Învățați să vă validați opiniile și sentimentele

Ce se poate întâmpla atunci când o persoană își pierde complet controlul asupra a ceea ce trebuie să conteze și nu în viața sa? Ce consecințe poate aduce "promiscuitatea emoțională"? Alegerea de aproape pentru a ne ghida poate reduce stima noastra de sine?

În viață, când ai o părere, e îmbogățit să asculți pe alții, fie prin adăugarea de aspecte pe care nu le știți propriei dvs. opinii, că devine o opinie mai puțin puternică înaintea anumitor dovezi sau că o reafirmați dacă găsiți multe argumente în favoarea voastră.

O opinie este că este ceva personal, dar și de natură socială

EProblema apare când trebuie, de asemenea, să validăm ceea ce simțim și să ne gândim la alții.

Pentru că este partea noastră cea mai intimă și numai noi știm cauza și dezvoltarea ei. În acest fel, va trebui să lucrăm cu noi înșine, astfel încât să nu ne împiedice să avansăm, cu obiectivele noastre.

Numai noi știm totul despre noi înșine, deci este mai bine să avem un dialog cu sinele nostru interior pentru a valida acel sentiment și a-i da un loc în povestea pe care credeți că ar trebui să o aibă.

Acest lucru vă va ajuta să vă construiți și să nu fiți o simplă mucegai că ceilalți se pot transforma după voință, pentru că lăsați să fie aceia care fac acea muncă, ca și când nu aveți suficientă încredere în voi să o faceți.

Te expui la proces publice inutile, care ar putea deteriora și mai mult limita de sensibilitate și de a efectua comportamente care te rănesc, pentru că asta e ceea ce crezi ca meriti.

 Care este cea mai clară consecință clinică care reflectă absența validării personale?

Putem observa aceasta într-o tulburare care este din ce în ce mai diagnosticată: tulburare de personalitate limită.

Persoanele care suferă de această tulburare nu se simt acțiunile lor sunt înțelese, caută la toate costurile de recunoaștere socială, au un sentiment cronic de gol și unul dintre aspectele cele mai disfuncționale care duc la apariția acestei tulburări este doresc să valideze cu orice preț care gândesc și simt, ca și când ei înșiși nu ar fi capabili să o facă.

În filmul "Rănile" putem vedea că procesul lent și distresiv al modului în care o persoană este prinsă de relațiile sale romantice, deoarece nu este capabilă să pună limite, pentru a închide etapele, pentru a experimenta durerea în tăcere.

Validarea nu este aceeași cu narcisismul, este ceva care ne încurajează individualitatea în fața lumii și numai atunci putem să ne dezvoltăm în ea.

În schimb, ideile și opiniile noastre despre societate și validarea sau dezbaterea în fața altora ne îmbogățește, ne activează și pot fi explorate temeinic fără a lăsa deteriorate.

Înțelegeți că durerea și sentimentele dvs. sunt așa, este uneori foarte greu să le schimbați și să le înțelegeți; trebuie să realizați că mii de oameni le experimentează în fiecare zi ca ființe umane într-o lume neplăcută uneori.

Deci, cât de mult posibil, nu aveți nevoie de nimeni să le audă dacă nu are sens pentru voi.

După cum spunea Greta Garbo:

"În inima ta există multe lucruri pe care nu le poți spune niciodată unei alte persoane. Ești tu, bucuriile și necazurile tale private, și nu poți spune. Te cheama, când le spui "