Băi de pădure, un antidot pentru stres

Stresul a devenit un inamic tăcut care ascunde peste tot. Orașele mari produc mai presus de toate: oameni agresați. Viața urbană însăși înseamnă că uneori există o tensiune datorată faptului că călătoriți pe o stradă. Bombardarea stimulilor poate fi atât de mare încât oricine se sfârșește.

Simțurile noastre de asemenea, acestea sunt afectate de stres. De exemplu, este mai greu pentru noi să distingem mirosurile datorate poluării mediului. Același lucru se întâmplă și cu sunetele. În orice stradă principală a unui oraș, nivelurile de zgomot sunt atât de ridicate încât trebuie să mărim volumul pentru a vorbi și să acordăm mai multă atenție ascultării.

"Fără bunăstare, viața nu este viață; este doar o stare de neliniște și suferință".

-Francois Rabelais-

Același lucru se întâmplă și cu celelalte simțuri. Ne închidem ochii sau ne uităm în jos pentru a nu fi confundați. Mai rău: nu ne bucurăm de ceea ce mâncăm pentru că ne întârzie întotdeauna să ne împiedice. Timpul de prânz, chiar și pentru unii, este o pierdere de timp. Și în ceea ce privește atingerea, Suntem conștienți că am devenit insensibili să simțim și să explorăm ceea ce este în jur?

Oferim înțeles greșit termenului de petrecere a timpului liber. Mulți oameni cred că nu face nimic. De asta, când avem timp pentru noi, îl pierdem în fața televizorului, a unui joc video sau a ecranului computerului. În acest fel, ne scufundăm într-o realitate străină nouă. Și fără să o conștientizăm, devenim prizonieri de stres.

Natura ne ajută să luptăm împotriva stresului??

Răspunsul la această întrebare este cu siguranță: da. Printre recomandările unor medici de astăzi este căutarea de contact cu natura. Ține minte călătoriile tale. Sigur că ați observat asta odată ieșit din oraș totul se schimbă. Mirosul, sunetele și peisajul sunt diferite. Simțurile par să se trezească și noi percepem ceea ce ignorăm zi de zi.

Dar dincolo de revenirea la contactul cu natura, Există o tehnică foarte valoroasă care vizează împărțirea stresului: băi de pădure. Această tehnică sa născut în Japonia, țară care are una dintre cele mai dezvoltate economii din lume. Cu toate acestea, în același timp prezintă rate ridicate de sinucidere în randul adolescenților și boli (inclusiv moartea) în rândul populației, cauzate de suprasolicitare.

Tehnica constă în a merge la reuniunea naturii, fie într-o pădure, fie în câmp deschis. Ideea este să ne relaxăm, să lăsăm la o parte haosul în care ne dărâmem zilnic și, astfel, să reducem nivelul stresului, astfel încât să îl putem trata mai bine. Gândiți-vă că mersul într-un scenariu natural presupune stabilirea unei pauze cu mai mulți stimuli care generează dureri.

Beneficiile băilor de pădure

Cel mai important beneficiu al băii de pădure este conectarea cu universul prin natură și departe de stres. Băile de pădure (al căror nume este în limba japoneză Shinrin Yoku) oferă și alte posibilități în afara mersului pe jos. Poți, dacă vrei, să îmbrățișezi un copac și să experimentezi beneficiile schimbului de vibrații proaste pentru care întoarcei ramurile și portbagajul acelui copac. Sau ia o perfuzie cu plante aromatice care contribuie la relaxarea ta.

Natura te ajută să privești lumea dintr-o altă perspectivă. Când există stres, aceasta se datorează faptului că o parte a creierului este supraîncărcată. Băile de pădure scad activitatea creierului în legătură cu luarea deciziilor și rezolvarea problemelor. În schimb, ele activează zonele asociate emoțiilor, plăcerii și creativității.

Pentru ca băile de pădure să reușească să vă reducă stresul, este necesar să vă dedicați suficient timp. Nimic să se grăbească. Amintiți-vă că veți profita de avantajele oferite de contactul cu natura. Beneficii care pot fi obținute numai dacă acordați atenție fiecărui pas pe care îl faceți. Printre alte lucruri, amintiți-vă că meditația se poate face, de asemenea, atunci când mersul pe jos: este suficient să fiți atent și cu simțurile dvs. trezite.

Efectuând un efort pentru a ne umple cu costuri bune de energie, nici bani, nici efort. Doar deschideți mintea și inima noastră. Recunoașteți că facem parte din univers. Toți îndeplinesc o funcție, suntem interconectați și fiecare decizie pe care o facem afectează mediul. Dacă vrem liniște, sănătate și creștere spirituală, să începem să ne întoarcem în contact cu natura.

Natura noastră inteligentă Natura noastră interioară este înțeleaptă, ca și natura care ne înconjoară. Dacă învățăm să observăm cum acționează natura vieții, vom descoperi că există deja în noi multe strategii pentru a ne rezolva neplăcerea și problemele noastre. Deoarece ambele naturi sunt înțelepte ... Citește mai mult "