Cum să ajuți o persoană mai în vârstă care este tristă

Tristețea este parte a vieții și nimeni nu o scapă. Cu toate acestea, există etape în care este mai ușor pentru noi să înotăm. Una dintre acestea este a treia vârstă, acel moment în care începem să vedem tineretul ca un orizont îndepărtat, care este treptat lăsat în urmă. Mulți se întreabă cum să ajute o persoană mai în vârstă care este tristă și se simte blocată de această emoție, care devine recurentă.

Există mai multe motive pentru a experimenta tristețea la bătrânețe. La fel ca și în adolescență, brusc, corpul se schimbă și este dincolo de controlul nostru. Modifică, de asemenea, relația cu familia și cu mediul social. Mulți nu mai lucrează în mod regulat în această etapă, iar alții trebuie să se ocupe de durerea partenerului, prietenilor și viselor care probabil că nu se vor mai întâmpla.

Ajutând o persoană mai în vârstă care este tristă nu este o intervenție la fel de complicată cum pare în unele cazuri. Este adevărat că limitările fizice sunt mai mari, ceea ce, la rândul său, restrânge gamele de posibilități. Cu toate acestea, marja este de obicei largă și există alternative, planuri și proiecte care pot excita persoana.

"Arta îmbătrânirii este arta păstrării unor speranțe".

-André Maurois-

Factori de risc pentru depresie

Cel mai bun mod de a ajuta o persoană mai în vârstă în legătură cu depresia este cunoașterea nivelul lor de vulnerabilitate și susținerea acelor factori care pot crește riscul de suferință. Să ne gândim că în acest moment vital pierderile sunt frecvente și câștigurile cele mai excepționale, contrar a ceea ce se întâmplă în copilărie.

de asemenea, există și alte circumstanțe care ar putea contribui la creșterea riscului de a cădea într-o depresie în acest stadiu al vieții. Acestea sunt, în principal:

• Starea de sănătate. Dacă există dificultăți de sănătate, mai ales atunci când sunt cronice, riscul depresiei este mai mare. Cu atât mai mult în cazurile în care există boli degenerative sau care implică dureri fizice frecvente.
• Personalitatea. Cineva nesigur, sau cu stima de sine scazuta, este mai inclinat sa fie dus de tristete la varsta inaintata.
• Starea socio-economică. Dependența economică sau lipsa resurselor în acest stadiu generează un risc mai mare.
• Trăiți singuri.
• Având o rețea socială limitată sau null.

Cunoscând acești factori de risc, vedem și primele indicii pentru a ști cum să ajutăm o persoană mai în vârstă care poate fi tristă. În principiu, prin urmare, este important să evaluăm acești factori de risc, întotdeauna cu persoana în cauză, și căutați mijloace pentru a nu se termina în depresie.

Ajutați o persoană mai în vârstă care este tristă

Ajutând o persoană mai în vârstă care este tristă nu are grijă de tristețea lor. Ceea ce are nevoie o persoană deprimată nu este că o "adoptă", ca să nu mai fie milă de ea. Aceasta necesită motivație, afecțiune, sprijin și sprijin. Dar mai presus de toate, respect. Adică, acceptați vremurile, deciziile, preferințele lor. Consilierea, încurajarea, dar lăsarea să fie cea care ia deciziile. În acest fel, este mult mai probabil ca orice schimbare care apare să se mențină în timp.

Ajutorul, pe lângă faptul că este mai bun atunci când este inteligent și adaptat persoanei, este, de asemenea, mai pozitiv când este născut din onestitate și inimă. Când o facem pentru că persoana are importanță pentru noi și nu pentru ca, de exemplu, să nu mai deranjăm.

Acum, ce puteți face pentru a ajuta o persoană mai în vârstă care nu se simte bine emoțional? Acestea sunt câteva măsuri specifice:

• Încercați să puneți sub semnul întrebării gândurile negative, în același mod în care starea dumneavoastră de spirit vă induce să faceți același lucru cu pozitiv. Fă-o cu afecțiune. Dacă vă spune că simte că nu poate face nimic corect, întrebați-l dacă puteți face ceva pentru a face această schimbare. Dacă spuneți că nimic nu vă interesează, lăsați-i să vorbească liber despre motivele lor, fără a le confrunta.
• Nu lăsați ziua să treacă fără să faceți nimic. Ajutați-l să găsească mici sarcini productive cu care se poate simți util.
• Promovează sentimentele pozitive. Ajutați-l să-și amintească momente bune, realizări etc. Consultați opinia lor și spuneți-le că le prețuiți înțelepciunea și experiența. Hazle știe că opinia ta pentru tine contează.
• Oferiți încurajarea pentru a găsi activități care sunt recompensatoare, oricât de mici ar fi acestea. O plimbare de dimineață, lectură, grădinărit, orice activitate este în regulă.
• Ajutați-l să structureze o rutină. Tristețea și depresia uneori vă fac să petreceți mult timp în pat, sau prea multe ore uitându-vă la televizor. Putem să ne așezăm împreună cu ea și să rearanjăm programul împreună. Da, putem să propunem, dar va fi cea care va avea ultimul cuvânt. În caz contrar, va trebui să facem o supraveghere constantă pentru a le respecta.

Știind cum să îmbătrânești este un proces în care există de obicei momente complicate din punct de vedere emoțional. Câștigăm mult atunci când descoperim că sprijinirea celor mai vulnerabili este și o modalitate de a face bine pentru noi înșine. Să ne umplem viețile cu semnificație și să dăm mai mult sens ceea ce suntem.

* Notă privind ediția: Tristețea, definită strict, este o emoție și, ca atare, nu poate fi prelungită mult în timp. În acest articol, din păcate, ne referim la o stare în care predomină melancolia, disperarea și tristețea, mai degrabă decât emoția în sine.

Acceptarea anilor Anii de împlinire sunt inevitabili, dar acceptarea anilor este un proces psihologic și emoțional care nu este întotdeauna legat de anii care pot implica conflicte emoționale și adaptare la viață. Descoperiți cum este procesul de acceptare a anilor cu acest articol. Citiți mai mult "