Nu mai fi propriul vrăjmaș

De multe ori nu sunteți conștienți de acest lucru, dar, fără înțelepciune, vă acționați ca cel mai rău dușman.

Ar putea părea chiar normal să ai gânduri împrăștiate despre cât de rău îți faci lucrurile, cât de mult lipsești să fii "până la" alții sau cât de deficienți ești în momentul de a vorbi, de a dansa sau de orice altceva.

Nu sunt reflecții ca atare. pur și simplu, aveți o convingere secretă că sunteți inadecvat.

În plus, aveți o listă mentală a faptelor care se dovedesc aparent: nu ati atins ceea ce doriti, nu va stati in nimic (pentru ca nu este rau), nu simtiti ca ceilalti te iubesc suficient ... Pe scurt, inventarul este nesfarsit.

Într-un fel sau altul, ați învățat să vă considerați incompetenți. Dar poate că nu ați observat că presupusele tale incapacități se nasc tocmai din ideea pe care o ai despre tine.

V-ați programat, fără a ști asta, să greșiți, să fiți greșit. Și, de asemenea, fără să observați acest lucru, proiectați permanent imaginea voastră față de ceilalți, astfel încât și ceilalți să vă așteptați să nu fiți în stare.

Trebuie să te gândești foarte mult la asta. Dar, în principiu, vă propunem câteva sarcini care vă pot ajuta să nu mai fiți cel mai rău dușman:

Inmoaie limba

Când te referi la tine, fie în mintea ta, fie cu voce tare, folosește un limbaj blând.

Umilindu-te sau făcându-te distractiv de ceea ce ești sau ce faci nu este un act de onestitate, ci de autoagresiune. Există întotdeauna o modalitate mai bună de a spune lucrurile.

Învață să spui NU

De fapt, nu este vorba doar de pronunțarea "NU", ci de a ține la o parte sentimentul de vinovăție care vine după ce ai fost refuzat.

Înțelegeți că a spune "da" la tot nu vă face o persoană mai bună. Și să treci peste tine însemnă să te rănești.

Rezervați-vă un timp pentru voi înșivă

Nu lasati deoparte ceea ce va place sa faceti, sau acele locuri unde va place sa mergeti.

Dă-ți o dată pe săptămână doar pentru tine. Marcați unele limite pentru acest timp prețios și nu permiteți altora să intervină în ea.

Lucrează de la obiective

În fiecare zi puteți seta un obiectiv. Este important ca aceasta să fie viabilă și nu foarte ambițioasă: marile realizări sunt construite din pași mici.

Fii umil și nu pune mari obiective, care ar fi o capcană pentru tine.

La sfârșitul săptămânii, meritați o recompensă dacă ați îndeplinit obiectivele fiecărei zile; nu uitați să vă răsplătiți, deoarece acest stimul este un element important pentru reprogramarea ideii pe care o aveți despre voi înșivă.

Cunoaște-te

Nu pentru nimic Socrate a stabilit-o ca fiind maximul filozofiei sale: cunoaste-te.

Poate crezi că știi foarte bine cine ești, dar probabil că nu e așa. Oricine se dezaprobă și se devaluează pe sine, nu se uită cu o lentilă obiectivă, ci printr-o programare automată care îi poartă în minte.

Când te gândești la tine, Accentuați-vă virtuțile și le dau valoarea pe care o merită.

Fii generos

Oferirea este o modalitate de a vă conecta cu adevărat la viață. Nu poate fi un act de sacrificiu, ci ceva care vine din inimă și te face să te simți bine.

Când dai, fără să aștepți schimbarea și în libertate completă, vei genera în jurul tău un lanț de afecțiuni și "vibrații bune". Acest lucru va crește simțul valorii pentru dvs..

Imagine de la Gregory Johnston