5 simptome inițiale de anxietate care merg neobservate

De multe ori simptomele inițiale de anxietate merg neobservate, deoarece ele sunt subtile și chiar, pentru laic, se pare că nu au nimic de-a face cu acest rău. Neuroștiințele au descoperit că aceste semnale apar devreme și constituie o voce de avertizare pentru a înțelege ce se întâmplă.

Odată ce anxietatea s-a stabilit, sentimentele care predomină sunt incertitudinea, frica difuză și un fel de abis interior.. În anxietate vin simptome fizice, psihologice, cognitive și emoțional. Prin urmare, este o condiție complexă, care nu se desprinde ușor.

Ca și în cazul tuturor acestor probleme, cu cât este detectată mai devreme, cu atât mai devreme va fi posibilă intervenția și cu atât mai multe posibilități să o depășească. Prin urmare, este important să fiți atenți la simptomele inițiale ale anxietății. Acestea sunt 5 dintre ele.

"Amenințările față de stima noastră de sine sau ideea pe care o facem de la noi înșine provoacă adesea mult mai multă neliniște decât amenințări la adresa integrității noastre fizice".

-Sigmund Freud-

1. Piciorul rece, unul dintre simptomele inițiale ale anxietății

Temperatura picioarelor poate fi un indiciu pentru starea noastră emoțională. Unul dintre simptomele inițiale ale anxietății poate avea picioare reci, recurente și fără un motiv fiziologic care o explică într-o analiză superficială. De ce se consideră că poate fi corelatul unui stat anxios?

Se întâmplă asta Când un om se simte amenințat, fluxul sanguin crește la organele care se află în trunchi. Practic, spre inima și sistemul digestiv. Este o modalitate de a reacționa la pericol. Când se întâmplă acest lucru, extremitățile, în special picioarele, devin mai puțin irigate. Prin urmare, temperatura scăzută.

2. Câștigarea repetată

Un alt simptom precoce al anxietății este căsătoria mai des decât de obicei. Există un studiu de Universitatea din Bournemouth (Anglia) care confirmă acest lucru. Conform acestei investigații, persoanele aflate în stări de anxietate, frică sau panică au tendința de a se căsca mai frecvent.

Studiul a arătat că există o relație directă între numărul de căscaturi și producția de cortizol, hormonul de stres. Cu cât sunt mai multă căscată, cu atât mai mult cortizol. Acest lucru se datorează faptului că cortizolul crește temperatura corpului. Câștigul, la rândul său, ajută la scăderea temperaturii.

3. ceață mentală

Ceața ceață este o condiție care împiedică concentrarea. Este experimentat ca un anumit sentiment de nerealitate. Persoana care suferă simte că nu se poate conecta cu momentul prezent iar gândul nu se formează cu ușurință.

Această ceață mentală este, de asemenea, numită "fibromilină" și poate fi unul dintre simptomele inițiale ale anxietății. Există atât de multe idei în mintea voastră, încât un fel de văl se formează în gândirea voastră. De aceea este atât de greu să vă concentrați atenția.

4. Coșmaruri recurente

Toți am avut un coșmar. Acest fenomen, asociat cu somnul, poate fi legat de situațiile pe care le-am trăit, care ne-au impresionat profund și că nu am terminat digestia. totuși, Când acest lucru devine recurent, poate fi o manifestare a anxietății latente.

Visele, și mai ales coșmarurile, pot fi o manifestare a inconștientului nostru. Poate vorbește despre situații pe care nu le avem în conștiința noastră, dar care gravitează asupra vieții noastre. Astfel, coșmarurile pot fi un semn inconfundabil al anxietății incipiente.

5. Gustul metalic în gură

Un studiu privind anxietatea a fost efectuat la Universitatea din Bristol (Regatul Unit). Sa descoperit asta oamenii anxiosi tind să aibă o percepție mai clară a aromei amare și amare. De asemenea, sa stabilit că unul dintre simptomele inițiale ale anxietății este un gust metalic enervant în gură.

Acest lucru se întâmplă deoarece anxietatea este o emoție potențial puternică care, la unii oameni, stimulează proliferarea bacteriilor orale. Aceasta, la rândul său, duce la sângerare din gingii. Cu toate acestea, aceasta poate fi foarte ușoară și de aceea nu este vizibilă cu ochiul liber. Ceea ce simți este gustul metalic al sângelui în gură.

Anxietatea, ca și alte condiții psihologice, se traduce în comportamente care corespund modelelor. Fără a realiza acest lucru, învățăm aceste modele și începem să le repetăm. Cu alte cuvinte, învățăm acele comportamente anxioase și le adoptăm. Când se întâmplă acest lucru, ieșirea din cerc este o provocare complicată.

De asta este foarte important să mențină o atitudine de auto-observare. Detectați modificări, noi simptome, disconfort, indiferent cât de mic. Dacă putem identifica anxietatea în fazele sale inițiale, vom fi într-o poziție mai bună de a face față.

Anxietatea ne face să percepem lumea într-un mod diferit Anxietatea este o stare emoțională și mentală care duce la interpretarea realității într-un mod limitat și care afectează în mod semnificativ viața Citiți mai mult "