7 beneficii ale terapiei de râs

În Statele Unite există mai multe centre dedicate terapiei de râs. Multe spitale au pe salariile lor clovni și animatori care aduc fericire și bucurie bolnavilor. Terapia cu rase a câștigat și spațiu în Spania, unde există grupuri de clovni dedicați spitalelor vizitatoare. În multe țări din America de Sud de asemenea. Chiar și unele laboratoare sponsorizează discuțiile de terapie de râs pentru pacienții lor.

Atelierele de terapie cu succes în râs sunt organizate în mai multe companii și instituții de învățământ. În zilele dedicate sănătății, sportului și familiei, se vorbește despre terapia de râs la care participă mai mult de două mii de oameni. De ce această creștere a terapiei de râs? Ei bine, umorul bun prelungește viața. Un râs generează schimbări în stările care influențează corpul și ajută la ameliorarea anumitor afecțiuni și la prevenirea altora. Beneficiile terapiei de râs sunt mai mult decât contraste.

La pacienții cu HIV și cancer, de exemplu, îmbunătățirea și toleranța la tratament sunt mai mari, cu atât mai bine starea lor de spirit. De fapt, există mai multe spitale în Franța, Elveția, Canada, Japonia și Statele Unite unde se tratează acești pacienți cu sesiuni de râs concepute pentru ei.

Specialiștii au confirmat acest lucru Râsul este un medicament mare care reînnoiește energia pacientului și crește probabilitatea de a vindeca boala. Cu toate acestea, terapia de râs nu este doar o terapie de vindecare. Beneficiile terapiei de râs sunt multiple.

Râsul și umorul sunt, de fapt, o modalitate de a vedea și trăi viața din bucurie și nu din furie. Un mod mai fericit de a face față tot ceea ce se întâmplă cu noi și a tuturor situațiilor pe care trebuie să le rezolvăm.

Ce este terapia de râs?

Terapia cu ras este o terapie alternativa care se bazeaza pe o activitate complet naturala: rasul. Cea mai cunoscută definiție a termenului "terapie de râs" este "Strategia sau tehnica psihoterapeutică care tinde să producă beneficii mentale și emoționale prin râs".

Ar putea fi de asemenea definit ca "O terapie alternativă care are râs ca principal inhibitor al stresului și al altor afecțiuni". Terapia cu râs este o disciplină care se desfășoară într-un grup și prin folosirea diferitelor tehnici disponibile fizic și emoțional pentru râs.

Aceasta implică practicarea diferitelor tehnici pentru a găsi distracție și pentru a reveni la copilărie pentru a obține cel mai bun râs. Care este cel mai bun râs? Râsul cel mai bun este cel mai sănătos, cel care oferă un râs intens și pur.

Râsul și umorul bun sunt, în realitate, un mod de a vedea și trăi viața din bucurie și nu din furie. Un mod mai fericit de a face față tot ceea ce se întâmplă cu noi și a tuturor situațiilor pe care trebuie să le rezolvăm.

Terapia cu râs este pusă în practică prin tehnici care generează stări pozitive, atât individual cât și la nivel de grup. Aceste tehnici influențează direct sănătatea generală, eficacitatea, motivația și, prin urmare, calitatea vieții.

Terapia cu rase nu poate fi considerată o terapie în sine, ci o tehnică complementară. Acest lucru se datorează faptului că nu vindecă nici o tulburare în sine, dar are efecte foarte pozitive asupra organismului. de asemenea, Beneficiile terapiei de râs sunt evidente prin practica continuă.

Efectele râsului la nivel psihologic

Terapia cu râs îmbunătățește tensiunea arterială și segregarea așa-numitelor hormoni de fericire: serotonină, dopamină, adrenalină și endorfine. Când avem un deficit al acestor hormoni, ne simțim trist, fără speranță, melancolie sau fără energie.

Principalele beneficii ale râsului găsite la nivel psihologic Acestea sunt următoarele:

• Ajutați-vă să faceți față cu anxietatea, îmbunătățind unele simptome asociate, cum ar fi relaxarea și respirația.
• Stresul este redus datorită producerii unor hormoni.
• Ne ajută în cazurile de depresie, deoarece este redusă prin favorizarea unei viziuni mai optimiste.
• Îmbunătățim stima noastră de sine, din același motiv.
• Ajutați-vă să faceți față cu demența, atenuarea simptomelor sale.

După cum vedem, râsul poate ajuta la îmbunătățirea sănătății noastre mintale. Dar există și mai multe.

Râsul ne poate ajuta să întărim sistemul imunitar

Setul de aparare al corpului nostru este asociat cu nivelul endorfinelor. Când suntem într-o stare bună, avem un flux adecvat de endorfine. Și atunci când endorfinele noastre cresc, suntem mai bine protejați împotriva oricărei boli sau a unui virus. Dimpotrivă, dacă suntem deprimați sau suferă de niveluri ridicate de stres, endorfinele și apararea sunt reduse. Prin urmare, suntem mai expuși la orice boală.

Endorfinele sunt neurotransmițători de opiacee. Efectul său este similar cu cel al opiumului, medicamentul care poate fi obținut din mac, dar și legat de morfină și heroină.

Acești neurotransmițători opioizi sunt generați atunci când practicăm sex, exercităm, mâncăm ciocolată sau mâncăruri picante. Descoperirea endorfinelor sa produs în anii '70, când oamenii de știință studiau mecanismul prin care au acționat unele medicamente. Sa descoperit asta aceste substanțe au acționat pe receptorii specifici localizați în creier și în măduva spinării, inhibarea / atenuarea senzației de durere.

Când suntem într-o stare bună, avem un flux adecvat de endorfine. Și atunci când endorfinele noastre cresc, suntem mai bine protejați împotriva oricărei boli sau a unui virus.

Cercetătorii s-au întrebat apoi de ce au existat acești receptori, ceea ce le-a determinat să descopere că organismul a generat în mod natural narcotice, endorfine. Activitatea endorfinelor este legată de sistemul limbic al creierului, la care aparține hipotalamusul și care conține receptorii specifici cu care aceștia interacționează.

Sistemul imunitar servește pentru combaterea tuturor tipurilor de infecții, de la o simplă gripă la boli venerice, SIDA sau cancer. Toți avem celule potențial carcinogene în organism că sistemul nostru imunitar este responsabil pentru monitorizare și eliminare. dar, Dacă sistemul nu reușește, acele celule reacționează cauzând apariția bolii. Acesta este motivul pentru care este atât de important să existe un nivel adecvat de endorfine în organism.

7 beneficii ale terapiei de râs

Sesiunile de terapie de râs sunt de obicei grupate. Prin utilizarea diferitelor tehnici, avem un mod fizic și emoțional de a râde. Să vedem care sunt beneficiile terapiei de râs:

• Exercițiul fizic se face. Terapia cu râs implică o parte importantă a exercițiilor fizice în care unul se află în mișcare continuă. Nu vă faceți griji, nu trebuie să aveți o stare fizică bună pentru asta.
• Este o activitate foarte sănătoasă. Ne ajută să avem o inimă mai puternică, o piele mai oxigenată, o apărare mai bună, un corp liber de toxine și o minte mai clară. În acest fel, de asemenea, ne ajută să reconciliem mai bine visul.
• Îngrijorările sunt uitate. Unele sesiuni încep cu un act simbolic în care toate problemele sunt aruncate într-un foc imaginar ca o conspirație. La sfârșitul unui moment bun de râs toate preocupările sunt văzute mai pozitiv.
• Vă ajută să vă confruntați cu rușinea. Obiectivul acestor ateliere de grup este să renunțați, astfel încât să nu fiți judecați după ceea ce spuneți sau faceți.
• Puteți face noi prieteni. Un alt beneficiu al terapiei de râs este că vă oferă posibilitatea de a întâlni oameni noi. Deoarece mediul este relaxat și relaxat, posibilitățile de simpatizare cu alții se înmulțesc.
• Te umple de energie. Râsul promovează bunăstarea emoțională și relaxarea, deci odihnă. Atunci când termini atelierul, vei fi plin de energie.
• Este o practică distractivă. Cu siguranță că vă va costa să vă amintiți ultima dată când v-ați bucurat atât de mult și ați ajuns să plângeți de râs. Activitățile de recompensare ne îmbunătățesc starea de spirit.

După cum vedeți, Beneficiile terapiei de râs sunt multe. Numai rămâne să vă înscrieți la unul dintre numeroasele ateliere care există despre el și să vă bucurați de beneficiile acestuia.

Referințe bibliografice

William F. Fry și Waleed A. Salameh. (2004): Umor și bunăstare în intervențiile clinice. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Program de îmbunătățire a simțului umorului. Ed. Piramida psihologică.

O zi fără râs este o zi pierdută O zi fără râs este o zi pierdută. Această expresie poate părea o campanie publicitară, dar realitatea este că râsul provoacă o senzație internă de bunăstare Citește mai mult "