9 chei pentru a învăța să motivați

Învățarea de a motiva este fundamentală pentru atingerea obiectivelor propuse. Numai atunci când există o motivație reală, efortul nostru merge la scena pentru a obține ceea ce vrem atât de mult. Dar datorită flăcării pasiunii, aceasta se încheie.

Disciplina și perseverența sunt foarte importante. Cu toate acestea, de obicei, ei ajung doar să-și îndeplinească datoria. Este adevărat că această datorie este uneori realizată optim, dar este motivația cel care aduce atingerea magică la tot. Este "extra", "plus", care nu numai că servește scopurilor, ci și pentru a cuceri visele.

Acum, nici un obiectiv nu este ușor de realizat. De aceea, învățarea de a te motiva este atât de importantă. Tenacitate, o virtute indispensabilă pentru a persevera în vremuri dificile, este fiica motivației. Din fericire, învățarea de a te motiva este la îndemâna tuturor. Apoi, vom trece în nouă lecții cheie pentru a învăța cum să o facem.

"La fel de mare ca mine, pot creste. Atâta cât mă uit, pot să găsesc. În ceea ce privesc, pot să văd. Și cât de mare aș visa, pot deveni".

-Karen Ravn-

1. Vizualizați o cauză

Prima lecție de a învăța să te motivezi este să știi asta realitatea cu putere mai mare de a mobiliza este o cauză. Obiectivele și obiectivele sunt pași intermediari. Cu alte cuvinte, nu este nevoie să obținem ceva specific, ci să definim motivul care ne determină să-l realizăm.

Din acest punct de vedere, obiectivul dvs. ar putea fi cunoașterea unei alte țări. Dar cauza care te mută este să descoperi care sunt abilitățile tale reale când ești singur într-un context necunoscut. Chiar și motivul pentru care ar fi fost poate să meargă mai departe. Poate că, în acest exemplu, ar putea fi scopul de a depăși bariera unei frici. Sau poate, extindeți frontierele gândirii și anulați prejudecățile.

așa, atunci când rațiunea pentru un comportament este profundă, motivația devine mai solidă. Este imposibil să înveți să te motivezi, dacă înainte de a nu învăța să identifici cauzele profunde care ne determină să acționăm.

2. Gândiți-vă la viitor într-un mod inspirator

Ceea ce urmează trebuie să fie privit din inspirație și pasiune. Viitorul trebuie să fie acolo, ca un magnet care atrage. Crearea unei viziuni puternice asupra a tot ceea ce dorim să realizăm este cea mai bună motivație de a paria pe visele noastre.

Este important să se proiecteze în viitor în mod constant. Cum voi fi într-o lună? Într-un an? În cinci ani? ... Cel mai important este să cultivăm aceste vizualizări cu așteptări pozitive. Permite-te să visezi. Lăsați deoparte frica de eșec. Să te uiți la tine ca pe cineva care se mișcă decisiv spre un scop și care, indiferent de ce fel, va ajunge la el.

3. Mâncarea pasiunii, o cheie importantă pentru a învăța să motivați

Pasiunea este un sentiment extraordinar. Ne face să ne simțim vii și puternici. O floare care nu se naște în toate grădinile. Este imposibil să experimentăm pasiune când frica sau mânia ne blochează. Aceste emoții ne consumă atât de mult încât nu lasă loc pentru ca flacăra pasiunii să ardă. Dimpotrivă, ele îndepărtează vitalitatea și ne conduc la inacțiune.

Pentru a face asta, trebuie să dezlegem legăturile care ne țin în poziția respectivă. Pasiunea doar cuibuieste in spiritele gratuite și toți suntem capabili să ne eliberăm.

4. Creșterea sferei de aplicare a obiectivelor

Este posibil și recomandabil să visezi la mare și să urmărești obiective înalte. Numai dacă obiectivul este foarte ridicat, o dorință apare suficient de intensă pentru a ajunge la el. Noi facem mici obiective doar atunci când suntem descurajați sau descurajați.

Există un exercițiu care poate fi foarte interesant pentru a învăța să motivați. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să scrieți obiectivul care urmează să fie realizat. Apoi multiplicați mărimea cu trei. Apoi, evaluați modul în care privim panorama după ce l-am extins. Cel mai probabil, mintea va reacționa și va spune: "De ce nu?"

Tindem să apreciem ceea ce implică eforturi mari.

5. Construiți-vă propria cale

Este important să înțelegeți că calea însăși este unică. Comparați-l cu alte căi sau chiar că alte persoane consideră că nu are sens deoarece este o experiență personală, cunoscută numai de cel care o tranzitează.

De la început, trebuie să înțelegeți că singura persoană care trebuie depășită este dumneavoastră, fiind și singurul punct de referință pentru comparație.

Atât în ​​definirea unei cauze, cât și în stabilirea obiectivelor și cultivarea dorinței de a le atinge, trebuie să ne gândim mereu în termeni individuali. Poate că există elemente sau realități în afara cărora puteți învăța. totuși, drumul urmează să fie construit și trebuie proiectat în funcție de walker, adică de sine.

6. Faceți un pas la un moment dat

Învățarea de a motiva înseamnă înțelegerea faptului că trebuie combinate două perspective: cea a aici și acum și a viitorului inspirator. Funcționează conform previziunilor spre viitor. Dar trăiți în funcție de avansare în prezent.

De aceea este important să faceți un pas la un moment dat. Acest lucru este și mai relevant în momentele de dificultate. Când există obstacole, este ușor să fii agresat și să pierzi încrederea. dar dacă rămânem în ritmul unui pas și apoi al celuilalt, abordarea este mult mai pozitivă și mai încurajatoare. De asemenea, mai eficient.

7. Învățați să conduceți starea emoțională

Dacă cineva este deprimat sau anxios, ei vor lua măsuri care poartă amprenta acestor emoții. Și, bineînțeles, veți obține rezultate consecvente cu aceleași lucruri. De aceea este atât de important să învățăm să recunoaștem starea noastră emoțională și cum să o rezolvăm pentru ao redirecționa cu ocaziile care sunt necesare.

Pentru aceasta, este convenabil să știți asta există trei mari aspecte în care starea noastră emoțională se materializează:

• Corpul. Sub o emoție dificilă, corpul reacționează intern și extern. În același mod, trebuie să fie gestionată în ambele sfere. Cu respirația este posibilă regularizarea proceselor fiziologice. Cu postura si atitudinea corpului corpul este reorientat.
• Limba. Atunci când există depresie sau anxietate, apar o serie de expresii care reflectă aceste emoții. De exemplu: "Nu voi putea să", "este foarte dificil" sau "mă simt rău de tot". Dacă aceste expresii sunt detectate, ele trebuie transformate. De exemplu: "O parte din mine crede că nu va fi capabilă, dar numai nu voi fi în stare dacă voi continua să mă gândesc așa".
• Abordarea. Atunci când există stări negative, atenția începe să se concentreze numai asupra aspectelor negative ale realității. Atunci atunci când voința operează și o privește pe un nou avion cu o nuanță mai pozitivă și apreciind diferite alternative.

de asemenea, pe drumul către obiective mari, de multe ori vom avea nevoie de pauze. Ei îndeplinesc sarcina de a ne oferi o marjă pentru a gestiona emoțiile. Cel mai important este să dezvoltăm abilitatea de a identifica sentimentele care ne blochează și redirecționează.

8. Utilizarea ciclului de succes

Sa stabilit că ciclul succesului funcționează întotdeauna în același mod. Totul începe cu credințe. Dacă o persoană crede în el însuși și în cauza care îl inspiră, totul devine dinamic. Convingerile sau convingerile sunt transformate în acțiuni, care sunt marcate de fermitate și forță. Ceea ce urmează este obținerea unor rezultate bune. Acestea hrănesc credința în sine și ciclul începe din nou, dar devine din ce în ce mai profund.

Opusul se poate întâmpla, de asemenea. Convingerea că nu reușim să realizăm ceva conduce la acțiuni sau inacțiuni greșite. Acest lucru, la rândul său, duce la rezultate foarte limitate sau contrar a ceea ce căutăm. În cele din urmă, toate acestea conduc convingerea că nu suntem capabili. Acum, fiecare dintre ele decide care din cele două cicluri pe care le desfășoară.

9. Profitați de inerție

După ce ați început un ciclu de succes, ajungeți la un punct în care totul pare să curgă singur. Este inerție. Fiecare realitate tinde să urmeze în propria dinamică. Această inerție este foarte plină de satisfacții, dar ar putea implica și un anumit risc. Nu este timpul să "lăsăm totul să meargă singur". Dimpotrivă. Ce trebuie făcut este să profitați de această inerție pentru a da mai multă impuls acestor obiective.

În același mod, o inerție negativă trebuie abordată prompt și decisiv. O problemă aduce numai mai multe probleme. Un conflict care este permis să crească, duce doar la mai multe conflicte. Orice supraveghere are potențialul de a duce la inerție distructivă. Soluția este de a pune o limită. Chiar dacă se consideră necesar să se oprească reducerea dinamicii contraproductive.

Învățarea de a te motiva este un proces. Nu este atins peste noapte. Odată câștigată, nu este o ucenicie care durează pentru totdeauna. Este necesar să se mențină voința de a stimula motivația zi după zi. Realizarea este dificilă și pierdeți că este ușor. Mai ales când suntem programați să nu credem, să nu visezi ...

Ceea ce este sigur este că toate aceste eforturi merită într-adevăr. O persoană auto-motivată este capabilă să realizeze orice este propus. Obstacolele interne sunt întotdeauna cele mai greu de depășit. Și când acest lucru este atins, viața se schimbă. Te simți viu și stăpân pe destinul tău. Se simte liberă.

Motivația este cheia îmbunătățirii Alegerea de a trăi cu motivația este de a alege o viață satisfăcătoare. Cunoașterea motivațiilor noastre este calea spre cunoașterea de sine și îmbunătățirea noastră. Citiți mai mult "