Cheile pentru eliminarea gunoiului emoțional

Oamenii, pentru a fi fericiți, avem nevoie de echilibru emoțional. Evident, cu toții înțelegem că viața noastră de zi cu zi nu va fi complet lipsită de anumite dificultăți, de anumite probleme. Dar când balanța devine dezechilibrată, când incertitudinea și frica cântăresc mai mult decât liniștea, problema apare.

Într-o zi, fără a ști foarte bine cum, ne ridicăm sentimentul că nu mai putem face nimic. Că există o greutate care ne oprimă și care nu ne lasă să respiri. Probleme cu partenerul nostru, de muncă, o problemă pe care nu o știm să o confruntăm și care ne pune la încercare ... Dintr-o dată, viața devine complexă și ne găsim blocați într-un labirint fără nici o ieșire înconjurat de acest "gunoi emoțional". Dar cum să scapi de ea??

1. Feriți-vă de așteptări

Nu putem nega acest lucru. Uneori, oamenii pun așteptări foarte mari pe termen scurt. Ne așteptăm foarte mult la noi și chiar la cei din jurul nostru. Vrem să urcăm în muncă, să îndeplinim acest obiectiv, că anumiți oameni sunt cu noi în fiecare proiect ... în fiecare moment.

Aceasta este adesea greseala pe care o fac multi oameni si care, fara sa observe, duce la provocarea unei mari frustrari si chiar a anumitor depresiuni. Idealul? Gestionați-vă obiectivele zi de zi, acordând atenție acum, la ceea ce suntem, la ceea ce avem, la ceea ce astăzi ne poate face fericiți.

Valorizează lucrurile mici. Cu pași discrete, dar fermi, vom construi calea de mâine

2. Ce se întâmplă dacă ne gândim pozitiv?

Ya. V-au spus de multe ori. Și chiar și zilnic vedeți aceste imagini pe Facebook care vă spun despre nevoia de a fi pozitive prin fețele zâmbitoare. Dar o aplici cu adevărat în viața ta? Poate sună ca un slogan, dar vă asigurăm că nimeni nu câștigă bani încurajându-vă să vă lăsați deoparte gândurile negative. Pentru a schimba cipul.

A fi pozitiv înseamnă îmbrăcarea cu o nouă atitudine înseamnă a face un efort zilnic și chiar o restructurare cognitivă. Nu vedeți limitări, uitați-vă la posibilitățile. Nu vedeți criză, nu intuiți oportunități de îmbunătățire și eforturi personale. A fi pozitiv nu înseamnă doar să-ți faci un zâmbet pe față, înseamnă internalizarea energiilor și a speranțelor.

3. Will cu acțiune

Vrei? Poți! Nu merită nimic să vrei ceva, să dorești să inițiezi o îmbunătățire sau o schimbare dacă nu punem parte din voința noastră. Trebuie spus mai întâi că înainte de voință și de acțiune există recunoaștere. Știți deja ce vă doare viața? Știți de unde provine "gunoiul" emoțional, știi ce cauzează? atunci, Nu ezita ... acționează.

4. Noi acceptăm, dar nu uităm

Acceptăm ce sa întâmplat. Acceptăm pierderea, eroarea, schimbarea sau responsabilitatea ... și apoi o depășim. Acceptarea și depășirea a ceea ce sa întâmplat este esențială și necesară, dar feriți-vă ... cei care se așteaptă să "uite" fără informații suplimentare despre ceea ce sa întâmplat sunt în eroare.

Oamenii nu au aceeași capacitate de calculatoare să trimită la "coșul de reciclare" ceea ce ne-a rănit sau pe care nu mai mai dorim. Adică, gunoiul emoțional nu este uitat, dar este depășit. Și chiar mai mult, neapărând ne permite să învățăm și să dobândim o experiență vitală. Este cea mai bună facultate a omului, fără îndoială.

5. Ieșiți din zona dvs. de confort

Zona de confort este acea zonă în care ne simțim în siguranță, unde avem un anumit control asupra tot ceea ce ne înconjoară. Dar uneori, pentru a ne îmbunătăți viața, trebuie să facem pasul în afara acelei zone, să demareze noi proiecte pentru a lăsa mai multă forță.

Nu ezitați, când începeți să explorați faptul că există o limită care depășește această limită în care sunteți acum ... veți intra într-o parte indispensabilă pentru ființa umană cunoscută sub numele de "zonă de învățare".

Responsabilitatea emoțională Suntem obișnuiți să atribuim responsabilitatea cum ne simțim față de ceilalți sau situația, uitând că este în interiorul nostru. Citiți mai mult "