Cum sunt emoțiile fericirii?

Timp de decenii, psihologii s-au concentrat pe studierea aspectelor negative ale ființei umane, cum ar fi patologiile sau bolile. Cu toate acestea, în ultimii ani auto-stil "Psihologia pozitivă" sa aprofundat mai mult în caracteristicile și calitățile pozitive ale oamenilor, cum ar fi fericirea.

Simtul umorului, afectiune, reziliență, iubire, armonie și recunoștință sunt stări psihologice și emoționale care ne ajută să realizăm obiectivele noastre și devenim purtători de emoții pozitive. dar, Cât de multe și cât de intens trebuie să experimentăm aceste emoții pentru a fi fericiți?

Emoții pozitive: ingredientul fericirii

Unii autori definesc emoții pozitive ca acelea în care plăcerea sau bunăstarea predomină și permite cultivarea forțelor și a virtuților personale. Și ambele aspecte conduc în mod necesar la fericire.

Cu toate acestea, clasificarea emoțiilor în pozitive sau negative prezintă riscuri. De exemplu, tristețea nu trebuie întotdeauna să aibă o astfel de conotație negativă. Simtind trist despre pierderea unui iubit, pe lângă faptul că este natural, este adaptabil, necesar și explică maturitatea subiectivă a persoanei. Faptul de necontestat este că, deși aceste emoții nu trebuie să fie dăunătoare, dacă este neplăcută și de multe ori experiența ne pune într-o stare emoțională ceva dorit.

Cum să definiți o persoană fericită?

fericirea este o stare de spirit, o stare emoțională și o stare mentală. Dar cum poți defini o persoană fericită? Pentru a face acest lucru, puteți lua ca referință emotiile și gradul de plăcere sau nemulțumire pe care o provoacă în ea.

În termeni eudaimoni ("de fericire"), cei mai fericiti oameni nu sunt cei care experimenteaza emotii placute mai intens, dar cei care au emoții pozitive cu intensitate moderată pe o bază frecventă. Momentele de înaltă intensitate sunt neobișnuite, chiar și în cele mai fericite persoane. Prin urmare, fericirea merge mână în mână cu un sentiment de plenitudinea interioară și bunăstarea psihologică.

Dacă întrebați bărbații și femeile din jurul nostru dacă sunt cu adevărat fericiți, cu siguranță vor numi evenimente specifice care le-au făcut să mărturisească un extaz momentan. De exemplu, nașterea unui copil sau nepot, achiziționarea unui nou acasă sau atingeți o bucată din loterie sunt evenimente care sunt adesea asociate cu momente de bucurie, satisfacție și împlinire.

Dar, fii atent! Aceste tipuri de evenimente nu se întâmplă des. Din acest motiv, bazându-te pe fericirea unei vieți în speranța unor evenimente extraordinare se poate termina în nefericire. 

Vorbim despre acei oameni care trezesc emoții pozitive cu intensitate moderată pe o bază frecventă.

Neconcordanța constantă ne face nefericite

Căutarea sublimului sau plăcutului în mod constant și în orice aspect al vieții ne conduce la eroare, chiar și atunci când se obțin rezultatele dorite. Oamenii se uită la orice moment „cea mai mare fericire sau de plăcere final“ tind să se schimbe în mod repetat și partenerul compulsiv sau de muncă și nu se angajează în relații de prietenie de durată.

Ei trăiesc întotdeauna într-un gând bazat pe "nu este suficient" și într-o "va fi întotdeauna ceva mai bun". Deci, tocmai asta este continuarea neîncetată a excelenței și faptul că neconformitatea dependentă este disperată și plictisită. 

Cu toate acestea, căutarea momentelor punctuale de maximă bunăstare cu refuzul de a experimenta fericirea nu trebuie confundată.. Mulți oameni nu acceptă averi, deoarece cred că în viață există un echilibru impus ("karma"), bazată pe o lege a cauzei și efectului, prin care o bună fază de viață urmărește în mod inevitabil un alt ghinion.

Ceva similar se întâmplă cu experiențe care provoacă o mulțime de plăcere. Având experiență extrem de entuziasm poate fi un dezavantaj dacă servește drept punct de referință în comparație cu alte experiențe pozitive. Asta este ceva a priori Este un eveniment plăcut, poate deveni un eveniment mediu dacă îl contrastăm cu un eveniment trecut care a fost spectaculos. În acest sens, să nu uităm că suntem moștenitori un mod de a gândi că plăcerea asociată, mai ales atunci când era foarte înaltă, cu păcatul.

Femeile sunt mai emoționale decât bărbații

Între bărbați și femei există, de asemenea, diferențe în exprimarea și experimentarea emoțiilor. Numeroase investigații au demonstrat asta Femeile experimentează mai multe emoții: mai multă frecvență și intensitate decât ele. Printre cei cu valență negativă, ei tind să simtă mai mult frică și tristețe decât ei.

Este interesant să analizăm cât de multe dintre discuțiile cuplului au legătură cu plângerile celuilalt sex. Subiectele se învârt în jurul oamenilor nu exprima emoțiile lor suficient și că femeile sunt prea emoționale „este imposibil să înțelegi dacă nu-mi spui ce te simți“ sau „nu cea mare, ești prea sensibil“.

Prin urmare, știți asta bărbații nu-și exprimă emoțiile pentru că ei literalmente nu le experimentează atât de des sau la fel de intens ca și femeile pot aborda pozițiile dintre ambele sexe, pot ajuta la înțelegerea reciprocă și pot rezolva diferite aspecte ale conflictelor lor.

Cum să menținem fericirea

Când ajungem la un obiectiv, simțim satisfacție; dar dacă nu știm cum să ne descurcăm, în plus față de moment și moment, poate să dispară cu o viteză extraordinară. De exemplu, bucuria obținerii unei majorări salariale poate fi retrogradată în fundal dacă acordăm o importanță mai mare și ne batem să luăm mult timp pentru a găsi locuri de parcare pentru mașină.

Pentru a obține fericirea și pentru a menține un ritm adecvat al emoțiilor de intensitate moderată, trebuie să acordăm fiecărui eveniment importanța sa. Moderarea, echilibrul, prudența și relativizarea sunt aspecte-cheie pentru a ne gestiona corect sentimentele.

Fericirea știe să aprecieze lucrurile simple din viață. Fericirea nu este măsurată prin banii pe care îl avem sau nu avem, ci prin acele simple lucruri pe care nu le-am schimbat pentru toți banii din lume. Citiți mai mult "