Convingeri care ne împiedică să obținem viața dorită

Există multe cărți de auto-ajutor care vizează să ne dea îndrumări pentru a învăța să trăim în plinătate și bucurie. Mulți dintre noi au căutat în aceste răspunsuri blocajele pe care le simțim atunci când vrem să atingem anumite obiective. Aceste cărțivorbi despre condiționarea credințelor inconștiente învățate în copilărie.

O credință este o idee despre noi înșine sau despre lumea în care trăim, căreia i-am dat puterea adevărului absolut și, ca atare, acționează ca un filtru prin care percepem lumea. Sunt ochelarii pe care îi vedem. Răspundem la experiențele vieții din acea percepție, așa că vom obține rezultate conform acestui mod de a vedea și asta ne va face să confirmăm că lumea este așa cum credem că este..

"Credința este parțial involuntară. Un om nu poate fi considerat mai bun sau mai rău de credința lui "

-Percy Bysshe Shelley-

Cum ne formăm credințele?

Oamenii pe care îi avemcredințele și filosofiile vieții că, deși inventate de noi înșine, le menținem dogmatic. Pentru a ne atinge obiectivele în viață, trebuie să învățăm să instruim și să menținem credințele raționale și să ne ocupăm de irațional.

Modelele de gândire irațională sunt caracterizate prin faptul că sunt false, disfuncționale și automate. Acestea sunt exprimate în termeni de obligație, necesitate sau cerință (trebuie, trebuie, sunt obligat). Eșecul de a obține rezultate în emoții negative inadecvate (depresie, vinovăție, furie, anxietate, frică) care interferează cu atingerea obiectivelor și generează schimbări de comportament, cum ar fi izolarea, comportamentul de evitare sau de evacuare, abuzul de substanțe, etc..

Dimpotrivă, credințele raționale sunt preferențial sau relativ și se exprimă în termeni de dorințe și gust (Aș dori, aș prefera). Când oamenii nu obțin ceea ce doresc, sentimentele negative ale nemulțumirii pe care le generează nu împiedică realizarea unor noi scopuri sau scopuri.

Evenimentele nu cauzează probleme, dar acestea sunt cauzate de credințe care stau la baza interpretărilor. Credințele raționale și adaptate ne vor aduce mai aproape de o viață adaptată și flexibilă față de dorințele noastre.

Prăbușirea unei credințe creează o nouă dimensiune a subiectului

Ce credințe ne împiedică să trăim viața pe care o dorim?

Gândurile iraționale ne îndepărtează de viața pe care vrem să o avem. Psihologie cognitivă, în special Ellis Rational Emotive Behavior Therapy, parte a teoriei centrale care lucrurile care se întâmplă nu sunt cele care produc tulburările, ci ele sunt generate de interpretarea pe care oamenii o au despre ele.

Printre credințele absolute pe care le internalizăm și care ne îndepărtează de viața pe care vrem să o avem, găsim:

• Nu pot. Mulți oameni fac deja ceea ce-i place și trăiesc viața pe care o doresc. Diferența constă în faptul că ei s-au încrezut, au lăsat în urmă scuzele, și-au părăsit zona de confort și au luat deja măsuri. Dacă pot, puteți, de asemenea.
• Acum nu este momentul. Orice moment este cel potrivit pentru a începe. Credem, greșit, că atunci când "criza" este peste totul se va îmbunătăți și atunci vom începe să ne mișcăm, dar acel gând este doar o scuză.
• Numai pentru unii norocoși care au noroc. Legea universală a cauzei și a efectului ne învață că norocul este ceva pe care îl aveți, deoarece anterior s-au creat și s-au fabricat circumstanțele care o conduc.

Cerințele absolute ele generează o tensiune emoțională în subiect care dă naștere la două tipuri de tulburări psihologice: anxietatea ego-ului și anxietatea deranjantă.

• Anxietatea sinelui: apare atunci când imaginea de sine este modificată și când individul este condamnat de sine pentru faptul că nu satisface cererile absolut pe care tu te faci.
• Anxietate deranjantă: Are loc atunci când cererile dogmatice care creează bunăstarea și condițiile de trai confortabile nu sunt îndeplinite. Este cauzate de cerințele pe care individul le adresează altora sau lumii.

"Dacă credeți că nu-mi datorezi nimic, nu-mi datorezi nimic, pentru că respect toate credințele și pentru că toate convingerile sunt la fel. Toate sunt credințe. "

-Antonio Porchia-

Ele impun anumite roluri în viață. Cui te aștepți să fie? De când ne-am născut, am primit niște roluri în viață pe care le continuăm să le îndeplinim în viața adultă în multe ocazii, care suntem cu adevărat? Citiți mai mult "