxietatea nu sunt semne de depresie si anxietate slăbiciune nu sunt sinonime cu slăbiciune sau rezultatul alegerii contaminate predare personală sau o anumită superficialitate. Citiți mai mult "