Cum de a identifica un dependent în rețelele sociale?

Folosim atât de mult în lumea noastră zilnică de telefonie mobilă și internet, încât ați fi întrebat vreodată dacă veți fi dependenți de rețelele sociale. Sau nu la fel. Le folosiți foarte mult, dar credeți că cei care spun că acesta este un tip nou de dependență sunt exagerați ... Care este realitatea??

Faptul este că oamenii devin nu numai dependenți de substanțele chimice, dar putem deveni dependenți de orice comportament plăcut. Astfel, ei apar dependenți de sex sau de jocuri de noroc. dar, Când putem bănui că dragostea noastră pentru rețelele sociale a devenit o dependență dăunătoare pentru noi? Continuați să citiți și aflați!

"În trecut, ai fost ceea ce ai avut. Acum sunteți ceea ce împărțiți "

-Godfried Bogaard-

Nu mai folosesc rețele sociale pentru plăcere, ci prin necesitate

Pentru început, ce au rețelele sociale care ne plac atât de mult? Ei au internet, și Internetul are marile sale avantaje: accesibilitate, disponibilitate, confidențialitate, stimulare înaltă și, mai presus de toate, anonimatul. Aceste ingrediente fac folosirea lor ușoară, rapidă și distractivă.

"Nu spune nimic online că nu vrei să vezi expuse pe un panou cu fața pe el"

-Erin Bury-

Dar, în principiu, acest lucru nu este rău. Problema vine atunci când nu mai facem asta pentru plăcere și mergem să le folosim din necesitate. Ce înseamnă asta? Că ne oprim controlul timpului pe care îl dedicăm rețelelor sociale, oferindu-le un control precis acestor. În plus, continuăm să le folosim chiar dacă duce la deteriorări sau conflicte în alte zone ale vieții noastre.

Nu o mai facem pentru că simțim așa, ci din cauza unei dorințe intense sau a unei obsesii care ne face să ne simțim răi dacă nu dezvoltăm acest comportament. În acest fel, dependentul la rețelele sociale se întâmplă să-i folosească pentru a atenua emotiile negative asociate să nu o facă. În plus, își pierde interesul pentru alte activități pe care le-a plăcut înainte.

Asta este, am pus deoparte alte activități pentru a dedica mai mult timp rețelelor sociale. În acest fel, abuzul lumii virtuale va provoca izolare, anxietate, stima de sine scăzută și pierderea controlului deja menționat. așa, Persoanele dependente de rețele sociale caută o recompensă rapidă (adesea sub forma recunoașterii) într-o lume virtuală unde legea domniei imediate, ignorând consecințele negative pe termen lung.

Ce semnale de avertizare trimite un dependent la rețelele sociale?

Am văzut deja ce diferențiază un comportament plăcut de la unul dependent, dar cum putem ști dacă cineva este dependent de rețelele sociale? Cazul este așa există o serie de semnale care pot fi un stimulent pentru a acționa dacă nu vrem ca utilizarea rețelelor sociale să ne deranjeze viața.

În primul rând, trebuie să ne uităm la cât de mult doarme persoana. Dacă orele de somn scad sub 5 zilnic pentru a fi conectate la rețelele sociale, lucrurile nu arată bine. Același lucru se întâmplă dacă sunt neglijate alte activități importante, cum ar fi relațiile interpersonale, mediul academic sau de lucru sau îngrijirea sănătății noastre.

Dar nu numai asta, mediul realizează că ceva nu este corect. Un alt semn de avertizare este că un apropiat (cum ar fi părinții sau un partener) se plânge de utilizarea excesivă a noilor tehnologii. De fapt, persoana se minte cu privire la timpul real investit în utilizarea acestor mijloace. Uneori această minciună este conștientă, dar de cele mai multe ori este inconștientă, deoarece utilizarea ei este intermitentă.

În plus față de a nu spune adevărul, persoana se gândește constant la rețelele sociale, chiar dacă nu este conectat, se înfurie intens atunci când conexiunea nu merge așa cum era de așteptat. Imaginați-vă dacă sunteți într-un loc fără acoperire sau fără Wi-Fi ... Mânia se ridică și explodează. și dacă poți folosi rețelele sociale, te izolezi de lumea reală, pierzi timpul și pierzi performanța.

"Există o ființă umană în spatele fiecărui tweet, blog și e-mail. Amintiți-vă "

-Chris Brogan-

O persoană dependentă de rețelele sociale simte o euforie mai presus de normală atunci când utilizează internetul. În cele din urmă, este o persoană care a încercat să limiteze timpul de conectare, dar nu poate. Ca orice dependență, utilizarea rețelelor sociale devine un comportament periculos, motiv pentru care transformarea unui psiholog potrivit este o opțiune bună de a ieși din acest cerc vicios, care este dăunător pentru sănătatea noastră și a celor din jurul nostru.

Imagini sunt oferite de Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla și Eaters Collective.

Cum să alegi un psiholog adecvat? Este extrem de important pentru bunăstarea noastră să știm cum să alegem un psiholog potrivit, așadar, am indicat câteva indicii care vă vor ajuta în acest proces. Citiți mai mult "