Cum putem face mai bine criticile?

Este inerent pentru ființa umană să facă greșeli. Prin urmare, noi toți o facem. Dar putem învăța de la ei și ne putem îmbunătăți. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să fim conștienți de ceea ce am greșit. Acest lucru este complicat: uneori nu ne dăm seama de eșecurile pe care le avem ... iar ceilalți da.

Critica ne ajută în această sarcină. Când ne fac una, cealaltă persoană încearcă să comunice ceva ce nu le place despre noi. Acum, aceste sugestii de îmbunătățire pot sau nu să se adapteze la realitate. În plus, s-ar putea să ne schimbăm ceea ce ne spun sau nu, chiar dacă este adevărat. Continuați să citiți pentru a afla cum ne putem confrunta cu ei.

"Din păcate, jumătate din lucrurile pe care le spun despre mine sunt adevărate"

-Amy Winehouse-

Cum să răspund criticii care mă interesează?

Criticile au de obicei un efect negativ asupra noastră, nu? Tindem să vedem acest lucru ca ceva care spun că este rău pentru că ne-a rănit. Dar realitatea este că o putem considera o sugestie de îmbunătățire. Așa este mijloacele pentru alții să ne comunice acele acțiuni, comportamente sau activități pe care le-am făcut și nu le place.

ca Este important să dobândești strategii pentru a reacționa în cel mai bun mod posibil la o critică, De asemenea, este important să învățați să le faceți în mod corespunzător. În acest fel, vom putea să facem totul din partea noastră pentru a evita generarea unei confruntări sau a altor tipuri de probleme în relațiile noastre cu ceilalți.

"Criticile nu vor fi plăcute, dar sunt necesare"

-Winston Churchill-

Adevărul este că este greu pentru noi să ne gestionăm modul de acțiune atunci când ne spun ceva pe care ar trebui să-l îmbunătățim, nu-i așa? Din moment ce nimeni nu este perfect, ne vom găsi în diferite zone ale vieții noastre cu acest tip de sugestii. Mai întâi de toate, va trebui să vedem dacă criticile pe care ni le fac ne interesează sau nu.

Adică trebuie să vedem dacă vrem să îmbunătățim acest aspect sau nu. În acest caz, suntem interesați să aflăm ce anume încearcă să ne spună. Pentru ao delimita, putem pune întrebări pentru a vedea dacă critica are o bază reală. Aceste întrebări care trebuie făcute sunt după cum urmează:

• Ce vrei să spui?
• Ce observi?
• Când și / sau unde sa întâmplat??

Ce putem face pentru a face față criticilor care se adaptează la realitate?

În acest fel vom face diferența între criticii care se adaptează realității și celor care nu. Adică, ne va permite să vedem pe cei care sunt constructivi și pe aceia care sunt distructivi. Cum să acționăm atunci când întâlnim unul dintre primele și se dovedește a fi adevărat ceea ce ne spun?

Faptul este că, deși sunt realiste, nu știm cum să ne descurcăm. De aceea, în primul rând, trebuie să acceptăm acest tip de critică fără a ne justifica. Odată ce acest lucru este făcut, Va trebui să decidem dacă vrem să modificăm ceea ce ni sa spus sau nu. Sau dacă, chiar dacă o dorim, este dificil să o facem.

Dacă vrem să schimbăm și să îmbunătățim aspectul pe care ni l-au spus, trebuie să-l comunicăm celeilalte persoane. Un "aveți dreptate, nu se va mai întâmpla" este suficient. Dacă vedem că interlocutorul nostru continuă să ne "zdrobească" cu subiectul, el folosește tehnica discului zgâriat. Asta este, repeta aceeași expresie de mai multe ori, fără a intra în discuții.

"Fă ceea ce simți în inima ta ca să fii bine, oricum vei fi criticat. Ei vă vor reproșa dacă o faceți și vă vor reproșa dacă nu o faceți "

-Eleanor Roosevelt-

În alte momente, este dificil sau nu putem să ne schimbăm. În acest caz, trebuie să explicăm celeilalte părți că schimbarea este dificilă și că putem cere ajutor sau genera alternative. În acest fel, cealaltă persoană este empatică cu noi. Dacă ne punem în apărare, totuși, vom mări tensiunea între ambele părți.

ultimul, Deși critica făcută pentru noi este realistă, nu trebuie să ne schimbăm. În acest caz, ce mai rămâne de făcut este să dăm motivul interlocutorului nostru. Dar nu numai, putem să propunem și alte alternative pentru îmbunătățirea situației și negocierea pe baza acestora pentru a încerca să nu ajungem la un conflict.

Atunci când criticile nu sunt conforme cu realitatea, cum ar trebui să reacționăm??

În alte momente, vedem că critica pe care o realizează cealaltă persoană nu se potrivește realității. Dacă nu rezolvăm corect situația, va fi foarte ușor să intrăm în discuții care cu siguranță nu duc nicăieri. Prin urmare, este important să implementăm împreună două alte tehnici asertive, cum ar fi banca de ceață cu alternativa ambiguă.

Banca de ceață constă în a lua parte la discursul celuilalt, astfel încât recunoașteți că aveți motive personale să gândiți într-un anumit mod, fără a pierde însă poziția noastră. De exemplu: "Este normal să simțiți acest lucru dacă credeți că nu vă răspund la mesaje deoarece nu sunteți important pentru mine".

așa, am paraframa și înțelegem cealaltă persoană fără să ne pierdem punctul de vedere. După aceasta, putem oferi o alternativă generală sau ambiguă, cum ar fi "Mă gândesc la asta" sau "O să țin minte". În acest fel, putem ajunge la un acord parțial cu interlocutorul nostru.

Aceste tehnici sunt instrumente de luat în considerare în relațiile noastre interpersonale, fie cu prietenii, familia, colegii, fie cu partenerul nostru, deoarece reacția într-un mod calm și empatic în fața unei sugestii de îmbunătățire va reduce considerabil șansele de a se termina într-o confruntare cu cealaltă parte. Chiar și în cazul în care criticii nu ne interesează sau sunt realiste.

Cum putem îmbunătăți modul nostru de critică constructivă? Critica constructivă este utilă și necesară în viața noastră. Învață să le faci în mod corespunzător pentru a evita conflictele! Citiți mai mult "