Cinci chei pentru a sperie grijile

Credeți că nu vă bucurați de vremurile bune din viața voastră, deoarece sunteți mereu îngrijorați de ceva?Credeți că aproape permanent în viitorul copiilor dvs., în probleme economice sau de sănătate? Sunt preocupările cele mai multe dintre gândurile dvs. de zi cu zi??

Este necesar să învățăm să ne eliberăm de aceste gânduri negative și să învățăm să trăim pe deplin, profitând de toate lucrurile bune pe care viata le poate oferi. Dacă vă simțiți copleșiți de îngrijorări, acest articol este pentru dvs..

"Catastrofa care te îngrijorează atât de mult, de multe ori se dovedește a fi mai puțin oribilă în realitate decât era în imaginația ta".

-Wayne W. Dyer-

De ce ne îngrijorează atât de mult?

Mulți oameni vă îngrijorează deoarece consideră că acesta este cel mai bun mod de a preveni sau de a rezolva probleme. Ei simt că dacă nu-și fac griji, sunt iresponsabili. Dacă nu vă gândiți la problemele sau posibilele probleme, ele vor apărea și ar produce consecințe grave.

Deși este adevărat că un anumit grad de preocupare ne ajută să evităm sau să rezolvăm unele situații, îngrijorarea exagerată, care ne împiedică să ne relaxăm pentru a ne bucura de o zi frumoasă de soare sau de petrecere, nu contribuie cu nimic pozitiv la viata noastra, dar exact invers.

Nu este util să vă faceți griji când ...

... este o situație din trecut. Este evident că nu se poate face nimic pentru a schimba ceea ce sa întâmplat deja. Ce se poate face este să înveți din eroare sau să încerci să îmbunătățești consecințele în prezent, dar nu poți schimba trecutul.

... este o problemă care nu are nici o soluție sau a cărei soluție nu este în mâinile noastre. Dacă nu putem face nimic, îngrijorarea nu are sens, nu? Desigur, nu este atât de simplu, dar trebuie să facem efortul de a renunța la acele gânduri negative și neproductive care ne fac să devenim amară în ziua.

... este o problemă care are o soluție. Dacă puteți face ceva cu privire la problema care vă privește, atunci vă opriți de îngrijorare și ajungeți să lucrați. Cu alte cuvinte: faceți ceea ce trebuie să faceți. Dacă soluția nu este în mâinile tale, după ce faci totul în puterea ta, nu te mai îngrijora, pentru că ai făcut deja tot ce ai putut.

Chei pentru a lăsa grijile deoparte

Acesta este un exercițiu care vă poate ajuta să examinați problemele cu o mai mare obiectivitate și să vă asigurați că preocupările nu vă invadează permanent gândurile.

• în primul rând, descrie problema care vă privește, cu detalii minunate.
• Apoi, scrieți tot ce credeți că se poate întâmpla.
• Citiți ceea ce ați scris și încercați să gândiți obiectiv, nu exagerezi puțin despre consecințele pe care le-ar putea avea problema??
• Încearcă să te gândești la ceea ce persoana pe care o admiri cel mai mult ar spune despre asta, Care sunt diferențele, în comparație cu ceea ce credeți?
• Verificați ce ar putea fi un pic de exagerare și, probabil, veți vedea că problema nu este la fel de gravă cum părea la început.

Și, în cele din urmă, câteva alte sfaturi pentru a minimiza îngrijorările și a vă bucura de viață:

• Concentrați-vă pe gândurile pozitive. De fiecare dată când vă simțiți îngrijorat de ceva, concentrați-vă asupra schimbării acelui gând pentru unul pozitiv.
• Bucurați-vă de ceea ce aveți și vă mulțumiți. Toți avem motive să ne simțim bine; Este doar o decizie pe care ar trebui să o faceți: concentrați-vă asupra a ceea ce aveți și nu asupra a ceea ce vă lipsește. Motivele de a fi recunoscători sunt foarte personale, dar vă puteți bucura și aprecia, de exemplu, faptul că aveți o casă, o familie ...
• Asigurați-vă că orice problemă care apare, o puteți rezolva sau o puteți depăși. De multe ori îngrijorarea vine din teamă. Frica ne face să vedem fiecare problemă mai mare decât este cu adevărat. O cheie: să ne vedem și să ne simțim mai mari decât problema în cauză. Pentru aceasta este necesar să avem încredere în sine și să cunoaștem că nu există nici o adversitate pe care nu o putem depăși.
• Obțineți ajutor. Dacă într-adevăr simțiți atât de copleșiți de grijile și problemele pe care nu le puteți bucura, în ciuda faptului că ați încercat, poate că este timpul să căutați ajutor profesional.

Și nu uitați niciodată următoarele: deși uneori ne costă să vedem această claritate, Să fii bun și să fii fericit sunt deciziile făcute. Trebuie să fim conștienți de marea putere care este în fiecare dintre noi. Atunci când propunem ceva, ar trebui să avem doar încrederea că putem să o realizăm și să facem ceea ce este necesar pentru ao realiza.

Emoțiile inutile: vina și îngrijorarea Vinovăția și îngrijorarea sunt două emoții pe care le acordăm mai multă importanță decât ar trebui. Dar ar trebui să fie așa? Astăzi o veți descoperi. Citiți mai mult "