Învățați să cultivați Inteligența Emoțională

Inteligența emoțională determină modul în care ne raportăm și înțelegem lumea. Se ia în considerare atitudinile și sentimentele, și include abilități, cum ar fi controlul impulsurilor, auto-motivare, încredere, empatie, conștiința de sine și, mai presus de toate, este resursa necesară pentru a furniza potențialul nostru interior strălucit.

Suntem din ce în ce mai conștienți de importanța utilizării și învățării inteligenței emoționale în viețile noastre, deoarece constituie un ingredient indispensabil pentru succesul în relațiile noastre personale și orice zonă a vieții noastre.

"Oricine se poate supăra, este foarte simplu. Dar să fii supărat pe persoana potrivită, la gradul potrivit, la momentul potrivit, cu scopul potrivit și în mod corect, care, cu siguranță nu este atât de ușor. "

-Aristotel-

Ce înseamnă să fii o persoană inteligentă din punct de vedere emoțional??

Fiți conștienți de emoțiile cuiva

Identificarea propriilor noastre emoții, atunci când evaluează situațiile trecute, necesită o inteligență emoțională primară. Dacă luăm în considerare fraza "Cine nu își dă seama de emoțiile lor este la mila aceluiași"Ne referim la importanța distingerii unui sentiment în timp ce are loc. Această acțiune presupune dezvoltarea inteligenței emoționale.

Gestionați emoțiile

Aceasta înseamnă capacitatea de a controla impulsurile pentru a le adapta la un obiectiv. acest este o abilitate care poate fi antrenată și dezvoltată, și implică posibilitatea de a genera stări emoționale pozitive și de a controla negativul.

Automatizează-ne

Emoțiile ne-au pus în mișcare. Prin urmare, dezvoltarea abilității de a vă bucura de ceea ce trebuie să facem pentru a ne oferi cele mai bune din noi și în cel mai bun mod, îmbunătățește performanța oricărei sarcini pe care dorim să o realizăm..

empatie

Este numele care primește această aptitudine implică recunoașterea emoțiilor celorlalți. Ne permite să putem "Simțiți-vă în interior" de persoana noastra ceea ce simte celalalt. Cheia de a fi oameni cu o înaltă empatie constă în a ști cum să interpretezi limbajul corpului cu dexteritate.

"Empatia și abilitățile sociale sunt inteligența socială, partea interpersonală a inteligenței emoționale. De aceea arata la fel. "

-Daniel Goleman-

Gestionați relațiile pozitiv

Ultimul ingredient al Inteligenței Emoționale este învățarea de a ne controla emoțiile și cele ale oamenilor din jurul nostru într-un mod pozitiv. Nu vorbim despre manipularea negativă, vorbim despre anticiparea evenimentelor negative și evitarea acestora ținând cont de persoanele pe care le pasă.

Emoțională expert Inteligența Harvey Deutschendorf observă că persoanele cu o mare dezvoltare în acest tip de inteligență, obține rezultate mai bune în ceea ce privește calitatea vieții este în cauză.

Doriți să vă intensificați și să creșteți inteligența emoțională?

Este posibil să se realizeze cu un efort mic. Trebuie doar să urmați cele 7 obiceiuri zilnice:

1. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi

Persoanele negative pot genera o mare pierdere de energie. Timpul petrecut cu oameni pozitivi vă face să percepeți și să valorificați mai mult partea bună a vieții. Vă încurajează mai multă bucurie pentru viață și crește "fi pozitiv" în fața adversității, oferindu-vă instrumente pentru a depăși obstacolele de zi cu zi.

2. Stabiliți limite și semn când este necesar

Este foarte important să știți cum să setați limitele și trebuie să vă afirmați când situația o cere, dar este foarte important să nu uităm educația și să știm cum să fim atunci când o facem.

Gândirea înainte de a vorbi este esențială și încetați să "înțelegeți emoțiile noastre" o sarcină necesară. Știind cum să spui "nu" este esențială.

3. Îndrăzniți să lăsați în urmă trecutul

Gândește-te la viitor și lasă trecutul unde ar trebui să fie. În greșeli există o învățare imensă. Înainte de a vă învinovăți sau de a vă răni, opriți-vă să reflectați și să luați "partea bună" a situației. Totul se întâmplă din cauza "ceva".

"Fiecare emoție are locul ei, dar nu trebuie să interfereze cu acțiunea potrivită".

-Susan Oakey-Baker-

4. Faceți viața mai fericită și mai fericită

Descoperiți ceea ce vă face fericiți sau obțineți un zâmbet și o integrați în obiceiurile zilnice pentru a genera o mai mare fericire și bucurie. Vă va permite să vă simțiți mai mult împlinită și mai confortabilă, chiar dacă ați putea lumina ziua oamenilor din jurul vostru într-un mod inconștient.

5. Alegeți cu înțelepciune cum să vă cheltuiți energia

Aflați cum să gestionați conflictele cu ceilalți și să valorificați realizările personale. Evaluați "de ce "de lucruri și întrebați-vă cum să vă îmbunătățiți zi de zi.Erori ne permit să ne îmbunătățim, să nu ne blocăm nici să ne facă să rămânem acolo. Acest lucru ne va ajuta să știm cum să folosim energia personală într-un mod productiv.

6. Concentrați-vă pe pozitiv

Nu petreceți prea mult timp pe lucruri și situații negative. Asta nu înseamnă că nu-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, ci încerci să nu te concentrezi doar pe "rău" și să privești.

Găsiți soluții la probleme, Concentrează-te pe potențialul tău și pe tot ceea ce ești capabil să faci, care este mult mai mult decât probabil crezi.

7. Nu încetați niciodată să doriți să învățați lucruri noi

Fii în creștere constantă, deschisă la idei noi și Fiind dispuși să învețe de la alții, ne permite să ne dezvoltăm Inteligența emoțională și abilități sociale. Toate cele de mai sus ne permit să ne încredem în noi înșine și să luăm cea mai bună decizie pentru persoana noastră.

Integrarea acestor mici obiceiuri sănătoase și pozitive în viața noastră ne permite să ne bucurăm și să dezvoltăm o inteligență emoțională mai mare. Evident, aveți nevoie de timp pentru a le face familiarizați cu interiorul dvs., dar De îndată ce veți ajunge la lucru, veți avea rezultate atunci când vă așteptați cel mai puțin.

5 exerciții pentru a vă îmbunătăți inteligența emoțională Vă oferim 5 exerciții simple pentru a vă îmbunătăți inteligența emoțională pe o bază zilnică. Aflați cu noi cu acest articol. Citiți mai mult "