Mâncarea emoțională, mâncarea care umple vidul

Mănâncă dulciuri după o rupere, devorează alimente în momente de stres sau Depășind cantități chiar dacă este suficient pentru corpul nostru. Aceasta este hrana emotionala. Un obicei pentru care nu există o definiție mai bună decât exemplele.

Credem asta "Fii oameni obișnuiți" este echivalent cu a fi în alertă despre alimente, trebuie să fim îngroziți de ciocolată și smântână, convinși că dacă am putea face "foamea acerbă înăuntru", am realiza o armonie. Extragem de aici în multe ocazii, mâncarea devine o metaforă între modul în care trăim și modul în care ne gestionăm emoțiile.

Cu toate acestea, în multe cazuri de aport compulsiv, alimentul funcționează ca un ecran de fum care nu ne permite să vedem adevărata problemă: pierderea controlului emoțional datorită nevoii de a umple decalajele față de alte zone ale vieții noastre.

Relația dintre privarea emoțională și alimentația

Alimentele pot deveni un substitut pentru echilibrul emoțional. De câte ori am plătit pentru frustrările noastre prin bingeing sau consumând înghețată de ciocolată? Constrângerea care ne ghidează la prânz este, deseori, disperare la un nivel emoțional.

Dietele nu funcționează, deoarece alimentația și greutatea sunt simptome, nu problema.

Să spunem acest lucru Concentrați-vă pe greutate este o modalitate de a nu acorda atenție motivelor pentru care atât de mulți oameni se întorc la alimente când sunt înfometați Acest lucru, desigur, este întărit de societatea noastră, care își concentrează atenția asupra kilogramelor suplimentare și caloriilor consumate.

Se pare, în plus, că pierderea în greutate și obținerea unei figuri frumoase vor provoca eliberarea emoțională a faptelor dureroase care ne chinuiesc. Geneen Roth, autor autorizat, subliniază faptul că excesul de greutate este, în sine, un simptom și că, deși putem să o diferențiem dacă nu participăm la motivele care stau la baza, vom continua să ne simțim mizerabili. Vă aduc un pasaj care ilustrează foarte bine această întrebare:

"Cineva a mers la unul din seminariile mele o dată după ce a pierdut treizeci și patru de kilograme pe o dietă. El a stat în fața a 150 de persoane și a spus cu o voce tremurândă:

-Simt că am fost jefuit. Mi-au luat cele mai bune vise. Chiar credeam că, prin scăderea în greutate, viața mea s-ar schimba. Dar ceea ce sa schimbat în mine a fost doar cel extern. Interiorul rămâne același. Mama mea este încă moartă și este încă adevărat că tatăl meu ma bătut când eram mic. Sunt încă supărat și mă simt singur, iar acum nu am iluzia de a pierde în greutate. "

Cercul vicios al alimentației emoționale

oarecum, îngrijorarea pentru corpul nostru mărește preocupări mai profunde, Hrăniți acest cerc vicios de grijile care nu sunt rezolvate și care încetinesc abilitatea noastră de a crește și de a ne dezvolta.

Pentru unii autori problema reală a excesului de greutate și alimentației emoționale este asta alimentele devin un substitut al iubirii. Acesta este ceea ce spune Geneen Roth:

 "Dacă vom opri alimentarea copilului abuzat în interiorul adultului singuratic, putem îngriji iubirea și vom duce la intimitate.

În acest fel vom elibera durerea din viața trecută și ne vom stabili definitiv în prezent. Numai dacă ne acordăm un spațiu pentru intimitate și dragoste, vom învăța să ne bucurăm de mâncare și să nu mai folosim acest lucru ca înlocuitor ".

În anumite momente credem că mâncarea ne va salva de la noi înșine, a urii pe care o simțim, a suferinței de a fi cine suntem și ce ne determină tot ceea ce este și nu vrem să fie. Acesta este un fel de gândire magică care întărește un cerc vicios care ne chinuiește.

Mâncarea emoțională: un roller coaster

Când mâncăm dezechilibrate, ne ocupăm de noi înșine și a prezentului nostru. Dar, așa cum spunem, ameliorarea prin mâncare și câștig de greutate este, de multe ori, doar un simptom care este recreat într-un cerc vicios.

Deci, în acest sens, de fiecare dată când mâncăm compulsiv, noi întărim o credință greșită care ne conduce să credem că singura modalitate de a avea ceea ce vrem este să ne dăruim noi prin nutriție.

Prin urmare, de fiecare dată când dăm naștere unor consumuri excesive ca urmare a unui dezechilibru emoțional, noi întăresc această lipsă de speranță asociată cu problema noastră, care provoacă o lipsă și mai mare a controlului. Un cerc vicios în fiecare regulă care se hrănește din nou și din nou, Pentru că nevoia de a mânca ne strigă tot mai mult, „Zidirea“ deci problema originii.

Hrănirea emoțională, supraîncărcarea sau dezechilibrul nutrițional servesc deseori ca suport imaginar; astfel încât să putem folosi mâncarea pentru a menține cei patru pereți ai casei noastre în picioare.

Pentru a crește și a pierde în greutate sau a fi întotdeauna pe o dietă este ca și cum ați fi pe un roller coaster emoțional într-un mod constant. O persoană care folosește hrană pentru a se refugia devine în stare de ebrietate fără sfârșit prin haos, intensitate emoțională și drama. Pentru că, așa cum am comentat, Mâncarea compulsivă reflectă stadializarea suferinței.

7 semne de maturitate emoțională Când vine vorba de maturitatea emoțională, vârsta nu are prea mult de-a face cu ea. Având maturitate emoțională înseamnă că ați învățat să acceptați și să curgeți în viață. Citiți mai mult "