Autoreflecția este cheia dezvoltării personale și a libertății emoționale

Reflecția de sine ne invită să ne detașăm de certitudini, să punem la îndoială gândurile rigide și, la rândul său, să ne reamintească faptul că suntem ființe libere, oameni cu capacitatea de a fi autonome atunci când ne hotărâm. Puține dimensiuni ale creșterii personale favorizează o legătură intimă și deplină cu interiorul cuiva, să ne întrebăm pe noi înșine ceea ce dorim cu adevărat și care este ceea ce pune sârmă la fericirea noastră.

Nimeni nu va fi surprins să afle acea parte din guru ai de dezvoltare personală apela la conștiința auto-reflectivă "arta uitată de psihologie". Acest lucru se datorează unui motiv foarte simplu: societatea noastră a ajuns la un punct în care este mult mai ușor să dai vina pe celălalt sau pe averea a ceea ce se întâmplă cu noi, în loc să avem curajul - sau capacitatea psihologică - să presupunem că O mare parte din ceea ce ni se întâmplă este o consecință, evitabilă sau inevitabilă, a acțiunilor noastre.

"Viața este foarte simplă, dar insistăm asupra faptului că este complicată"

-Confucius-

Dacă mă simt mizerabil, este pentru că partenerul meu nu știe cum să mă facă fericit. Dacă nu reușesc să am încredere în prietenii, este pentru că toți oamenii sunt egoiști. Dacă am suspenda acest test de peste și peste din nou, este pentru că profesorul acestui subiect are un hobby. Dacă nu există o zi când nu pot scăpa de această nefericire și frustrare, este pentru că lumea pur și simplu nu știe să aprecieze ceea ce merită. Da ... este pentru că ...

Toate dintre noi aceste sunet care răspunde la necesitatea de a găsi o cauză sau responsabilitatea finală fraze, aceste argumente, care, fără îndoială, va fi auzit cândva în gura unui prieten, o rudă, un coleg de clasa sau de lucru. "Arta pierdută de auto-reflecție" este sursa multor legături disfuncționale în familii, cauza distrugerii relațiilor afective și a conflictelor care apar și se încurcă în multe medii de lucru.

Dacă o persoană nu are acea gândire activă cu care să pună la îndoială anumite situații, ei se vor simți foarte nemulțumiți. Atunci când aceeași persoană nu este capabilă să-și înțeleagă propriile emoții, să învețe din greșeli sau să-și asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni și consecințele lor, va trăi într-o stare mentală în care lipsa de gândire va genera doar un singur rezultat: nefericire.

Auto-reflecție, o călătorie directă în interior pentru a obține bunăstarea

Mulți dintre noi am petrecut acel moment în viața noastră când am spus asta "Trebuie să călătoresc, trebuie să plec, trebuie să trec frontierele personale pentru a mă cunoaște". Puțin câte puțin, realizăm că, în realitate, nu avem nevoie să schimbăm meridianul pentru a găsi acea versiune autentică a ființei noastre, pentru că oriunde mergem, vom rămâne întotdeauna la fel. Cunoașterea este în interiorul și direct de la auto-reflecție.

De asemenea, este necesar să rețineți că această abilitate nu este învățată o zi sau două. Este un proces de maturare în care ne putem vedea realitatea din cristale diferite, unde ne putem pune întrebări provocatoare pentru a ne deschide mințile, pentru a pune la îndoială tot ce ne înconjoară ... și chiar pe noi înșine. Auto-reflecția este motorul creșterii personale, o călătorie pentru care toți avem un bilet.

Deși curios cum pare, nu reușim întotdeauna să îl folosim bine.

Auto-reflecția este cheia succesului

Cu "succes" nu ne referim exclusiv la atingerea unei poziții privilegiate în societate. Succesul este, mai presus de toate, bunăstarea, este abilitatea de a fi creatori ai propriei noastre fericiri în orice zonă a vieții. Astfel, conform cercetării lui Daniel Goleman, auto-reflecția este crucială pentru a putea dezvolta, de exemplu, o inteligență emoțională adecvată.

Trebuie să înțelegem prin urmare că ceea ce psihologii definesc modul în care "conștiința auto-reflexivă" este de fapt o abilitate "meta-cognitivă" pe care o putem pregăti și o împuternicim. Mai presus de toate înseamnă a fi capabili să gândească și să reflecteze asupra proceselor lor mentale și emoționale pentru a le înțelege și a le stăpâni.

Cineva cu o bună capacitate de auto-reflecție este o persoană capabilă de a gestiona impulsurile lor, cineva care intenționează, care are gradul de conștientizare socială adecvată și, la rândul său, înțelege viața este un proces de învățare continuă, în cazul în care să fie receptivi la tot ceea ce ne înconjoară.

Este, de asemenea, o persoană capabilă să stabilească un dialog intern sănătos și util cu faptul că erorile de sens, lacune, incertitudini si neplacerile, în scopul de a vindeca și de a construi în fiecare zi, o versiune mai bună a însuși.

Pe de altă parte, și ca o curiozitate, merită amintiți-vă ce a spus odată Emmanuel Kant în "Critica rațiunii pure". Pentru filozoful Königsberg exterior, ceea ce ne înconjoară este, în realitate, reflexia interiorului. Prin urmare, în cazul în care imaginea noastră interioară se caracterizează prin nici o capacitate de auto-reflecție, stima de sine scăzută și gândirea rigidă, toate aceste dinamici atât de săraci și negative vor forma o lume în afara opresiva, puțin gri și facilitator.

Inteligența emoțională: importanța aplicării ei zilnice Inteligența emoțională este mult mai mult decât un set de abordări și strategii cu care: vorbim despre dobândirea unei conștiințe emoționale autentice. Citiți mai mult "

Chei pentru a dezvolta o bună auto-reflecție

Mai mult decât un scop este o necesitate. Dezvoltarea unei bune reflecții este un obiectiv zilnic în care ar trebui să investim eforturi și voințe pentru a deveni ceea ce dorim atât de mult: oameni liberi. Am putea vedea ca o renaștere, cum ar fi faptul că trezi conștiința, că iluminarea sau „înțelegere“, care ne-a învățat în Matricea de film cu care descoperă că nu suntem obligați să vă rugăm pe alții în mod constant, avem voce și instrumente adecvate a fi ceea ce dorim.

Pentru a realiza acest lucru, putem lucra în următoarele dimensiuni.

1. Adânciți-vă educația, cunoașteți istoria familiei

Pentru a ne cunoaște, o opțiune bună este să treci prin opriți un moment în rădăcinile noastre. Uneori, un anumit stil de părinți, un tip specific de educație determină adesea ceea ce suntem acum și chiar în modul în care ne vedem noi înșine..

2. Înțelege-ți nevoile, motivațiile și emoțiile

Ființele umane au impulsuri sociale, avem nevoi de confidențialitate, dorința de a aparține unui anumit grup social, de a realiza anumite realizări, anumite obiective ...

Dacă înțelegem motivațiile noastre, vom înțelege și multe dintre emoțiile noastre. Mai mult decât atât, uneori vom descoperi că multe dintre aceste dorințe sunt atașamente simple care nu favorizează deloc dezvoltarea noastră personală..

3. Înțelegeți mecanismele dvs. de apărare

Mecanismele de apărare sunt activate atunci când identitatea noastră este amenințată sau când suntem expuși unui tip dureros de informații despre noi înșine. Fiind conștient de ce provoacă aceste reacții și de strategiile defensive pe care le folosim, ne va oferi fără îndoială informații obiective despre temerile noastre profunde, despre neajunsurile noastre, lipsurile, nevoile ...

4. Îndrăzniți-vă în punctele forte și în slăbiciunile voastre

Oamenii sunt un compendiu de măreție și slăbiciuni, de virtuți și defecte, de lumini și umbre. Fiind conștienți de fiecare dintre aceste dimensiuni și căutând în ele, ne va oferi, fără îndoială, un instrument esențial pentru a lucra la auto-reflecția noastră.

5. Care sunt scopurile voastre de viață?

O existență fără scop nu este viața, o minte fără obiective nu prosperă, nu este fericită, nu are motive și motive să se ridice în fiecare dimineață.

Să facem o listă a scopurilor care ne definesc în prezent și să vă înrobiți de ce sunt atât de importante pentru noi și de ceea ce facem pentru a le atinge, pentru a le face pe noi.

"Dar vrei să te simți frustrat continuu, să eviți să dorești ceea ce nu depinde de tine"

-Epictet-

6. Fiți conștienți de "balonul cultural și social" care vă înconjoară

Auto-reflecția nu are nici un motiv să fie dacă nu o hrănim dintr-o perspectivă critică. Cum mă influențează societatea în care trăiesc? Sunt un sclav de moda, ma ingrijoreaza foarte mult despre "ce vor spune ei"? Prioritizați înainte de a vă simți integrat pentru a acționa conform dorințelor mele reale? ...

7. Creați un obicei zilnic de auto-reflecție

Să dedicăm cel puțin o jumătate de oră zilnic pentru a practica auto-reflecția. Să ne concentrăm asupra lucrurilor importante din viață, în stările noastre emoționale și mentale, în prezent, care ne înconjoară. Să ne purtăm cu atenție, să păstrăm un jurnal, să ne plimbăm, să pictim sau să rămânem tăcuți mult timp în parcul de lângă munca noastră ...

În concluzie, să facem auto-reflecția un obicei conștient în care îndrăznim să fim mai puțin liberi în fiecare zi. Să lăsăm la o parte superficialitatea, temerile și căldura zonei de confort pentru a dezvolta o adevărată bunăstare unde să ne întâlnim din nou cu acea ființă pe care de multe ori neglijăm și lăsăm de mână de prea multe ori: noi înșine.

Referințe bibliografice

Goleman, Daniel (2017). "Triple Focus". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Zonele proaste ale tale" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Amintiri, vise, gânduri" Colecție de eseu nou

3 reflecții asupra dragostei, Erich Fromm Erich Fromm, prin cartea sa "Arta iubirii", ne-a lăsat o mare moștenire pe viziunea sa despre iubire. Acest autor a fost capabil să ia în considerare dragostea ... Citește mai mult "