Grija pentru alții și o face bine nu este o sarcină ușoară

Nu știi cum, dar Într-o zi, se pare că părinții dvs. nu mai folosesc ei înșiși. Acei oameni care păreau invincibili au crescut și trebuie să începi să ai grijă de ei. Dintr-o dată vă vedeți că vă asumați responsabilități pe care nu le-ați dorit și pe care credeți că nu le-ați fi asumat niciodată.

Dar îi iubești și ei ți-au dat totul. Cum nu vei avea grijă de ei acum că au nevoie de ea? După toate jertfele pe care le-au făcut pentru tine să ai o viață bună ... Realitatea este că de fiecare dată când te simți mai nervos și supărat că ești în această situație, ești că ești un fiu rău??

"Ajută-i pe semenii tăi să-și ridice încărcătura, dar nu te consideri obligat să-l iei departe"

-Pitagora-

Stresul îngrijirii persoanelor dependente

Implicarea în sarcina de a îngriji o persoană care nu poate sta singuri poate fi un stres considerabil. Pe de o parte, ne întâlnim cu un iubit care nu mai este cel care a fost. Vedem cum apar comportamentele și problemele de memorie, precum și deteriorarea fizică și mentală.

Aceasta înseamnă că trebuie să-l monitorizăm continuu, precum și să-i controlam dieta sau igiena. Toate acestea s-ar putea să nu fie plăcute și ne disprețuim să o facem, ceea ce ne va face să purtăm această sarcină cu reticență și rău.

Stresul nu apare doar asociat cu îngrijirea unei alte persoane, Se extinde, de asemenea, și în alte zone ale vieții noastre. Astfel, pot apărea probleme de muncă, economice, de cuplu sau de familie. Ea produce un fel de "efect de contagiune"Asta face ca conflictele să apară în zilele noastre.

Costurile de îngrijire

Stresul crescut poate provoca probleme emoționale, sociale și fizice în îngrijitor

Este normal ca emotiile negative să apară, cum ar fi anxietatea, furia sau tristețea, pe langa vina pentru ca sentimentul ca situatia ne depaseste sau pentru dorintele de a fi intr-o alta parte care nu se ocupa de acea persoana, care se ciocneaza cu obligatiile morale de a avea grija de bătrânii noștri.

"Ajutor în nevoie, chiar dacă este puțin, ajută foarte mult"

-Mateo Alemán-

Pe de altă parte, relațiile noastre sociale sunt subminate, fie datorită lipsei de timp pentru a fi cu alte persoane, fie pentru a genera conflicte atunci când plătim cu ele disconfortul pe care îl experimentăm. Aceasta, la rândul său, poate provoca din nou apariția emotiilor negative, intră astfel într-o spirală de afectare negativă.

La nivel fizic, poate exista o mulțime de disconfort. De la diferite tulburări psihofiziologice (de exemplu, boli fizice provocate sau exacerbate de factori emoționali și psihologici) la problemele legate de sarcini de îngrijire a unei persoane, cum ar fi trecerea de la un loc la altul.

Ce ne poate ajuta să scutim povara îngrijirii?

Astăzi există mulți oameni care au grijă de bătrânii lor. De ce nu suferă toate problemele psihologice, sociale și fizice pe care le-am văzut? Deoarece resursele și situațiile fiecăruia variază enorm, așa cum se întâmplă și cu alte tulburări psihologice.

Strategiile de abordare a stresului sunt foarte importante pentru a ne proteja de această uzură. Pentru că nu se întâmplă atât de mult, ci ceea ce facem și cum ne confruntăm. În această linie, stați rumânând și gândindu-vă la cât de rău mergem sau încercăm să evităm situațiile nu ne va ajuta.

"O energie minunată vine când ajuți pe cineva"

-Mary Lou Cook-

Dimpotrivă, încercați să găsiți cea mai bună opțiune și să începeți ceea ce credem că ne va ajuta (de exemplu, să acționăm) fără să ne temem că putem face greșeli este mai benefică. De fapt, cine nu face greșeli? Și cine nu a auzit că așa învățați?

Dar, în afară de modul în care persoana gestionează situația, nu putem uita celălalt mare ajutor: sprijin social. Că avem puternice legături interpersonale, astfel încât alți oameni să ne poată ajuta cu diferitele sarcini, ne înțelegem, ne recunoaștem și ne dorim ca sarcina îngrijirii să se diminueze ... Aveți grijă să aveți grijă!

Imagini sunt oferite de Jake Thacker, JD Mason și Cathal Mac An Bheatha.

Îmbătrânirea activă: o componentă fundamentală a bunăstării la vârstă înaintată Pentru a ajunge la limită de vârstă și a se bucura de bunăstare adecvată, este important să conducem îmbătrânirea activă, dar ce este? Cum se realizează? Descoperiți-l! Citiți mai mult "