7 cărți de psihologie pozitive care vă vor ajuta să vă dezvoltați personalitatea

Fa-o, îndrăzni să gândești pozitiv și vei simți altfel. Deplasează focalizarea, relativizat și reformulează, abia apoi da drumul la o viață plină, în cazul în care există dorințe și comportamente sunt în echilibru, în cazul în care există fericirea este în cele din urmă o realitate și nu un scop simplu, care nu vine niciodata. Pentru a realiza acest lucru, nimic mai bun decât să vă ajute cu cele mai bune cărți pozitive de psihologie.

Să recunoaștem asta, suntem o societate care se ocupă foarte mult de termenii legați de fericire. Citim aproape orice carte de auto-ajutorare care se încadrează în mâinile noastre, unii oameni merg la retrageri spirituale, la conferințe, la clasele de înțelepciune. Cu toate acestea ... mulți dintre noi rămân blocați în aceleași atitudini negative și în aceleași bucle de gândire. Investim în cele mai diverse forme de creștere personală și chiar și așa, nu atingem acea bunăstare interioară, acel calm, acea fericire.

"Obiceiurile gândirii nu trebuie să persiste pentru totdeauna. Una dintre cele mai semnificative constatări ale psihologiei din ultimii douăzeci de ani este că indivizii își aleg modul de gândire "

-Martin Seligman-

Toată lumea poate începe în această lume așa cum doresc, dar dacă există un mesaj de salvare din trunchiul de uitare, este că nu există o rețetă magică și exclusivă în acest scop pentru a obține o "viață deplină", ​​în această fericire. Ce există un proces, o investiție de zi cu zi, aprofundată și în curs de desfășurare, în care în mod exact aceste atitudini debilitante, aceste mecanisme de apărare și ciclul obsesivă multora dintre acele gânduri care acționează ca dușmani adevărați.

Pentru a realiza acest lucru, putem lua cu siguranță mai multe căi, du-te la unele coaching-ul, sa sfătuit de unii guru de motivație sau de a începe unele progrese bune. Cu toate acestea, și curios cum ar părea, există un model care străbate totul, o știință a bunăstării umane care este întotdeauna acolo și care reprezintă un substrat îmbogățitor care hrănește majoritatea curenților pe care îi avem în prezent. Vorbim fără îndoială de psihologia pozitivă.

Încă de când profesorul Martin Seligman ia dat impulsul definitiv, încă din anii 90, nu a durat prea mult pentru a înflori aspecte relevante și cunoscute publicului larg ca fiind conceptul de reziliență, Inteligență emoțională, creativitate, conceptul de fluxul de Mihaly Csikszentmihalyi ...

Prin urmare, dacă într-adevăr dorim să facem o schimbare, dezvoltăm personalitatea maximă pentru a obține bunăstarea, Nu doare niciodată să meargă direct la rădăcini, să ne scufundăm în aceste concepte primare și în acele instrumente fundamentale și esențiale pe care le vom găsi în cele mai bune cărți ale psihologiei pozitive. Acestea sunt ferestre de cunoștințe care ne pot însoți în acea călătorie în căutarea fericirii.

1. "Fericirea autentică", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, un psiholog, scriitor si director al Departamentului de Psihologie de la Universitatea din Pennsylvania, este, fără îndoială, tatăl psihologiei pozitive sau cel puțin reprezentantul cel mai bine cunoscut. El a fost cel care a luat primul pas spre o nouă abordare a științei comportamentului care, lăsând la o parte studiul de patologie să se concentreze exclusiv pe promovarea bunăstării umane.

Prin urmare, Seligman este pionierul autentic în dezvoltarea unei metode științifice care explică modul de realizare a fericirii. În această carte nu vom găsi fraze motivaționale simple, mesaje goale însoțite de cuvinte frumoase. În această lucrare există studii, există abordări contrastante și valide care ne vor arăta că fericirea autentică se naște din puterile noastre umane.

Știind cum să le împuternicești, să le înțelegi și să le lucrezi este prioritatea noastră.

2. "Practicarea fericirii", Tal Ben Sahar

În 2006, a fost acordat cel mai popular curs al Universității Harvard din toate timpurile. Subiectul a fost numit "cum să fii fericit" și a fost dat de un profesor israelian numit Tal Ben-Sahar. În prezent, el este unul dintre cei mai mari exponenți în psihologia pozitivă și în această carte, întreaga lui abordare, observațiile sale practice și teoriile sale sunt colectate.

Pe de altă parte, ceva interesant pe care profesorul Ben-Sahar ne permite să-l vedem este acela Fericirea autentică nu exclude necesitatea de a accepta și de a accepta disconfortul emoțional și pentru asta ne citează în paginile sale lui Viktor Frankl: "Ceea ce avem nevoie nu trăiește fără tensiuni sau fără frică. Ceea ce avem nevoie este să nu scăpăm de greutăți cu orice preț, ci să găsim un sens demn de viață ".

În cartea „practică fericirea“, de asemenea, găsi de tehnici de meditație, la strategii de punere în aplicare a recunoștinței pe o bază de zi cu zi. De asemenea, vom găsi povești intime despre propria viață a autorului, care va servi drept reflecție.

3. "Fluxul": o psihologie a fericirii ", Mihaly Csikszentmihalyi

Vorbind despre psihologia pozitivă este și despre Mihaly Csikszentmihalyi și despre lucrarea ei despre "starea de flux". Prezența dvs. în această listă este cu siguranță obligatorie și citirea acestei cărți, îmbogățind-o.

Am putea defini cu siguranță fluxul de stat în mai multe moduri, dar cel mai simplu este să-l văd ca o dimensiune a harului, o „experiență optimă“, în cazul în care, în mintea noastră haosul și grijile pentru a găsi de wellness care desfășoară o anumită sarcină dispare: una care ne identifică, cel care se potrivește cel mai bine ființei noastre. Este o stare plăcută, o epifanie în care esența unei vieți fericite este în realitate.

În această lume de nenumărate progrese tehnologice și științifice, Csikszentmihalyi ne invită cu această carte să ne concentrăm toată energia psihică și atenția asupra unor obiective concrete, în găsirea plăcerii în sarcini simple. Trebuie să punem pe orizont planurile și obiectivele pe care le alegem pentru a trăi o stare de bine autentică.   5 cărți pentru a atenua lipsa de dragoste Propunem 5 cărți pentru a atenua lipsa de iubire și a depăși această tensiune tare a rupturii. Cărți care abordează problema din perspective foarte diferite. Citiți mai mult "

4. "Un pământ nou: o trezire la scopul vieții", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle a suferit din cauza depresiei profunde pentru cea mai mare parte a vieții sale. Când avea 29 de ani, a început să aibă gânduri suicidare, într-o asemenea măsură încât să-și închidă viața într-o noapte. Cu toate acestea, în dimineața următoare totul sa schimbat. Gândurile obsesive dispăruseră pentru că a găsit un nou scop vital, o trezire interioară și o iluzie: dorea să trăiască.

"Cauza principală a nefericirii nu este niciodată situația, dar gândurile tale despre asta"

-Ekhart Tolle-

Deși este adevărat că Cărțile lui Ekhart Tolle intră deja în câmpul spiritual, nu se oprește de a fi o imersiune directă în acea psihologie pozitivă în cazul în care învățăm să lucreze dimensiuni la fel de bază ca și acceptarea de sine, gestionarea adversitate, conflict, și mai presus de toate cum să facă față cu acele momente în care depresia prinde toate.

în "Un pământ nou: o trezire la scopul vieții" Thole merge cu un pas mai departe spre cartea sa "Puterea Acumului" pentru a explora, de exemplu, structura eului și a explica cum ne îndepărtează de ceea ce ne repetă Seligman de atâtea ori:.

5. "Depășirea adversității: puterea de rezistență", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos este un renumit psihiatru și cercetător care pune la îndemâna noastră și în modul cel mai îmbogățitor, multe dintre dimensiunile domeniului psihologiei pe care trebuie să le înțelegem cu toții pentru a trăi mai bine.

în "Depășirea adversității: puterea de rezistență", noi învățăm pe noi toți, deși credem altfel, avem mecanisme psihice și biologice care ne pregătesc să rezistăm și să ne confruntăm cu adversități.

De fapt, ceea ce a făcut omul de-a lungul istoriei sale, pentru că supraviețuirea este regula și am făcut-o datorită unui instrument minunat: rezistență. În această carte vom învăța să o lucrăm, să avem grijă de stâlpii ei, aceste rădăcini de bază, cum ar fi stima de sine, controlul de sine, optimismul și bineînțeles ... gândirea pozitivă.

"59 de secunde: gândiți puțin, schimbați mult", a spus Richard Wisheman

Aceasta este o carte care trebuie citită. În el, profesorul de psihologie de la Universitatea din Hertfordshire, Richard Wiseman, rupe miturile clasice și stereotipurile despre fericire pentru a ne deschide ochii. Prin zece capitole delves cu originalitate și eficacitate, dimensiuni ca motivație, putere de convingere, atracție, creativitate, bunăstarea emoțională ...

Cel mai interesant și roman al profesorului Wisheman este că ne invită să tragem ideile negative și atitudinile greșite în doar 59 de secunde ...

"Viața provoacă aceleași eșecuri și tragedii la optimist ca la pesimist, dar optimistul le rezistă mai bine"

-Martin Seligman-

7. "Este cubul tău plin? Strategii pentru a vă spori emoțiile pozitive ", Donald O. Clifton

Dacă Martin Seligman este tatăl psihologiei pozitive, Donald O. Clifton, este "bunicul". Lucrările sale au pus bazele acestei științe și, în această carte, conține toată filosofia, toate rădăcinile sale și ferestrele de cunoaștere stăpânitoare, la care niciodată nu ezităm să ne piștim.

Este, fără îndoială, o carte de referință, pentru că nu numai că ne îndrumă "Completați" viața noastră cu emoții pozitive, dar, de asemenea, ne inspiră de toate lecțiile învățate în munca lor zilnică, ajutând oamenii și sfătind mii de companii. În paginile sale sunt ascunse tone de energie pozitivă și ne scufundăm în ele este, fără îndoială, o experiență.

În concluzie, suntem conștienți de faptul că există mai multe titluri și mai multe propuneri bibliografice cu care să învățăm psihologia pozitivă. totuși, aceste 7 sugestii sunt un antebell bun, un punct de plecare în care să reflecteze, în care să plantezi acele semințe mici spre schimbare ...

Cele 7 cele mai recomandate cărți ale psihologiei copilului Psihologia copilului este mai complexă decât pare. Explicăm ce sunt cele mai bune cărți pentru a înțelege mai bine universul copilului Citește mai mult "

Referințe bibliografice

Seligman, Martin (2011). "Adevărata fericire" Buzunar Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Căutarea fericirii", Alenta

Ekhart, Tolle (2004). Un nou pământ: o trezire la scopul vieții: regulă

Rojas, Marcos (2011). "Depășirea adversității: puterea de rezistență" booket

Donald O. Clifton, (2005). "Cubul este plin? Strategii pentru a vă spori emoțiile pozitive ", Companie activă