Uneori, este mai bine să respirați adânc și să rămâneți tăcuți

Ei spun că tăcerea este arta care se hrănește înțelepciunea, de ce, uneori, nu există nici o alegere, ci să-l folosească pentru a răspunde în mod corect să nu continue discuțiile și evenimente care nu sunt în valoare de ea. Respirarea profundă și starea liniștită în anumite momente este cea mai bună opțiune pe care o putem lua.

Este curios ca și cei care lucrează în psihoterapie de mulți ani ei văd de multe ori în tăcerea clientului un avans considerabil în procesul de vindecare. Pentru mulți, poate fi oarecum contradictorie, deoarece terapia este construită cu un schimb puternic prin cuvânt. Astfel, mediul este dialogul care acționează ca o energie care se confruntă, se adâncește, se trezește și se reconstruiește.

"Tăcerea este un prieten care nu trădează niciodată"

-Confucius-

Cu toate acestea, acea tăcere bruscă, în care persoana rămâne tăcută pentru o clipă și respira, adesea marchează un moment crucial. Atunci când el devine pe deplin conștient de emoțiile sale, atunci când își dă seama de ceva pe care până acum nu-l percepea. De asemenea, atunci când persoana este mai concentrată decât oricând atunci când armonizarea gândurilor și a emoțiilor și trecutul rămâne deoparte pentru a se focaliza autentic în momentul prezent.

Tacerea, uneori, acționează ca o trezire a conștiinței, și aceasta este ceva excepțional. Nu numai că ne ajută să gestionăm mai bine conversațiile sau situațiile specifice, ci și un canal în care putem intra în contact cu noi înșine pentru a nu mai "face" pentru un moment și, pur și simplu, "fi".

Prin urmare, ne confruntăm cu un subiect cu nuante interesante și aspecte curioase, care pot fi de mare ajutor în fiecare zi. Vă invităm să vă prezentați în mai multe aspecte ale tăcerii și artei de a rămâne tăcut.

Zgomotul mental, zgomotul care ne înconjoară și ne devorează

Trăim în cultura zgomotului. Nu înțelegem exact presiunea sunetului ambiental, la persistența purtării traficului, la sforăitul permanent al fabricilor sau la ecoul orașelor mari care nu dorm niciodată. Vorbim despre zgomotul mental, acea agitație a emoțiilor conflictuale. O cacofonie mentală care produce nu numai că nu mai ascultăm pe cei din fața noastră, dar asta ne face adesea să nu mai ascultăm noi înșine.

Suntem influențați de un tip de comunicare în care vocea entuziastă, cea care strigă și nu părăsește pauzele, este cea care triumfa. Vedem asta la politicienii noștri, o vedem în multe dintre întâlnirile noastre de lucru, unde cei care păstrează tăcerea sunt imediat numiți ca fiind o persoană care nu este foarte hotărâtă sau lipsită de carisma. De fapt, eseistul și jurnalistul George Michelsen Foy, a făcut un studiu care să arate că în cultura occidentală persoana care tăcea înainte de a răspunde este privită cu suspiciune sau suspiciune.

Conversațiile sunt adesea asamblate prin expresii și cuvinte care nu trec printr-un filtru mental sau emoțional adecvat. Uităm că gestionarea limbajului și a discursului este și arta inteligenței, unde tăcerea este adesea un punct de trecere necesar.

Să ne oprim, cel puțin pentru o clipă, să ne găsim unii pe alții. Este necesar să se oprească pentru a vedea și a simți cealaltă. Să înțelegem apoi asta nu este nimic în neregulă cu respirația și starea liniștită în mijlocul unei conversații. Poate ceea ce spunem după această pauză este soluția problemei sau cheia pentru a ne recupera relația.

A tăcea și a da tăcere poate fi o pedeapsă

George Bernard Shaw a spus că "tăcerea este expresia cea mai perfectă a disprețului ". așa, trebuie să fim foarte atenți în modul în care o folosim, în modul în care o aplicăm în funcție de context și de cei care primesc această tăcere. Până în prezent, am făcut clar faptul că utilizarea tăcerii este un instrument perfect pentru a gestiona emoțiile, să se concentreze pe aici și acum și să emită un răspuns mai bun sau un tip de acțiune.

"Cel care nu știe să tacă nu poate vorbi"

-Ausonius-

Antreprenorul, cercetătorul și lectorul Luis Castellanos ne spune despre același subiect în cartea sa "Știința limbajului pozitiv". Tăcerea este o pauză pentru noi înșine. A rămâne liniștit este ceva necesar, de exemplu, când ne întoarcem de la serviciu și suntem pe punctul de a intra în casă. Ceva la fel de simplu ca respirația profundă și tăcerea pentru câteva secunde poate elimina presiunea și anxietatea acelui alt context pe care nu ar trebui să-l proiectăm acasă.

Acum, ceva ce ar fi frumos să ținem cont este faptul că tăcerea poate acționa de multe ori ca un potențial de îmbunătățire a calității relațiilor noastre personale. Este cuvintele care educă, cuvintele care vindecă și cele care ne ajută să construim poduri, pentru a crea rădăcini și a consolida obligațiunile noastre printr-un limbaj pozitiv, empatic și apropiat.

Prin urmare, ar trebui să fie foarte clar acest lucru tăcerea nu este o pedeapsă pozitivă pentru niciun copil, că orice act greșit, rău sau prostii nu poate fi rezolvat prin retragerea cuvântului sau prin renunțarea la singurătatea camerei lui. Prin aceasta, ceea ce facem de multe ori este de a hrăni mânia. În aceste cazuri, comunicarea este esențială, esențială pentru schimbarea comportamentelor, pentru recunoașterea erorilor și pentru a contribui la îmbunătățire.

Să folosim deci liniștea. Să-l facem palatul nostru de calm unde să ne întâlnim din nou, unde să armonizăm emoțiile, unde să-și calmeze mintea și să găsească în ea, cel mai bun răspuns, cel mai frumos cuvânt pentru cel mai lipsit de timp.

Cuvintele tale doare mai mult decât orice lovitură Cuvintele tale au rănit atât de mult încât mi-au schimbat generarea lipsei de stima de sine, de teamă și de diverse nesiguranță care mă bântuie tot timpul. Citiți mai mult "