7 idei pentru a curge în fața adversității

Ca și în multe fraze, sa spus “viața nu constă în așteptarea furtunii, ci în a învăța să dansezi în ploaie”. Toate la un moment dat avem momente dificile, să le luăm cât mai bine, cel mai bine este accepta acea situație și continuă să meargă înainte

Gândirea la adversitate devine cea mai dăunătoare armă care poate exista, deoarece se poate transforma într-un cerc vicios unde gândirea se concentrează exclusiv pe problemă și nu lasă loc altor lucruri mai pozitive care ajută la îmbunătățirea stării emoționale.

Există un singur lucru pozitiv de a gândi la situația proastă, care ar putea ajuta în loc să agraveze emoțiile, și este priviți adversitățile dintr-o perspectivă constructivă, concentrată pe căutarea de soluții și speranță. Iată 7 idei pentru a face momentele proaste mai suportabile și, mai presus de toate, pentru a învăța să avansezi, chiar dacă trăim o situație proastă:

1. Căutați o ieșire și lucrați pentru a vă direcționa viața către locul unde vreți să mergeți. Prezentul poate fi într-o situație proastă, dar ceva poate fi făcut întotdeauna pentru a face viitorul diferit.Desenați un plan care vă va scoate din dezacord, chiar dacă nu poate fi realizat pe termen scurt, în drum spre locul în care vrem să mergem, ne va face mai capabili să rezistăm momentului problematic prezent.

Amintiți-vă de celebra frază a lui Albert Einstein: “Dacă căutați rezultate diferite, nu faceți întotdeauna același lucru”. De multe ori acțiunile mici continue pot schimba viața pe termen scurt. Cel mai important este să fii clar despre locul în care vrem să mergem și să începem să mergem spre el, chiar dacă adversitatea ne împiedică să o facem cu o viteză mai mare, lucru important este că ne împiedicăm.

2. Țineți minte că această situație adversă este doar temporară, Continuați să mergeți înainte, în ciuda disconfortului pe care îl simțiți în situația proastă pe care o găsiți. Totul in aceasta viata este temporar, situatiile negative nu pot fi mai putine si, de obicei, se incheie de la acceptare si actiune.

3. Visați momentul în care veți ieși din această problemă și veți vedea că merită să sacrificați să o obțineți. Imaginați-vă adesea situația de a fi unde vreți să fiți, fără probleme, cu o viață fericită, astfel veți avea suficientă motivație, astfel încât adversitatea să nu vă lase fără încurajare pentru a vă deplasa înainte.

4. Nu lasati niciodata libertatea. La fel de rău ca și lucrurile, trebuie să ne luăm timp, chiar și puțin, să facem lucruri care ne plac. Deși sunt lucruri mici, cum ar fi vizitarea filmelor, vizitarea muzeelor, băutura cu un prieten etc. aceste mici respirații ne vor face să deconectăm și să îmbunătățim emoțiile.

5. Sperați întotdeauna că vă veți îmbunătăți viața. Nu există o cale mai mare de a motiva pe sine decât de a speranța că totul se va schimba, pentru aceasta este de asemenea necesar să credem în noi înșine și în aceea acțiunile noastre vor schimba situația și nu lăsați totul în mâinile norocului.

6. Capacitatea individuală de a anula opinii externe negative. Pentru a îndura momentele de adversitate, este important să ne ascultăm mai mult decât pe alții. Oricine încearcă să ne scufunde speranțele nu trebuie luat în considerare.

Trebuie să creăm un climat interior individual, care are speranța că totul se va îmbunătăți. Există mulți oameni toxici care nu reușesc să găsească puncte de desfacere și să vadă viața din alte perspective, trag negativitatea prin împrăștierea altora din ea.

7. Țineți gânduri rele în gol. Toată lumea aflată într-o situație nefavorabilă, atragem o parte negativă în cazul în care se pare că mintea noastră își amintește numai negativul. Tindem să prelungim lanțul de gânduri negative. De aceea trebuie să facem asta rupeți cu acel lanț cu gânduri care ne încurajează speranța și ne determină să credem că, prin efortul și strategia noastră, vom putea ieși din acea situație.

Imaginați-vă pentru o clipă că, în situația noastră rea, a fost cineva pe care îl apreciem, ¿ce să spunem?, ¿cum l-am face să vadă că există ieșire și speranță?, ¿ce sfat le-am da? În acest fel, vom putea să ne asumăm partea noastră pozitivă, tindem să fim mai plini de speranță atunci când alții ne spun o problemă, că atunci când este rândul nostru să ne confruntăm cu ea.

Suntem mai bine să îi ajutăm pe alții decât pe noi înșine, deci imaginați-vă că cineva pe care-l iubim are problema noastră, este o tehnică bună pentru a vedea lucrurile dintr-o altă perspectivă și pentru a învăța să ne ajutăm singuri.

Folosește adversitatea pentru a învăța, a accepta sentimente rele, dar nu șterge niciodată zâmbetul tău și dorința ta de a merge mai departe.

Imaginea este oferită de Syota Takahashi