Cum să discutați fără a trebui să vă luptați

Este posibil să discutăm fără lupte? Pentru unii, acest lucru va părea imposibil. Dar da, este posibil să discutați fără peeling. Deși acest lucru este deosebit de complicat atunci când are loc discuția cu cineva cu care trăiți, adevărul este că argumentarea fără lupte, cât mai curând posibil, este foarte sănătoasă, atât pentru sine, cât și pentru relația cu cealaltă persoană, oricare ar fi ea..

Rezolvarea conflictelor este importantă și, dacă rezultatul este pozitiv, relațiile sunt îmbogățite. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu cum să se ocupe de opinii diferite de cele proprii într-un mod rezonabil, fără a se supăra sau a ieși din propriul lor punct de vedere. În alte momente, imposibilitatea de a vă vedea limitările sau deficiențele proprii fac discuția imposibilă.

"Fără îndoială este ca și cum ai prinde un cărbune dulce cu intenția de al arunca pe cineva; Tu ești cel care arde "

-Buddha-

A argumenta nu este să lupți pentru a câștiga jocul

Una dintre principalele probleme de care oamenii se luptă atunci când susțin este să considere discuțiile drept o competiție de la care vor apărea un câștigător și un ratat. Mulți oameni iau discuții ca pe ceva foarte personal, ca și cum nu ar fi degradat de cealaltă.

Prin discuții, se creează situații de competitivitate, luate la extrem. Mulți oameni provoacă discuții violente doar din motive de câștig, să impună, să te simți puternic. 

Din acest motiv, este important să se concentreze discuțiile dintr-o perspectivă sănătoasă, o dinamică în care, în ciuda furiei, oamenii comunică armonios, fără a încerca să se impună, fiind receptivi la nevoia de exprimare a celeilalte persoane.

"Într-o controversă, în momentul în care ne simțim urâți, am încetat să luptăm pentru adevăr și am început să luptăm pentru noi înșine"

-Buddha-

Sugestii pentru o discuție civilizată

Există o poveste populară care spune două nu luptă dacă cineva nu vrea. Cu toate acestea, situația poate deveni absurdă. Mulți profită de cei care știu să rămână liniștiți. În orice caz, orice discuție ar trebui să vizeze soluționarea unui conflict sau ajungerea la un acord într-o manieră consensuală și convingătoare. Tot ce a rămas din aceasta este pierderea timpului și a energiei.

Dar cum faceți asta?? Iată câteva strategii pentru a realiza o schimbare care transformă discuțiile violente în conversații constructiv. Veți avea nevoie de o doză bună de răbdare și auto-control - nimeni nu a spus că este ușor-.

• Reflectați înainte de a începe să discutați. Întreabă-te dacă vrei într-adevăr o soluție sau un acord sau ce vrei cu adevărat este să-i rănești celuilalt sau să te simți puternic.
• Planificați discuția în prealabil. Nu puteți contesta în niciun moment. Trebuie să găsești un moment bun pentru tine și bun pentru celălalt, când ești în plină capacitate.
• Exprimați-vă intențiile în mod clar și direct. Nu te bate pe tine, nu-l acuza pe celălalt. Nu vă concentrați pe fapte, ci pe soluții.
• Specificați ce așteptați de la cealaltă persoană, ce schimbare vă propuneți și cum vă așteptați pe celălalt să se comporte.

Ce să faci dacă te implici într-un argument violent

Sfaturile de mai sus sunt valabile atunci când sunteți cel care va începe discuția. Dar ce se întâmplă atunci când cineva începe să se certe cu tine într-un mod încălzit? De multe ori ne-am găsit pe noi înșine vorbind violent, chiar spunând lucruri pe care le-am regretat după fără să știm cu adevărat cum ajungem la acest punct.

Nu există nici o îndoială că Este greu să reacționezi calm și diplomatic atunci când sunt aruncate acuzații asupra ta, ți-ți strigă sau te provoacă. Dacă ați reușit să depășiți prima miză, nu se întâmplă nimic, există încă modalități de remediere a acesteia.

• Taci și respira adânc. Faceți-vă timp să vă potriviți, să luați situația și să începeți din nou.
• Rugați-i pe celălalt să-și exprime calm ce vrea sau ce se întâmplă. Nu-l lăsa să țipă la tine. Spune-mi să mă exprim.

• Ascultă-l pe celălalt fără al întrerupe. Încercați să înțelegeți punctul lor de vedere. Pentru asta trebuie să știi totul. Când ați terminat, puneți întrebările pe care le aveți.
• Întreabă-l să-ți spună ce dorește și ce propune să faci (în cazul tău, cum).

Ce se întâmplă dacă celălalt insistă să strige și caută să te provoace?

atunci ia-o ca un joc în care cel care strigă cel mai tare nu câștigă, ci cel care poate să rămână calm. În aceste condiții, nu veți ajunge nicăieri și dacă ceea ce celălalt căutați este război, mai mult decât cel pe care îl veți lupta cu voi înșivă pentru că vă pierdeți hârtiile pe care nu le veți găsi.

De îndată ce poți, cel mai bun lucru este că după terminarea conversației. Spune-i celuilalt că vei vorbi din nou când te vei relaxa. Sunteți în întregul dvs. drept de a cere respect. Făcând acest lucru vă respectați. Nu este superba, este stima de sine. Nu poți cere nimănui să te respecte dacă nu o faci.

"Mânia este o emoție foarte intensă care răpește creierul. Când mânia ne atrage ne face să ne reorganizăm memoria până la punctul în care se poate uita, în plină discuție, de ce a început "

-Daniel Goleman-

Mânia pe care o facem prizonierilor este cea mai periculoasă Mânia pe care o facem prizonierii sunt cele mai periculoase Dacă ești supărat, de ce te prefaci? Aflați de ce ar trebui să vă exprimați furia și de ce nu vă manifestați că vă doare. Citiți mai mult "