În fața adversității, umorul va fi întotdeauna cel mai bun aliat al tău

Un simț al umorului este una dintre cele mai valoroase și mai pline de resurse în fața adversității. Știind cum să menținem un simț al umorului chiar și în cele mai critice circumstanțe ne ajută să rămânem pe picioare, nu să ne răsturnăm.

Există o relație între emoțiile pozitive și capacitatea de a se reface. Studiile arată că menținerea emoțiilor pozitive în viață în fața adversității facilitează flexibilitatea gândirii și rezolvarea problemelor.

"Oricine poate păstra umorul pozitiv și un simț al umorului constant nu se va descompune sau se va despărți în cele mai critice situații și va deveni o adevărată forță umană"

-Bernabé Tierno-

Confruntați cu umor

Una dintre caracteristicile esențiale ale oamenilor rezilienți este simțul lor de umor. Persoanele reziliente pot să râdă de adversitate și să facă glume cu propria lor nenorocire. În fața adversității, râsul este cel mai bun aliat al oamenilor rezilienți, pentru că îi ajută să-i păstreze speranța. În plus, vă permite să vă atrageți atenția asupra situației mai globale: înregistrarea aspectelor negative, dar și cele pozitive.

În timp ce unele cercetări arată că rezistența psihologică este o trasatura personală relativ stabilă, cercetările sugerează că emoțiile pozitive protejează această specie de "forța ascunsă". Acest lucru nu înseamnă că emoțiile pozitive sunt pur și simplu un produs secundar al rezistenței, ci mai degrabă așa Senzația de emoții pozitive în timpul experiențelor stresante poate avea beneficii adaptive în procesul de coping al individului.

"Umorul este ceva foarte important. Este cea mai mare resursă naturală care trebuie păstrată cu orice preț "

-James Thurber-

Umor și sănătate

Râsul este un antidot puternic pentru stres, durere și conflict. Nimic nu funcționează mai repede sau mai eficient pentru a echilibra corpul și mintea decât un râs bun. Umorul ușurează poverile, inspiră speranța, te conectează cu ceilalți și te ține focalizat și alertat.

Emoțiile pozitive în fața adversității intervin și în rezultatele fiziologice. De exemplu, la nivel fiziologic, umorul provoacă îmbunătățiri în funcționarea sistemului imunitar și creșterea nivelurilor de imunoglobulină A în saliva. Acest tip de imunoglobulină este un anticorp vital în sistem, care acționează ca prima linie de apărare împotriva bolilor respiratorii.

Pe de altă parte, sa constatat că care se confruntă cu adversitate cu umor este asociat cu o recuperare mai rapidă de la leziuni fizice. În plus, reducerea ratelor de recidivă a bolilor care necesită spitalizare la vârstnici, precum și reducerea șederii unui pacient în spitale, printre multe alte beneficii..

"Un simț al umorului este unul dintre cele mai puternice instrumente pe care trebuie să-i asigurăm o stare de spirit bună în fiecare zi și o stare emoțională care promovează sănătatea bună"

-Paul E. McGhee-

Oamenii fericiti prospera in adversitate

În fața dificultăților și a adversității, există doar două opțiuni: să crească sau să sufere. Este o chestiune de atitudine. Oamenii fericiți, cu atitudinea lor optimistă și veselă, aleg să crească. Acest lucru poate părea atât de dificil pentru mulți să înțeleagă. Schimbarea de atitudine și de a face față durerii nu este ușor, dar este posibil.

Viktor Frankl scrie în cartea sa Omul în căutarea sensului: "Totul poate fi înlăturat de la om, cu excepția unui singur lucru: ultimul libertăți omenești, alegerea atitudinii personale pe care trebuie să o adopte în direcția destinului pentru a-și decide propria cale ". Aceste cuvinte au și mai mult sens atunci când ne amintim că Frankl a petrecut mai mulți ani în lagărele de concentrare naziste.

După cum scrie Nietzsche, "cel care are un motiv de a trăi poate suporta aproape orice". Ori de câte ori avem un motiv pentru a merge mai departe, vom avea o sursă din care să atragem forța. Oamenii fericiți au un motiv, și-au găsit rațiunea și se confruntă cu umor și optimism ce trebuie să facă, pentru că numai atunci ei pot să se concentreze asupra scopului lor.

"Prosperitatea nu există fără temeri sau dislikes, nici adversitate fără consolare și speranțe"

-Francis Bacon-

Când adversitățile lovesc, putem deveni mai buni. Ne putem îmbunătăți și putem depăși lucrurile pe care nu am crezut niciodată că le putem face. Cercetările au arătat că oamenii fericiți se dezvoltă într-adevăr în adversitate. Departe de a fi încă, se sprijină pe speranță, pentru a câștiga teren pentru furtună, de ce nu tu?

Când durerea te ajută să crești Este vorba despre durere și experiențe amare în care poți construi o creștere personală adâncă, de unde poți iniția schimbări transcendente Citiți mai mult "