Cum să ajuți o altă persoană când este deprimată

Depresia este o tulburare complicată, dar tratabilă, Ei suferă milioane de oameni de toate vârstele și în toate domeniile vieții. Am încercat toți la un moment dat cu o persoană deprimată. O problemă care provoacă durere nu numai persoanelor care au acest diagnostic, dar afectează și oamenii din mediul lor.

uneori, Când un prieten sau o rudă este deprimată, emoțiile sunt dificil de rezolvat, ca impotență, frustrare, furie, frică, vinovăție sau tristețe. Aceste sentimente sunt normale și simțind că nu înseamnă că nu putem sau nu dorim să-i ajutăm pe acea persoană. Deci, dacă vrem cu adevărat să oferim ajutor eficace, nu este bine să neglijăm grija noastră..

La început, pentru a ajuta o altă persoană să depășească depresia, trebuie să învățați cum funcționează aceasta și în ce termeni și forme ar trebui să o tratăm, fără să uităm de propria noastră sănătate emoțională. Acest lucru este esențial pentru a menține o îngrijire eficientă în timp și pentru a nu plăti un preț prea mare pentru ajutorul nostru.

Depresia este o boală gravă care necesită tratament și atenție profesională. Rolul dvs., dacă doriți pentru a ajuta la alta cu depresie, nu-l vindeca, dar să-l sprijine pentru a face mai ușor pentru a depăși statutul lor.

Cum să comunici cu o persoană deprimată

Uneori este dificil să știi ce să spui când vorbești cu o persoană deprimată. În orice caz, este mai important să asculți decât să dai sfaturi. Deci, simplul act de a vorbi cu cineva poate fi un mare ajutor.

Încurajarea acelei persoane să vorbească despre sentimentele sale și dorința de a le asculta fără judecată va face, probabil, o mulțime de bine. Ascultați spunând persoanei bolnave că suntem deschiși și dispus, aceasta este versiunea lor, povestea care contează pentru noi.

O persoană deprimată tinde să se izoleze de ceilalți, și chiar să nu aveți încredere, deci va trebui să reînnoiți continuu probele de dispoziție dacă doriți să vă vorbesc.

Timpul de vorbit

Pentru a începe o conversație, puteți începe să spui că ești îngrijorat pentru el sau ea, sau ați observat că sa schimbat și-ar dori să știu cum ești. Dar, rețineți că aceasta este o modalitate de a începe o conversație care ar trebui făcută cu tact, nu vrem ca persoana deprimată să se simtă vinovată de îngrijorare. 

Când vrei să vorbim (ceva ce trebuie să fie dispuși, dar nu forțați), puteți să-l întreb despre momentul în care a început să se simtă în acest fel, ceea ce sa întâmplat să înceapă să se simtă în acest fel și modul în care te pot ajuta. Și mai presus de toate, să-l încurajeze să ceară ajutor profesional dacă nu a făcut-o deja. Dar trebuie să fii foarte sensibil în acest moment, pentru că nu toată lumea este dispusă să o facă.

Spune-i că ești cu el, că poate conta pe tine, că este posibil să-i depășești condiția. Amintește-i că apreciezi asta, dar nu înțeleg cum te simți și de ce, dorim să ajutăm, pentru că ceea ce contează este că te simți bine.

Dar există și fraze pe care nu trebuie să le spuneți, de aceea elementul fundamental este acela că ne menținem controlul emoțional. Nu-i spuneți că totul este în cap și că toți trecem prin același lucru la un moment dat, să nu mai încercăm să-l convingem că, într-adevăr, pe termen lung va obține ceva bun din toate astea.

Nu încerca să-l convingi de cât de bună este viața lui, Nu-l rog să-i răspundeți la întrebări cum ar fi: "Ce zici de mine, este că nu-ți pasă?" Acest lucru va face ca situația să se înrăutățească.

Aveți grijă de dvs. în timp ce ajutați o persoană deprimată

Există o dorință firească de a dori să rezolvăm problemele oamenilor pe care îi iubim, dar nu vă puteți preface că vă controlați depresia unui iubit. Dacă nu avem grijă de noi înșine emoțional în această situație, nu putem să-i ajutăm pe celălalt.

Să ai grijă de sănătatea ta și de fericirea ta este esențială pentru a încerca să ajuți pe cineva care este deprimat. Prin urmare, trebuie să vă satisfaceți nevoile proprii în fața celorlalți pentru a fi utile.

Pentru asta, Este important să vorbiți despre voi înșivă cu celălalt și să nu vă suprimați emoțiile. Nu este vorba de a face să se simtă vinovat sau de a cere responsabilități. Este vorba despre crearea unei relații oneste de comunicare care să vă ajute să creați o relație pe termen lung și care să vă permită și să fiți mai sensibili.

de asemenea trebuie să stabiliți limite astfel încât propria dvs. sănătate mintală să nu fie afectată, nici viața personală. Stabiliți limite clare pentru a evita epuizarea și resentimentele. Nu este vorba de a fi terapeutul celuilalt.

Un alt aspect important care nu poate fi neglijat este menținerea vieții. Chiar dacă trebuie să se facă unele schimbări în rutină, trebuie să mergem mai departe, fiecare cu propriul său.

ultimul, trebuie să căutați un sprijin personal, cineva să vorbească despre ceea ce simți în timpul procesului de a ajuta pe altul și fără să simți că îl trădezi. Este necesar să externalizați sentimentele pentru a le reprima. Pentru a evita rănirea persoanei pe care o ajutați va trebui să căutați pe cineva.

Cum pot ajuta copilul meu cu depresie? Depresia se întâmplă de asemenea la copii și, ca părinți, trebuie să le ajutăm să o depășească ... Descoperiți modul în care citiți acest articol! Citiți mai mult "