Cum să transformi sensibilitatea în puterea cea mai mare

Potrivit cercetătorului Elaine Aron, aproximativ 15-20% din populație este foarte sensibilă datorită naturii sistemului nervos. Acești oameni, care au, în general, o pledoarie pentru overstimulare, reactivitate emoțională și empatie pentru sensibilitatea lor, nu sunt întotdeauna bine primite de către societate

Negarea sensibilității este o problemă a timpului nostru, deoarece sensibilitatea este adesea asociată cu slăbiciunea. De aceea, majoritatea oamenilor suprimă sensibilitatea lor, fără să-și dea seama că dezvoltarea și îmbunătățirea în mod corect este o virtute de valoare incalculabilă.

Dar neagă sensibilitatea și reprimarea sentimentelor, mai ales cele negative, numai că acestea persistă și devin probleme nerezolvate. totuși, Fiind conștient de propria sensibilitate și exprimându-ne, ne permite să eliberăm o energie emoțională care poate fi canalizată într-un mod creativ și constructiv. 

"Niciodată nu-mi cer scuze că sunt sensibil sau emoțional. Acesta este un semn că aveți o inimă mare și nu vă este frică să lăsați pe alții să vă vadă. Afișarea emoțiilor dvs. este un semn al frumuseții "

-Brigitte Nicole-

Sensibilitatea este ceva natural

Sensibilitatea este capacitatea de a colecta informații senzoriale cu sistemul nervos. Este neutră și, prin urmare, nu este nici bună, nici rea. Este ca un microfon sensibil care preia cele mai subtile sunete.

Sistemul nervos sensibil poate ridica emoțiile oamenilor, vremea, lumina, sunetele, mirosurile și multe altele și apoi procesează gândurile, sentimentele, emoțiile și acțiunile care au fost generate în propriile lor.

Acceptați emoțiile

Pentru a transforma sensibilitatea într-o forță, este necesar să se accepte și să știe pune emoțiile noastre să se odihnească astfel încât să acționați în favoarea noastră și nu ca un cal runaway.Aceste conduceri nu trebuie să le reprime sau să le nege, ci să elibereze emoțiile în timp și în mod corect.

Reprimarea sau evitarea emoțiilor duce adesea la ceea ce se numește meta-emoții, adică emotiile despre emoții, cum ar fi furia de a fi trist sau de a vă simți vinovați pentru că sunteți excitați.

Pentru a transforma sensibilitatea într-o forță este necesar să experimentezi emoția așa cum este ea și să o accepți ca și cum ar fi ea.

Mulți oameni comoara o serie întreagă de comportamente de evitare conștiente sau inconștiente care îi împiedică să simtă atât emoții negative cât și pozitive.s. Sensibilitatea lor poate face ca experiențele să fie prea copleșitoare, astfel încât acestea să le distrugă intenționat.

Acest lucru poate fi la fel de simplu ca și pornirea televizorului după ce ați lucrat pentru a evita reflectarea problemelor zilei sau pentru a bea sau a consuma anumite substanțe pentru a amortiza stimularea unor medii sociale complexe. Acestea sunt câteva moduri de ignorare sau intelectualizare a emoțiilor, o scuză de a nu fi nevoiți să se ocupe de ele. Dar ele nu sunt singurele.

Pentru a contracara această tendință trebuie să recunoașteți o emoție când este acolo, să o acceptați ca și cum ar fi ea, simțiți-o fără a face judecăți și a accepta reacțiile fizice care ne provoacă pentru a lăsa să plece.

Sensibilitate, pasiune și creativitate

O trăsătură care adesea vine cu a fi sensibilă este pasionată și creativă. Persoanele sensibile sunt adesea artiști și invers, deoarece sunt mai conștienți de emoțiile lor și sunt mai în măsură să le comunice altora prin munca lor.

din păcate, educația tinde să aprecieze mai multe abilități științifice și cele legate de afaceri de la o vârstă fragedă, ceea ce îi îndepărtează pe copii de expresia artistică, lăsând-o ca o simplă completare la ceea ce este dispensat atunci când alte probleme "mai importante" necesită mai mult timp.

totuși, toată lumea din curtea interioară ne simțim pasionați de ceva, în ciuda a ceea ce cred alții. Acolo trebuie sa inlaturati orice sentiment puternic, care va servi ca o busola care va spune ce doriti sa faceti cu timpul.

Odihniți și reflectați

Oamenii sensibili tind de multe ori să fie foarte reflectorizanți, mai ales dacă aceștia petrec prea mult timp în medii intense care sunt potențial copleșitoare pentru ei.. O idee bună pentru persoanele sensibile este să găsești timp pentru practici de reflecție, și chiar le-a pus în scris sub forma unui jurnal, obținând astfel mai mult timp pentru nivelul de saturație prin stimularea externă pentru a coborî.

Luând o anumită perioadă de timp pentru a opri și a gândi, putem deveni mai conștienți de situația noastră și de nuanțele subtile care ne afectează zi de zi, în mod constant, ca și picăturile de apă pe stâncă.

6 sfaturi pentru a trata persoanele hipersensibile Persoanele hipersensibile sunt oameni extrem de intuitivi care simt totul înainte și cu o intensitate mai mare decât alții. Citiți mai mult "