Atenție, corpul nostru, de asemenea, vorbește!

Vorbiți, șoaptă, țipați ... Exprimați-vă cât puteți, sau cum vă lăsăm uneori. A fi atent la ceea ce ne spune este întotdeauna o idee bună, deoarece mințile noastre primesc de la trup toate informațiile pe care le captează simțurile noastre. Astfel, prin aceasta suntem conectați la exterior și ramurile nervoase care trec prin ea sunt responsabile pentru a purta exact aceste informații valoroase.

Trebuie să fim foarte atenți la ceea ce ne spune, pentru că de multe ori este singurul indiciu adevărat și autentic pe care trebuie să-l rezolvăm. În acest fel, a asculta cu atenție corpul nostru este de a asculta o bună parte din esența care ne modelează ca oameni unici și diferiți.

Dacă vă opriți să gândiți, cu siguranță vă amintiți o situație în care corpul vostru a fost nefericit, îndepărtat și nerăbdător să scape din spațiul fizic sau simbolic pe care îl ocupă. De multe ori te-ai găsit menținând o relație de prietenie, partener sau profesionist în care, deși erai încă scufundat în ea, ceva ți-a spus că nu era bine, că nu era ceea ce aveai nevoie. Asta "observa ceva", acea senzație vagă și uneori imperceptibilă, parte a corpului nostru.

"Dacă te simți inconfortabil cu cineva, poți fi sigur că nu există o comunicare reală. De îndată ce se exprimă cu adevărat, disconfortul dispare. "

-Fritz Perls-

Exemple de exprimare a corpului nostru

Acestea sunt câteva exemple despre modul în care corpul ne vorbește, sau mai degrabă ... cum ne cere ajutorul:

• Senzația unei bucăți în gât.
• Senzația de nod în stomac.
• Acnee bruscă.
• Tulburări menstruale la femei.
• Hipertensiune. tahicardie.
• migrene.

De fapt persoanele care suferă cel mai mult de tulburări psihosomatice au adesea dificultăți în viața lor pentru a-și exprima emoțiile și, prin extensie, pentru a face față problemelor care decurg din gestionarea incorectă a acestora. Prin urmare, numim tulburare psihosomatică aleziuni organice care au o origine psihologică.

În terapia acestui tip de pacienți sunt considerați emoțiile lor, care sunt de obicei analizate dintr-o perspectivă somatică, psihică, socială și culturală. Astfel, atunci când cineva nu poate rezolva sau accepta o situație - fie cu sine, fie cu alții - își lasă amprenta asupra corpului și devine "encyst" în el, așteptând ca proprietarul său să devină conștient de aceste daune și îl poate repara pentru a continua înainte.

Resentimente, un rău pentru ordinea zilei

Când acumulăm resentimente, acumulăm daune în corp. Resentimentul este un sentiment nedigerat, că nu a fost exprimată și că se deplasează cu ea, fără a-și pierde ideea, în timp ce provoacă încă disconfort până când este rezolvată. Este o rană deschisă care așteaptă să fie vindecată, dar cu toată vulnerabilitatea pe care o implică aceasta.

Cum înțelegem acest lucru în legătură cu corpul nostru? Resentimentul ar fi faptul că alimentele care ne fac greu în stomac, ceea ce ne face să ne simțim umflați și să nu mai încercăm nimic altceva. Este atât de complicat să digerăm faptul că ne face chiar să renunțăm la o masă sau două, oricât de atrăgătoare ar părea. În cele din urmă, până când vom termina digestia ne va împiedica să ne simțim confortabil.

"Durerea care nu este ușurată de lacrimi poate provoca alte organe să plângă"

-Francis J. Braceland-

În acest fel, tratarea resentimentelor ascunse, semnalizate de degetul acuzator al semnalelor noastre corporale, va readuce dinamica naturală a organismului nostru. Digestia resentimentelor va pune capat tensiunii musculare si ne va permite sa intram intr-o stare de relaxare in care corpul nostru se va simti mult mai bine.

Tehnici de a asculta ceea ce corpul nostru vrea să ne spună

Există mai multe tehnici pentru a exersa această redirecționare a atenției asupra corpului și căile lor de a comunica. Aceste tehnici își au rădăcinile în meditația budistă.

Ei caută să ne concentreze toată atenția asupra corpului nostru câteva minute pe zi să fie conștienți de fiecare dintre senzațiile, emoțiile, sentimentele ... care apar, fără a le judeca. Acceptarea lor ca parte a mesajelor pe care corpul nostru înțelept ne trimite, permițându-ne să folosim informațiile care există în aceste mesaje pentru a ne elimina simțul disconfortului.

"Fiind în lume cu suisuri și coborâșuri, singur sau însoțit, este parte a aceluiași lucru: existent în aici și acum"

-Fritz Perls-

Corpul nostru este cea mai bogată sursă de adevăr pe care o putem bea. Tot ce se naște în el este autentic și adevărat. Capul nostru, cu labirintul său imposibil de gânduri și raționamente, nu și-a deranjat esența. Prin urmare, să-l ascultăm este să ne ascultați. Trebuie să fim puțin înțelepți și să trăim într-un mod mai înrădăcinat la ceea ce suntem.

Prin urmare ... Să ascultăm corpul nostru, avem multe de discutat!

Pielea nu are nevoie de cuvinte Pielea este acel mare translator al iubirii sau afectiunii de a oferi cu atingerea; Acesta este spectacolul nostru de emoții atunci când fardem, dar uneori este și reflexia suferinței externalizate în anumite tipuri de boli. Citiți mai mult "