Cinci chei pentru a scăpa de gândurile negative

Există momente în viața noastră pe care le dorim cădea în uitare pentru totdeauna. Acestea se încadrează pe conștiința noastră, ceea ce ne face să ne simțim cu adevărat răi în legătură cu noi înșine. De fapt, uneori aceste situații sunt adesea "sămânța" unei imagini a stresului sau a depresiei. Toate acestea se formează în gândurile noastre. Prin urmare, astăzi vom descoperi cum să scăpăm de gândurile negative.

Este foarte important, pe cât posibil, să avem "mintea rece "și să fim noi înșine care fug de gânduri negative. Sunteți într-o situație disperată și nu știți cum să vă simțiți mai bine? Ei bine, aici vă dăm cinci chei pentru ao obține.

Rularea departe de gândurile negative este o luptă dură pe care o puteți câștiga.

1. Faceți-vă confortabil

Când ne simțim răi, muschii și articulațiile noastre devin rigide. Prin urmare, este important să aveți întotdeauna o poziție confortabilă în care corpul dumneavoastră se simte relaxat (așezat sau întins, de exemplu). Toate acestea, împreună cu un zâmbet larg pe gură, te vor face să te simți mai bine cu tine!

2. Externalizați-vă problemele

Mintea noastră este uneori atât de "perversă" că atunci când ni se întâmplă ceva negativ, tinde să maximizeze și să înrăutățească problemele. Din acest motiv, când vă aflați disperat, discutați cu cineva în care aveți încredere ca un prieten apropiat sau o rudă care vă ascultă și vă înțelege..

Empatia și sprijinul pe care acestea îl vă oferă vor fi un mare remediu pentru a lupta împotriva negativității. De asemenea, vă va ajuta să vă dați seama că problemele dvs. "nu au fost atât de proaste".

"Spuneți ce simțiți sau acele tăceri vă va face să vă suneți toată viața"

-anonim-

3. Sare și vă dau aerul

Cu siguranță mulți dintre voi mergeți în jurul capului pentru a ști ce ați greșit. Și ce folosește? Un proverb chinez vechi spune: "Dacă lucrurile au o soluție, de ce vă faceți griji? Și dacă nu o au, de ce vă faceți griji?.

Prin urmare, dacă nu puteți face nimic pentru a rezolva o problemă, nu ar face rău să plecați pentru a respira aer curat. De asemenea, vă puteți întâlni cu un prieten pentru a merge la filme sau pentru a avea o cafea. Orice este folosit pentru a "deconecta puțin" și pentru a scăpa de o asemenea negativitate negativă.

4. Ce a meritat în viața ta?

O modalitate bună de a scăpa de gândurile negative este prin gândirea altor persoane pozitive. Atunci când vă simțiți foarte rău, priviți înapoi la trecut și amintiți-vă toate acele momente și acțiuni care au marcat viața voastră pentru totdeauna.

Absolvirea universității, primul salariu, ziua de neuitat a nunții tale ... Orice merită să te simți mai bine cu tine. Desigur, după ce veți vedea realitatea cu o prismă mult mai pozitivă.

Fumatul gândurilor negative este posibil cu doze mari de gânduri pozitive

5. Exploați-vă creativitatea

Nu merită nimic că vă zdrobiți cu această problemă, pentru că în caz contrar negativitatea va merge mai mult. Din acest motiv, este o idee bună să vă acordați atenție altor lucruri, cum ar fi citirea, scrierea sau desenul. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să dezvoltați partea creativă a minții în timp ce deconectați puțin de tot. Dacă reușiți să faceți oricare dintre aceste activități timp de cel puțin cinci minute, fiți siguri că vă veți simți mai bine.

Acestea sunt câteva dintre sfaturile cu care puteți scăpa de gândurile negative. De multe ori acestea nu dispar peste noapte. Deși știți, simpla trecere a timpului este un medicament care le va ajuta să vindece orice problemă care apare în viața lor.

Cu toate acestea, nu așteptați atât de mult. Rularea departe de gândurile negative constă în doar 5 pași. De ce să nu le punem în practică chiar acum și să lăsăm în urmă toate suferințele pe care le purtăm?

Luați acest lucru în minte: totul trece, totul vine și totul se schimbă Nu contează cât de mult durere resimțiți, ar trebui să ne amintim întotdeauna că tot ceea ce se întâmplă la noi are timp și ritmul său, și în cele din urmă totul se întâmplă. Citiți mai mult "