Cultivă răbdarea

Cuvântul răbdare derivă direct dintr-un termen mai universal: pacea. De fapt, dacă se descompune, putem spune că este "știința păcii". De-a lungul timpului, a existat o anumită modificare a sensului original al cuvântului.

Mulți cred că răbdarea este acea virtute discutabilă care îi determină pe unii să îndure orice adversitate, fără să spună nimic. Dar această interpretare este inexactă. Este o perspectivă care presupune răbdarea ca o virtute pasivă, când în realitate ea constituie un atribut care cere punerea în acțiune a multor resurse emoționale.

În timp ce răbdarea implică menținerea seninătății în vremuri grele sau infracțiuni, acest lucru nu înseamnă că este "stați liniștit" și "țineți" până când puteți.

Impulsivitate și răbdare

În fiecare dintre noi trăiește un mamifer, mai mult sau mai puțin pradator. Când caracterul nu este cultivat, avem tendința de a fi impulsiv. Reacționăm repede să atacăm sau să ne apăram, fără să știm clar ce intenționăm să realizăm și nici strategia pe care o vom folosi pentru aceasta. Uneori nu putem chiar să definim exact ce amenințare ne provoacă astfel de reacții.

Răbdarea este opusul extrem al impulsivității. Nu este o stare de pasivitate, ci un răspuns bazat pe înțelepciune și nu pe ceea ce strigă viscerele la noi.

Felul păcii care duce la răbdare este, mai presus de toate, o pace interioară. Acesta presupune un grad suficient de echilibru pentru a restrânge impulsurile primare și pentru a le înlocui cu un proces lent de analiză.

În timp ce răbdarea ne determină să fim aserți (spuneți ce vrem să spunem, faceți ceea ce vrem să facem și gândiți-vă ce vrem să gândim), impulsivitatea ne conduce la neînțelegeri. Am ajuns la probleme agravante care nu erau grave, creând distanțe în care ar trebui să existe o apropiere și spunând ce ne impune impulsul de a face rău, în loc de ceea ce poate face bine tuturor.

De asta răbdarea se numără printre marile virtuți universale, că și cei mai îndrăzneți războinici s-au cultivat de-a lungul istoriei.

Cultivă răbdarea

Nimeni nu se naște cu puterea răbdării. Dimpotrivă. Copilul vrea ceea ce are nevoie și vrea deja. Nu are nici un sens de așteptare, nici instrumentele intelectuale sau emoționale care vă permit să amânați o dorință. Cresterea, deci, este intim legata de invatarea sensului rabdarii.

Pentru ao realiza, în principiu, este vorba de renunțarea la reacția imediat. Uneori, câteva secunde fac diferența între acționarea erratică sau comportamentul inteligent.

Este un antrenament. Cu cât practici mai mult, cu atât vei fi mai răbdătoare. Cu cât adoptați mai mult obiceiul de a lua un moment înainte de a răspunde sau de a acționa, cu atât mai ușor veți introduce acel ordin în creierul dvs., forțându-l să raționeze.

Respiratia te ajuta sa te calmezi. Respirația profundă este întotdeauna o resursă ușoară, pe care o avem în permanență. Dar, de asemenea ajutați-vă ca, pe măsură ce cultivați răbdarea, să semănați în mintea voastră și în inima voastră ideea că sunteți proprietarul vostru. Că tot ceea ce faceți sau nu faceți este exclusiv responsabilitatea voastră. Că tot ceea ce se întâmplă va depinde de modul în care acționați.

Cu acea convingere și un indiciu de speranță, o puteți realiza. Gândiți-vă că totul în viață are un început și un sfârșit. Așa cum momentele de fericire se naște și mor, și adversitățile sau momentele nerecunoscute nu sunt eterne. Răbdarea vă ajută să faceți orice problemă mai ușor de gestionat, mai puțin și au consecințe mai controlabile.

M-am permite luxul de a elimina ceea ce am epuizat meu răbdare răbdare pentru ceea ce merită și nu pentru ceea ce mă irită nici un motiv aparent continuu fără nici un motiv. Citiți mai mult "