5 tehnici pentru evitarea abuzurilor

Abuzul este ceva care este încă prezent în diferite moduri în zilele noastre.Poate că este partenerul tău, părinții tăi, un prieten sau un coleg, care nu sunt capabili să se ocupe de tine fără să te distrugă.

Acesta este un lucru pe care îl puteți evita, deoarece nu toți oamenii pot fi maltratați. Abuzatorii aleg pe cei care sunt "slabi", mai nesiguri și care nu știu cum să răspundă deoarece merită o situație care să scape de controlul lor.

"Tortura este descrisă cu cuvinte precum supunerea, umilința, dominația, frica, sclavia"

-Juan Antonio Cobo Plana-

Vreți să răspundeți sau să reacționați la această situație de abuz? Vrei să termini, dar ți-e teamă? Nu trimiteți, nu acceptați ceea ce nu doriți, astăzi este ziua pentru a evita abuzurile.

1. Răspundeți corect

Un răspuns adecvat poate împiedica această persoană să continue să ne abuzeze de noi, dar cum putem face asta? Noi nu avem întotdeauna curajul necesar, dar trebuie să trageți puterea de unde vă aflați și să știți cum să răspundeți.

Uneori, le permitem să ne abțină (în vreun fel), deoarece performanța noastră nu este cea mai corectă. Răspundeți corect în aceste două moduri. Primul este răspuns cu declarațiile de închidere. Scurte, concise și scurte fraze care sunt însoțite de o fermitate și de securitate palpabile, de exemplu:

• Îmi pare rău, la ora cinci trebuie să plec.
• Astăzi nu pot, îmi pare rău.
• Am alte priorități în acest moment.
• Ceea ce spui este foarte interesant, mă voi gândi la subiect.
• Aș vrea să mă gândesc la asta.

Unele pot fi oarecum limitate, dar dacă vrem să evităm greșelile într-un fel sau altul, va trebui adesea să ne schimbăm poziția prietenoasă într-o poziție mai fermă..

Al doilea dintre aceste moduri de a răspunde este să răspundă ca o înregistrare dungată. Prin repetarea aceluiași lucru în mod continuu, vom face pe ceilalți conștienți de poziția noastră, precum și vom reafirma ceea ce într-adevăr nu vrem să permitem.

2. Protejați-vă simțul umorului

Nimeni nu are dreptul să vă șterge zâmbetul. Chiar și în cele mai dificile situații, ridică-te cu un zâmbet. Acest lucru vă va ajuta să nu acordați importanță ceea ce puteți spune. Cheia este să te cunoști pe tine însuți. Știind la ce te simți bine și ce nu ești, care sunt punctele tale forte și care sunt slăbiciunile tale, știi ce-ți lipsește, dar și ce ai.

Dacă sunteți sigur de dumneavoastră, nimeni nu vă poate scădea. Orice cuvinte sau comentarii pe care le puteți spune vor trece ca și cum nimic. Știți ce sunteți, nimeni nu trebuie definiți-vă! Zâmbiți la prostiile pe care le puteți spune cu dorința de a te umili și de a te scăpa. Știi adevărul De asemenea, ei încearcă să te rănească.

"Cel mai bun mod de a depăși dificultățile este să-i ataci cu un zâmbet magnific"

-Robert Baden-Powell-

3. Spune ce simți tu

De ce stai liniștit când ești atât de dornic să spui ce simți tu? De ce ți-e frică? Frica de ridiculizare, de a ne putea respinge și mai rău, înseamnă că nu spunem ce credem noi. Probabil, chiar vă simțiți teamă că vă pot face mai mult rău sau vă îndoiți că aveți dreptate. Învață să spui ceea ce simți, să înveți să te exprimi. Acest lucru vă va face mai puternici și vă va împiedica să vă rănească.

Dacă îți plac tonul de voce pe care îl folosesc cu tine, spune-o! Dacă nu vă place cum acționează, spuneți-o! Ce e în neregulă cu asta? Învață să te exprimi. Dacă alții au îndrăzneala să vă atace, aveți curajul de a vă apăra.

4. Întrebare, nu afirmați!

Când cineva care face abuzuri ne spune ceva, de obicei, ne liniștim. În acest fel, afirmăm ceea ce spui, chiar dacă nu suntem mulțumiți de ei. Tăcerea în aceste cazuri acționează împotriva noastră.

Pentru asta, azi trebuie să înveți să te întrebi ce îți spun, permițând abuzatorului să-și extindă argumentele. Dar știi ceva? Nu poți să faci asta. Abuzorul va răspunde cu o întrebare "doar pentru că", dar trebuie să forțați situația să se certe deoarece nu are sens!

În acest fel, nu vă umiliți, nu vă lăsați înfrânți și vă poziționați la același nivel ca persoana respectivă, permițându-i să explice ceva ce nu poate explica. Aici este locul veți ști că el nu are dreptate și că, prin urmare, nu va putea să vă facă rău.

5. Dezarmați abuzul

Vreți să știți cum puteți dezarma persoana care vă tulbură? E simplu, trebuie doar să știi cum să o prăbușești și să nu știi cum să răspunzi. Unul dintre aceste lucruri am văzut în punctul anterior, dar sunt multe altele:

• Invitați-l la reflecție pentru al arăta că nu are dreptate.
• Utilizați monosilabile care vă împiedică să introduceți jocul.
• Vorbiți cu un ton scăzut și încet, dacă celălalt țipă deja, nu faceți același lucru, arătați-vă calm!
• Bea! în orice fel, să răspundeți ca și cum ați fi fost un papagal.
• Răspundeți-l cu un "ce?".

Ce se întâmplă când ne comportăm așa? Asta ne lasă singuri. Dacă ne spun că "aceste culori nu se potrivesc, ești fatală!" Și tu răspunzi cu "ce?" Abuzorul va lovi un zid. Gândește-te se hrănește cu neputința voastră, cu supunerea voastră.

Fii liber de abuz! Nu contează ce spun ei sau cum spun ei. Nu contează cum te definesc. Ști cine ești și trebuie să te aperi.

Abuzorul este o persoană nesigură, care crede că se simte în siguranță în fața altora. Nu-l permiteți. În tine se află opțiunea de a fi maltratat sau nu, fie într-o relație de dragoste, la școală sau la serviciu.

Învățarea neputinței, atunci când abuzul devine un obicei Abaterea învățată este un fenomen care explică absența comportamentului defensiv în cazul persoanelor care sunt supuse unor situații de abuz. Numai un ajutor profesional și o muncă profundă în respectul de sine pot schimba situația. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Angela Carte, Gustav Klimt