Anxietatea plutește în vid în care trăiesc toate temerile și incertitudinile mele

Nu mă tem de nimic în particular, dar în realitate ... totul mă sperie. Deoarece anxietatea așa-plutitoare, incertitudinea este ascuns și mă prinde, îmi pierd aer și dorința de a pleca de acasă. E ca și cum trăiesc într-o cameră fără ferestre și singurătate, este mereu viu în coajă de preocupările mele, sufocant în ghemul de disperări mele ... nerezolvabile

Virginia Woolf a spus în jurnalele sale că viața este un vis, însă trezirea însăși ne-a omorât. Este ca și cum într-un fel veni un moment în timp în viața noastră ea atinge „trezire“ deschide ochii la responsabilitățile, sarcinile, mișcarea de neoprit a orașelor noastre, pentru că sunetul dezacordat momente de relații umane ... Astfel, aproape fără să ne dăm seama, percepem că toată această mișcare nu numai că ne depășește, ci și ne plictisește.

"Frica este întotdeauna dispusă să vadă lucrurile mai rău decât sunt"

-Tito Livio-

Trezirea la viață și descoperirea că uneori doare și este dificil este ceva experimentat de mii și mii de oameni, nu există nici o îndoială. Cu toate acestea, există ceva mult mai complex decât miile și mii de bărbați și femei care trăiesc zilnic. Este vorba despre o teamă difuză și fără formă de a fi prinsă într-un model comportamental de îngrijorare excesivă și recurentă despre aproape orice, orice eveniment.

De asemenea, acel scenariu emoțional în care doar incertitudinea cronică și stresul constant cresc, formează o manifestare clinică cunoscută sub numele de "anxietate plutitoare liberă" și care la rândul ei, face parte din tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Ar trebui să spun, de asemenea, că aceasta este o realitate la fel de complex ca și obositoare, deoarece, spre deosebire de alte tulburări, preocupări și reacții nu se concentrează pe o serie de aspecte specifice, dar atotcuprinzătoare.

Tulburarea de anxietate generalizată ar putea fi rezumată într-o propoziție simplă și forțată: "Întotdeauna mă gândesc că se va întâmpla ceva rău".

Anxietatea plutitoare: frica irațională, teama non-adaptivă

Adrián are 35 de ani și, după 10 ani de relație cu o fată, tocmai a fost abandonat. Ea sa îndrăgostit de o altă persoană și, deși protagonistul nostru, în aparență, pare să fie bine, mediul ei cel mai apropiat percepe anumite aspecte foarte izbitoare. Deși este adevărat că Adrian a fost întotdeauna oarecum anxios, după defalcarea a devenit obsedat de excesul de mai multe lucruri, unul este starea de sănătate a părinților lor, se tem că aceste bolnavi și mor.

De asemenea, în activitatea lor observă și câteva detalii. Adrián este un arhitect și, de ceva vreme, el a devenit obsedat de ideea de a face o greșeală. Îi îngrijorează prea mult de faptul că nu-și face bine treaba și că se întâmplă ceva rău sub responsabilitatea lui. El se teme, de asemenea, că nu va putea să-și plătească ipoteca, așadar anticipând ce ieșiri ar trebui să ia în considerare în cazul în care se întâmplă așa ceva.. Cu toate acestea, nimic din toate astea nu sa întâmplat încă.

Dacă am stabilit exemplul acestui om imaginar, acesta este pentru un motiv foarte concret. Se estimează că, tulburarea de anxietate generalizată, în esență, această teamă plutitoare, care pătrunde aproape fiecare aspect al vieții acestor pacienți, afectează cel mai mult la femei. Cu toate acestea, datele ne spun și ceva foarte relevant: aproape 60% dintre cei afectați nu primesc tratament sau nu îndrăznesc să facă pasul în căutarea ajutorului, fiind o bună parte din ei, oameni.

O tehnică simplă pentru a vă reduce nivelul de stres: relaxarea progresivă a lui Jacobson Explicăm cum funcționează tehnica de relaxare progresivă a lui Jacobson, ideală pentru reducerea stresului și anxietății. Citiți mai mult "

De ce mă îngrijorez de tot? De ce trăiesc în acest abis de incertitudini și suferințe??

Pentru a înțelege un pic mai bine această tulburare, și, în esență, că manifestarea clinică este anxietatea plutitoare, trebuie să înțelegem mai întâi ce rol are frica în viața noastră: se pregătească pentru a reacționa la o amenințare „reală“, este un mecanism adaptiv rafinat și unic care ne permite să supraviețuim. totuși, Ce se întâmplă atunci când această frică experimentată nu are o amenințare reală?

Chiar și mai mult ... ce se întâmplă dacă va veni un timp când acea teamă, acea durere pătrunde în fiecare punct al vieții noastre? Ce se întâmplă este pur și simplu că vom fi blocați într-o dimensiune paralelă demnă de cel mai rău coșmar. deoarece nu este nimic mai rău decât să trăiești cu teamă.

Cauze posibile

Mulți oameni de știință și neuropsihiatrii o au clară: GAD este un sindrom diferit de celălalt. Astfel, de la facultatea de medicină de la Universitatea Stanford, ei explică acest lucruaceastă anxietate plutitoare se datorează unei disfuncții în diferite părți ale creierului, una dintre ele fiind amigdala.

Reamintim că amigdala, această mică structură de dimensiunea unei migdale, ne mediază emoțiile, memoria și percepția de frică. La un moment dat și din motive necunoscute, circuitele care alcătuiesc această regiune creierului rafinat sunt modificate și, cu ea, ordinea și echilibrul vieții noastre.

Cum să tratați tulburarea de anxietate generalizată?

Cum se întâmplă întotdeauna cu tratamentul anxietății, Două abordări sunt necesare în abordarea acestei stări clinice. Medicamentul, pe de altă parte, reduce simptomele și pune, la rândul său, condițiile necesare pentru ca psihoterapia să fie mult mai eficientă.

"Catastrofa care te îngrijorează atât de mult, de multe ori se dovedește a fi mai puțin oribilă în realitate decât era în imaginația ta"

-Wayne W. Dyer-

În general, se utilizează medicamente bazate pe inhibarea selectivă a recaptării serotoninei. Cu toate acestea, și în multe cazuri, administrarea unor antidepresive este, de asemenea, necesară - întotdeauna amintim că fiecare pacient este unic și realitatea lui personală va cere un tratament exclusiv-.

Pe de altă parte, terapia cognitiv-comportamentală și toate aceste terapii axate pe managementul stresului sunt foarte eficiente pentru a reduce aceste îngrijorări excesive cauzate de anxietatea plutitoare. Cu ei învățăm strategii eficiente de coping și dezvoltăm comportamente mai sănătoase și integrative.

În concluzie, ar trebui, de asemenea, remarcat faptul că nu strică să abordeze alte aspecte ale vieții noastre: alimente și practica unele tehnici de sport sau de meditație sunt, de asemenea, instrumente complementare care să depășească frica, cu care să se concentreze puțină atenție mai bine la ceea ce este important, la ceea ce este esențial și de a învăța în acest fel, la gândiți-vă în modul corect de a trăi mai bine.

Imagini sunt oferite de Agnes Cecile