Comunicarea asertivă exprimă ceea ce simți fără a vă simți vinovat

Comportamentul asertiv nu este la fel de ușor cum credem noi, pentru că poate fi însoțit de sentimente de vinovăție pentru a exprima ceea ce în realitate înțelegem.

De câte ori ai tăcut să eviți să te simți vinovat? Acest lucru se întâmplă atunci când ne temem că asertivitate fapt implică exprimarea ceea ce ne dorim sau gândim într-un mod clar, chiar dacă implică exprimarea unui dezacord sau critici, deși nu ceea ce alții vor să audă sau ce la prima du-te pentru a genera un mediu mai bun.

Când spui "da" altora, asigurați-vă că nu spui "nu" pentru tine

Învățând să spun ce vrem

Cuvântul "asertivitate" este legat de securitate. Un sentiment de a intra pe firma și care vă permite să spuneți ceea ce doriți în momentul în care doriți să-l exprimați. Probabil că ți sa întâmplat de mai multe ori că ai salvat ceva pentru tine, pe care chiar ți-ai dorit să-l împărți cu alții. Acest lucru nu trebuie să fie asertiv, aceasta este insecuritatea.

Este clar că cuvintele noastre pot să jignească, poate că nu le place, și pot fi chiar considerate o adevărată insultă. Ceea ce contează este exprimând nici o intenție de a afecta celălalt, deși poate că nu vrem să deoarece cealaltă persoană nu vrea să audă ceea ce spui.

Adevărurile rănesc, știind uneori opiniile altora, este uneori neplăcută, dar trebuie să învățăm să luptăm împotriva acestei temeri de a tăcea, când în realitate vrem să ne exprimăm.

"Nici prezentarea, nici agresivitatea. Dacă balanța este "asertivitate". "

-Riso Coma Walter-

Acceptarea socială din jurul nostru, astfel încât o persoană care a vorbit întotdeauna foarte mult, devine brusc precaut. În acest fel, el evită să vadă cum respinge cuvintele sale și cum ceea ce spune el nu este acceptat de toată lumea. Comunicarea asertivă este apoi retrogradată într-un al doilea sau al treilea plan, fiind absentă în orice interacțiune.

Este dificil să fii asertiv? Este dificil să se realizeze o comunicare eficientă asertivă? Dacă sunteți o persoană încrezătoare le cu mare capacitate de comunicare, desigur, va fi mult mai ușor să comunice asertiv. Opusul se va întâmpla dacă sunteți o persoană manipulabilă, nesigură și dacă suferiți de instabilitate emoțională.

Caracteristicile oamenilor asertivi

Vreți să știți dacă sunteți deja o persoană asertivă? Dacă comunicarea dvs. este asertivă? Își asumă toate aceste calități pe care trebuie să le îndeplinească toți oamenii asertivi:

• Ei își exprimă clar dorințele și sentimentele, indiferent dacă acestea sunt pozitive sau negative.
• Ei rezolvă problemele prin încrederea în propriile lor criterii,.
• Ei spun "nu" fără rușine și fără a face scuze.
• Ei nu mint și nu ne certăm.
• Acceptați criticile și înțeleg poziția interlocutorului lor.
• Ei ajung la înțelegeri, oferă alternative, negociază ...

Dacă ați simțit identificat cu aceste caracteristici, sunteți o persoană asertiv, dacă nu, astăzi vom vedea ce pași putem lua pentru a face această afirmație care se află în noi, dar pastram ascunse.

Învățând să spun nu În multe ocazii, nu știm cum să spunem și nu răspundem unei cereri; Este greu să refuzi, pentru că dacă ne facem, ne simțim egoiști și ne temem că cealaltă persoană va fi supărată, ne va critica și ne va părăsi. Citiți mai mult "

Încredere-te

Încrederea în tine însuți va fi primul pas pentru a-ți exprima ceea ce vrei cu adevărat. Nimeni, dar puteți avea încrederea atât de tare. Acesta trebuie să fie născut din tine, ar trebui să-l căutați.

"Dacă vrei, poți zbura, trebuie să te bazezi foarte mult pe tine".

-Steve Jobs-

Dar, pe lângă această încredere și încredere în tine, trebuie să știi ce îndrumări trebuie să urmezi pentru a exprima cu adevărat ceea ce vrei și nu pentru ceea ce alții vor să audă. Să mergem acolo!

• Simțiți-vă bine despre voi înșivă: pentru că aveți dreptul de a decide, dreptul de a vă exprima, dreptul de a avea gânduri proprii.
• Asigurați-vă că aveți abilitatea de a alege: pentru că aveți dreptul de a alege ceea ce doriți și doriți, precum și de a decide ce vreți.
• Putere și convingere transmite: dacă nu caută să manipuleze pe alții să transmită și să cadă în ghearele „non-aserțiune“. Fii sigur de ceea ce vrei si il vei transmite.
• Respectați opiniile altora: pentru că fiecare părere este respectabilă și nu există altceva mai bun decât altul, atâta timp cât acestea au o coerență. Nimeni nu ar trebui să-și impună părerea.

Acestea sunt câteva dintre lucrurile pe care ar trebui să le țineți cont dacă doriți să începeți să comunicați în mod asertiv. dar, țineți cont de faptul că trebuie să știți dacă este momentul potrivit, de sensibilitatea celuilalt și de a ne controla emoțiile pentru a nu fi prea agresiv.

Spuneți ce vrem fără să vă simțiți vinovați

Dacă obțineți acest lucru, veți realiza o mare realizare: să exprimați ceea ce simțiți fără să vă simțiți vinovați de acest lucru. Ceva pe care trebuie să-l facem cu toții, fără să ne simțim vinovați sau răi, fără să ne simțim nevoiți să spunem întotdeauna ceea ce ar vrea să audă alții. Comunicarea asertivă ne eliberează de sentimentul de vinovăție.

Nu trebuie să te simți niciodată vinovat că spui ceea ce vrei cu adevărat să-ți exprimi

Eliberați asertivitatea care stă în voi, întotdeauna empatic cu interlocutorul tău. Fii sensibil să îți exprimi dorințele în cel mai bun mod, fără să te simți vinovat și fără să-i rănești celuilalt. Comunicarea asertivă este în tine. Folosește-l.

4 moduri de a spune „NU“ Este greu de spus „NU“, pentru că știi ce-ți cere o favoare se așteaptă ceva de la tine și nu sunt întotdeauna dispuși să insela pe altii. Citiți mai mult "